Cum scapi de jet lag: sfaturile experților pentru zboruri lungi și schimbări de fus orar

Începutul unei vacanțe sau al unei călătorii de serviciu poate deveni o experiență obositoare din cauza zborurilor lungi și a schimbării rapide a fusurilor orare. Specialiștii în somn și experții în călătorii spun că efectele jet lag-ului pot fi diminuate prin câteva obiceiuri simple, susținute de studii, potrivit Euronews.