„Ciorba este alimentul ideal pentru slăbit. Are multă apă și puține calorii. Stomacul nostru nu știe să numere calorii, el reacționează la volum. Așa că dacă mâncăm trei polonice de ciorbă, avem senzația de sațietate, fără să consumăm prea multă energie”, explică dr. Bilic.
Ea subliniază că o porție obișnuită de ciorbă conține 90% apă, restul fiind legume, carne și unele ingrediente făinoase – toate într-o cantitate mică, echivalentă cu dimensiunea unei palme.
Slăbit cu stomacul plin? Da, e posibil!
Mihaela Bilic recomandă consumul zilnic de una sau două porții de ciorbă, iar pentru cei care vor să accelereze procesul de slăbire, chiar și până la cinci porții pe zi. Astfel, poți pierde în greutate fără să experimentezi senzația neplăcută de foame.
„Putem să slăbim cu stomacul plin. Este o metodă simplă și eficientă care nu presupune restricții dure sau înfometare”, spune medicul.
Kilogramele în plus afectează întregul organism
În același timp, Mihaela Bilic atrage atenția că surplusul de greutate nu este doar o problemă estetică, ci are implicații serioase asupra sănătății.
„Fiecare kilogram în plus înseamnă un efort suplimentar pentru organism. Inima trebuie să pompeze sânge prin vase suplimentare, grăsimea se acumulează între organe, iar acest lucru duce la un risc crescut de boli. Menținerea unei greutăți normale este esențială pentru echilibrul organismului și pentru o imunitate puternică”, avertizează dr. Bilic.
Cu un mesaj clar și accesibil, nutriționista încurajează adoptarea unui stil de viață echilibrat, în care ciorba poate deveni un aliat valoros – gustos, hrănitor și prietenos cu silueta.
