{"id":10033,"date":"2024-11-23T09:44:51","date_gmt":"2024-11-23T09:44:51","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2024\/11\/23\/cum-stii-ca-ai-deficit-de-vitamina-d-si-de-ce-este-importanta-pentru-organism-ce-afectiuni-poate-cauza-lipsa-ei\/"},"modified":"2024-11-23T09:44:51","modified_gmt":"2024-11-23T09:44:51","slug":"cum-stii-ca-ai-deficit-de-vitamina-d-si-de-ce-este-importanta-pentru-organism-ce-afectiuni-poate-cauza-lipsa-ei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2024\/11\/23\/cum-stii-ca-ai-deficit-de-vitamina-d-si-de-ce-este-importanta-pentru-organism-ce-afectiuni-poate-cauza-lipsa-ei\/","title":{"rendered":"Cum \u0219tii c\u0103 ai deficit de vitamina D \u0219i de ce este important\u0103 pentru organism. Ce afec\u021biuni poate cauza lipsa ei"},"content":{"rendered":"

Vitamina D este foarte important\u0103 pentru organism, fiind indispensabil\u0103 pentru oase, pentru s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103, creier, dar are \u0219i alte func\u021bii importante, precum cea de sus\u021binere a imunit\u0103\u021bii.<\/p>\n

Cum \u0219tii c\u0103 ai deficit de vitamina D<\/p>\n

Printre primele simptome ale lipsei de vitamina D este oboseala. Chiar \u0219i insomnia poate reprezenta faptul c\u0103 ai un deficit de vitamina D \u00een organism. Un alt simptom poate s\u0103 fie sl\u0103biciunea muscular\u0103 \u0219i durerile musculare, de oase sau de spate. Dac\u0103 nu te expui la soare te po\u021bi confrunta cu astfel de simptome, conform Pacientul 2.0.<\/p>\n

Conform sursei precizate, persoanele care sufer\u0103 de artrit\u0103 sau au dureri cronice, \u00een general, au deficien\u021b\u0103 de vitamina D.<\/p>\n

De asemenea, lipsa vitaminei D are leg\u0103tur\u0103 \u0219i cu densitatea sc\u0103zut\u0103 a oaselor, iar acest lucru poate duce la fracturi de oase. Un alt simptom al lipsei de vitamina D din organism \u00eel constituie vindecarea mai lent\u0103 a leziunilor sau r\u0103nilor.<\/p>\n

Un rol important al vitaminei D este cel de sus\u021binere al sistemului imunitar, astfel c\u0103, dac\u0103 v\u0103 confrunta\u021bi des cu r\u0103celi, gripe sau viroze, este posibil s\u0103 ave\u021bi un deficit al acestei vitamine.<\/p>\n

Cel mai puternic tonic pentru creier, ajuta la memorare, spore\u0219te capacitatea de concentrare si contine doar 2 ingrediente la \u00eendem\u00e2na oricui<\/a><\/p>\n

C\u0103derea p\u0103rului poate s\u0103 fie un alt indiciu al faptului c\u0103 v\u0103 lipse\u0219te vitamina D din organism. Anxietatea poate s\u0103 apar\u0103, de asememea, \u0219i ca urmare a lipsei acestei vitamine.<\/p>\n

Sfaturile speciali\u0219tilor sunt de a v\u0103 expune la soare minimum 15 minute zilnic sau consuma\u021bi alimente bogate \u00een vitamina D, precum pe\u0219tele gras, avocado, g\u0103lbenu\u0219 de ou sau ciupercile, dar \u0219i sucul de portocale.<\/p>\n

Pute\u021bi \u0219i s\u0103 apela\u021bi la suplimente, \u00eens\u0103, acestea s\u0103 le lua\u021bi doar la recomandarea medicului, deoarece suplimentele de vitamina D, pe perioada lungi de timp \u0219i \u00een doze mari devin toxice pentru organism, conform sursei precizate.<\/p>\n

Continuarea pe Almanah Online<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamina D este foarte important\u0103 pentru organism, fiind indispensabil\u0103 pentru oase, pentru s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103, creier,…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":10011,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10033"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10033\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}