Cafeaua este considerat\u0103 una dintre cele mai populare b\u0103uturi din lume, care vine \u00een multe variet\u0103\u021bi diferite. Cafeaua este o b\u0103utur\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 datorit\u0103 nivelului ridicat de antioxidan\u021bi \u0219i a beneficiilor nutri\u021bionale. Prin urmare, consumatorii de cafea sunt mai pu\u021bin predispu\u0219i la boli grave. Mai jos sunt enumerate c\u00e2teva dintre beneficiile cafelei.<\/p>\n
De ce s\u0103 pui sare \u00een cafea. Beneficii despre care nu \u0219tiai<\/a>Beneficiile cafelei<\/p>\n Studiile de specialitate referitoare la consumul de cafea indic\u0103 faptul c\u0103 aceasta are efecte benefice asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii dac\u0103 este consumat\u0103 \u00een cantit\u0103\u021bi moderate. Potrivit Ghidului American de Nutri\u021bie (Dietary Guidelines for Americans), o cantitate moderat\u0103 de cafea reprezint\u0103 400 de miligrame de cafein\u0103, respectiv 3-5 ce\u0219ti\/ zi.<\/p>\n \u00centre 50-300 mg cafein\u0103 consumat\u0103 zilnic poate aduce o serie de beneficii, printre care:<\/p>\n cre\u0219terea abilit\u0103\u021bii de concentrare;stimularea sistemului nervos central;sc\u0103derea timpului de reac\u021bie;prelungirea duratei de timp p\u00e2n\u0103 la instalarea somnului; \u00a0polifenolii \u0219i antioxidan\u021bii prezen\u021bi \u00een cafea protejeaz\u0103 \u00een fa\u021ba dezvolt\u0103rii celulelor canceroase;sc\u0103derea nivelului inflama\u021biilor din organism;niveluri sc\u0103zute de estrogen;sc\u0103derea riscului de dezvoltare a cancerului endometrial \u0219i a celui de ficat;risc sc\u0103zut de a dezvolta\u00a0diabet zaharat de tip 2\u00a0comparativ cu persoanele care nu beau deloc cafea; polifenolii \u0219i mineralele, precum magneziul, prezen\u021bi \u00een cafea, normalizeaz\u0103 nivelul insulinei \u0219i al glicemiei;antioxidan\u021bii din cafea reduc stresul oxidativ \u0219i inflama\u021biile din organism, av\u00e2nd beneficii neurologice, ac\u021bion\u00e2nd ca un antidepresiv; cafeina poate cre\u0219te nivelul de aten\u021bie \u0219i de alert\u0103, reduce anxietatea; consumul de maximum \u0219ase ce\u0219ti cafea\/zi a fost asociat cu un risc sc\u0103zut de a dezvolta depresie \u0219i tentativ\u0103 de suicid;consumul constant de cofein\u0103 este asociat cu un risc sc\u0103zut de a dezvolta boala Parkinson (normalizeaz\u0103 nivelul de dopamin\u0103);previne formarea calculilor biliari;consumul de cafea are efecte benefice asupra ficatului, inclusiv reducerea riscului de mortalitate provocat de ciroza hepatic\u0103.Cel mai puternic antibiotic natural. Este un excelent adjuvant \u00een tratarea infec\u021biilor respiratorii, a tusei \u0219i a altor afec\u021biuni<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cafeaua este considerat\u0103 una dintre cele mai populare b\u0103uturi din lume, care vine \u00een multe…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":14163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-14180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14180\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}