Într-o postare pe pagina de socializare, ea subliniază cât de important este să facem din somn o prioritate, având un rol esențial în regenerarea organismului, întărirea imunității și echilibrarea sistemului nervos. Conform acesteia, un somn de 7-9 ore pe noapte are beneficii semnificative asupra metabolismului, digestiei și chiar prevenirii unor afecțiuni grave, precum obezitatea sau Alzheimer.
„Dacă vă pasă cu adevărat de sănătate, faceți din somn o prioritate!
Somnul ajută organismul să se regenereze, echilibrează sistemul nervos și întărește imunitatea. Când ne îmbolnăvim, dăm repede vina pe mâncare, în loc să ne întrebăm cat și cum am dormit! Nu întâmplător dormim 30% din viața noastră, fără somn nu putem funcționa și, surprinzător, este mai important decât hrana! Lipsa de somn duce rapid la tulburări neurologice grave și chiar la moarte, în schimb de foame putem răbda săptămâni întregi”, a scris Mihaela Bilic.
Aceasta a prezentat și o serie de metode prin care vă puteți îmbunătății calitatea somnului sau să o recuperați, în caz că ați pierdut-o.
