{"id":14223,"date":"2024-12-06T18:44:55","date_gmt":"2024-12-06T18:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2024\/12\/06\/sursa-de-colagen-din-friptura-la-care-tot-mai-multi-renunta-putini-stiu-ce-beneficii-aduce-pentru-sanatate-si-frumusete\/"},"modified":"2024-12-06T18:44:55","modified_gmt":"2024-12-06T18:44:55","slug":"sursa-de-colagen-din-friptura-la-care-tot-mai-multi-renunta-putini-stiu-ce-beneficii-aduce-pentru-sanatate-si-frumusete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2024\/12\/06\/sursa-de-colagen-din-friptura-la-care-tot-mai-multi-renunta-putini-stiu-ce-beneficii-aduce-pentru-sanatate-si-frumusete\/","title":{"rendered":"Sursa de colagen din friptur\u0103 la care tot mai mul\u021bi renun\u021b\u0103. Pu\u021bini \u0219tiu ce beneficii aduce pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i frumuse\u021be"},"content":{"rendered":"

Printre ingredientele de aur ale frumuse\u021bii f\u0103r\u0103 v\u00e2rst\u0103 se afl\u0103 colegenul. Acesta confer\u0103 fermitate \u0219i structur\u0103, iar reducerea nivelului de colegn din piele conduce la apari\u021bia pielii l\u0103sate \u0219i a ridurilor.<\/p>\n

\u201eLa persoanele tinere, pielea con\u021bine \u00een jur de 75% colagen. Odat\u0103 cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103, sinteza de colagen scade, proces care poate fi accelerat de expunerea frecvent\u0103 la soare, poluare, o alimenta\u021bie nes\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i\/sau deficitar\u0103 \u00een nutrien\u021bi esen\u021biali pentru sinteza de colagen, consumul de alcool, fumat \u0219i odihn\u0103 deficitar\u0103. La nivelul pielii, colagenul re\u021bine apa, faciliteaz\u0103 hidratarea, sustine elasticitatea \u0219i fermitatea.\u201d, scrie nutri\u021bionistul Nicoleta Tupi\u021b\u0103, citata de Click Sanatate.<\/p>\n

Specialista \u00een nutri\u021bie adaug\u0103: \u201e Principalele surse de colagen folosite pentru suplimentele alimentare sunt oasele de peste, pielea si oasele de vita, pielea si oasele de porc. Indiferent de sursa, colagenul contine 19 aminoacizi, dintre care 8 sunt aminoacizi esentiali. Organismul are nevoie de 9 aminoacizi esentiali, dintre care colagenul contine urmatorii 8: treonina, valina, metionina, izoleucina, leucina, fenilalanina, histidina si lizina.\u201d<\/p>\n

Ce \u00eenseamn\u0103 c\u00e2nd \u021bi se zbate ochiul. Ce semnifica\u021bie are, dar care sunt, de fapt, cauzele<\/a><\/p>\n

Deoarece colagenul este o molecula mare, nu poate fi absorbit prin piele, iar cremele sau alte tratamente topice cu colagen nui sunt eficiente. A\u0219adar, colagenul actioneaza din interior \u0219i ar trebui ca aportul s\u0103 vin\u0103 din diet\u0103 sau din suplimente alimentare. \u201eCarnea, mai ales cea cu \u201czgarciuri\u201d sau cartilagii, con\u021bine colagen. Oasele de pe\u0219te sunt bogate \u00een colagen, sardinele fiind o surs\u0103 bun\u0103. Supa de oase \u0219i celebra piftie sunt \u0219i ele surse de colagen. La fel sunt \u0219i cremele pentru pr\u0103jituri cu gelatin\u0103 sau jeleurile.\u201d, spune nutri\u021bionistul Nicoleta Tupi\u021b\u0103.<\/p>\n

De asemenea, pielea de pui este o surs\u0103 bun\u0103 de colagen, de aceea nu ar trebui \u00eendep\u0103rtat\u0103, ci consumat\u0103, \u00a0dac\u0103 \u021bii la frumuse\u021be.<\/p>\n

Potrivit nutri\u021bionistului, \u201eO diet\u0103 bine echilibrat\u0103 cu un aport suficient de proteine, vitamina C, vitamina A, zinc \u0219i fier este necesar\u0103 pentru sinteza colagenului la nivelul organismului. Proteinele fie ele animale, dar mai ales cele vegetale trebuie consumate \u00een cantit\u0103\u021bi adecvate (0.8-1g\/kg greutate corporaala pe zi) pentru a asigura to\u021bi aminoacizii esen\u021biali. Pentru ca vitaminele A si C, zincul \u0219i fierul sunt implicate \u00een sinteza de colagen, un aport inadecvat poate duce la o produc\u021bie deficitar\u0103.\u201d<\/p>\n

Aici tr\u0103iesc cei mai s\u0103n\u0103to\u0219i \u0219i longevivi oameni din lume – cele 5 zone miraculoase ale planetei care uimesc prin vitalitatea celor care le locuiesc<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Printre ingredientele de aur ale frumuse\u021bii f\u0103r\u0103 v\u00e2rst\u0103 se afl\u0103 colegenul. Acesta confer\u0103 fermitate \u0219i…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":14208,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-14223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14223\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}