Metode de relaxare rapid\u0103<\/p>\n
Stresul\u00a0\u0219i \u00eencordarea psihic\u0103 sunt afec\u021biunile de care ne lovim zi de zi fiecare dintre noi. Pentru a v\u0103 relaxa \u0219i \u00eenviora \u00een anumite situa\u021bii critice, v\u0103 oferim c\u00e2teva sfaturi.<\/p>\n
Relaxarea psihicului<\/p>\n
\u00centinde-te pe l\u0103\u021bimea patului \u0219i las\u0103-\u021bi capul s\u0103 at\u00e2rne peste marginea patului.\u00a0\u00a0\u00cen acest mod s\u00e2ngele va fi pus \u00een mi\u0219care \u00eenspre creier, fiind stimulat\u0103\u00a0\u00a0circula\u021bia sangvin\u0103. Este o metod\u0103 foarte rapid\u0103 de a te sim\u021bi mai vioi.<\/p>\n
De ce este bine sa m\u0103n\u00e2nci zilnic miere. Sigur o vei introduce de acum \u00een alimenta\u021bia ta<\/a>Pentru relaxarea total\u0103Face\u021bi o baie cald\u0103 cu uleiuri aromatice. Cel mai recomandat pentru relaxare este uleiul de lavand\u0103. Pute\u021bi s\u0103 v\u0103 masa\u021bi \u00eentregul corp, \u00eenainte de a intra \u00een ap\u0103, cu ulei aromat.\u00a0\u00a0Astfel, uleiul se va \u00eempr\u0103\u0219tia \u00een cad\u0103, mireasma v\u0103 va relaxa, iar pielea va deveni m\u0103t\u0103soas\u0103 \u0219i hidratat\u0103.Planta suprem\u0103 pentru relaxare. \u00ce\u021bi confer\u0103 un somn odihntor \u0219i induce o stare de calm. Sigur nu \u0219tiai c\u0103 are at\u00e2t de multe beneficii<\/a>Pentru relaxarea nervilor<\/p>\n Practica\u021bi respira\u021bia alternativ\u0103, c\u00e2nd pe o nar\u0103, c\u00e2nd pe cealalt\u0103. Acest exerci\u021biu ar trebui s\u0103 v\u0103 calmeze. Inspira\u021bi profund, apoi v\u0103 acoperi\u021bi o nar\u0103 \u0219i expira\u021bi doar pe cealalt\u0103 deschis\u0103, apoi schimba\u021bi nara \u0219i face\u021bi acest exerci\u021biu alternativ de c\u00e2teva ori.<\/p>\n O alt\u0103 metod\u0103 de relaxare este s\u0103 v\u0103 \u021bine\u021bi \u00eencheieturile m\u00e2inilor \u00een ap\u0103 rece timp de c\u00e2teva minute. Dac\u0103 ave\u021bi capul \u0219i g\u00e2tul \u00een\u021bepenite, masa\u021bi-v\u0103 scalpul cu v\u00e2rfurile degetelor, cu mi\u0219c\u0103ri mici, circulare, astfel v\u0103 ve\u021bi destinde din \u00eencordare.Plante pe care trebuie s\u0103 le ai \u00een cas\u0103. Iat\u0103 ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 dac\u0103 le \u021bii \u00een locuin\u021ba ta<\/a>Pentru \u00eenviorare<\/p>\n Pu\u021bini \u0219tiu c\u0103 mirosul de portocale are acest efect de \u00eenviorare. A\u0219a c\u0103 ori de c\u00e2te ori sim\u021bi\u021bi nevoia de \u00eenviorare, mirosi\u021bi o portocal\u0103,\u00a0\u00a0un ulei sau esen\u021ba acestui fruct. Coaja de portocal\u0103 dac\u0103 o ve\u021bi strivi pu\u021bin va emana un miros \u0219i mai puternic, efectul de \u00eenviorare fiind mai rapid.<\/p>\n C\u00e2nd te sim\u021bi sleit de puteri<\/p>\n Urechea este un organ care de\u021bine ni\u0219te secrete \u0219i puncte de presopunctur\u0103, iar prin ap\u0103sarea \u0219i masarea lobului urechii v\u0103 pute\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bii starea, relaxa \u0219i revigora \u00eentregul organism. Masa\u021bi a\u0219adar u\u0219or \u0219i ap\u0103sa\u021bi din loc \u00een loc lobul urechii cu degetul ar\u0103t\u0103tor \u0219i cel mare, de jos \u00een sus \u0219i invers. Acest exerci\u021biu de presopunctur\u0103 \u0219i masaj v\u0103 va ajuta s\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi mult mai revigora\u021bi.<\/p>\n