Cum să ameliorezi crampele menstruale? Sfaturi și remedii naturiste recomandate tuturor femeilor care se confruntă cu această problemă

Remedii împotriva crampelor menstruale

Crampele menstruale, cunoscute si sub denumirea de dismenoree, afecteaza multe femei si pot varia de la un disconfort usor la dureri intense care interfereaza cu activitatile zilnice. Aceste dureri sunt cauzate de contractiile uterine necesare pentru eliminarea mucoasei endometriale. Din fericire, exista numeroase remedii naturiste si strategii eficiente pentru ameliorarea acestora.

Potrivit studiilor, pana la 84% dintre femeile tinere experimenteaza un anumit nivel de durere menstruala la un moment dat in timpul vietii. Pana la 43% chiar au raportat ca durerea a aparut in fiecare perioada. Aceasta forma extrema de durere menstruala se numeste dismenoree.

Avand in vedere aceste estimari, nu este de mirare ca exista atat de multe femei care se intreaba cum sa scape de crampele menstruale. 

De regula, crampele incep cu cateva zile inainte de venirea menstruatiei si continua timp de doua pana la trei zile in timpul perioadei. Senzatia dureroasa este cauzata atunci cand uterul se contracta fizic pentru a ajuta la expulzarea mucoasei uterine.

Cum poți să scapi de răceală în mai puțin de 24 de ore. Remediul dezvăluit de o farmacistaRemedii naturiste pentru ameliorarea crampelor menstruale1. Ceaiuri din plante medicinale

Anumite ceaiuri din plante au proprietati antispastice si antiinflamatorii, contribuind la reducerea durerilor menstruale:

Ceai de musetel – Are efect relaxant asupra muschilor uterini si reduce inflamatia.Ceai de ghimbir – Un antiinflamator natural care poate ajuta la reducerea durerilor si la reglarea ciclului menstrual.Ceai de menta – Contine mentol, care actioneaza ca un relaxant muscular si calmeaza durerile abdominale.Ceai de scortisoara – Are proprietati antiinflamatorii si imbunatateste circulatia sangelui, diminuand crampele.2. Uleiuri esentiale si masaj terapeutic

Aplicarea uleiurilor esentiale pe abdomen poate ajuta la reducerea disconfortului:

Ulei de lavanda – Are efect relaxant si analgezic.Ulei de salvie – Ajuta la reglarea hormonala si la diminuarea contractiilor dureroase.Ulei de menta – Are efect racoritor si poate calma spasmele musculare.

Se recomanda un masaj usor al abdomenului inferior cu cateva picaturi de ulei diluat intr-un ulei purtator (ulei de migdale, ulei de cocos), conform sursei.

Cele mai bune remedii naturale care ajută la vindecarea cicatricilor, inclusiv a celor de acnee. Netezesc pielea și o catifelează și sunt la îndemâna oricui

sursa: Sfat Naturist