{"id":14262,"date":"2024-12-06T21:45:10","date_gmt":"2024-12-06T21:45:10","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2024\/12\/06\/dieta-care-o-face-pe-regina-rania-a-iordanului-sa-arate-uimitor-la-54-de-ani\/"},"modified":"2024-12-06T21:45:10","modified_gmt":"2024-12-06T21:45:10","slug":"dieta-care-o-face-pe-regina-rania-a-iordanului-sa-arate-uimitor-la-54-de-ani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2024\/12\/06\/dieta-care-o-face-pe-regina-rania-a-iordanului-sa-arate-uimitor-la-54-de-ani\/","title":{"rendered":"Dieta care o face pe Regina Rania a Iordanului s\u0103 arate uimitor la 54 de ani"},"content":{"rendered":"

Regina Rania, mama a patru copii este adepta unei diete simple, care o ajut\u0103 s\u0103 arate minunat \u0219i care o men\u021bine s\u0103n\u0103toas\u0103, scrie Express<\/a>.<\/p>\n

Regina Rania este admirat\u0103 de mul\u021bi pentru stilul ei elegant \u0219i silueta zvelt\u0103. Dincolo de o mo\u0219tenire genetic\u0103 bun\u0103, regina urmeaz\u0103 \u0219i o diet\u0103 inteligent\u0103. Experta \u00een fitness, Namita Nayyar, sus\u021bine c\u0103 regina, pentru a se men\u021bine \u00een form\u0103, urmeaz\u0103 dieta numit\u0103 pe scurt \u201eGI\u201d de la glicemic index \u00a0\u0219i iube\u0219te s\u0103 alerge, \u00een loc s\u0103 fac\u0103 alte tipuri de sport. \u00a0<\/p>\n\n

Ea a ad\u0103ugat: \u201eIndexul glicemic a fost si este un instrument util \u0219i foarte folosit pentru a sl\u0103bi, fiindc\u0103 ajut\u0103 \u00een mod vizibil persoanele care au nevoie s\u0103 piard\u0103 \u00een greutate. Denumit\u0103 \u0219i dieta pe baza indicelui \u00a0glicemic, aceasta se afl\u0103 \u0219i la baza multor altor planuri de diet\u0103 populare.\u201d<\/p>\n

Regina Rania, \u00eens\u0103, urmeaz\u0103 dieta original\u0103. \u00cen cazul acestui tip de diet\u0103, selec\u021bia alimentelor se face \u00een func\u021bie de indicele glicemic, adic\u0103 de modul \u00een care nivelul zah\u0103rului din s\u00e2nge cre\u0219te dup\u0103 ce le consumi. Alimentele preferate sunt cele care nu cresc glicemia.<\/p>\n

Toate alimentele sunt clasificate prin atribuirea unor numere de la 1 la 100 alimentelor care con\u021bin carbohidra\u021bi, numarul fiind in indiciu despre c\u00e2t de mult cre\u0219te nivelul zah\u0103rului din s\u00e2nge dup\u0103 consum. \u00a0<\/p>\n

Cele mai eficiente ceaiuri care ajut\u0103 la sl\u0103bit. Reduc pofta de m\u00e2ncare, dar au \u0219i alte beneficii pentru s\u0103n\u0103tate<\/a><\/p>\n

Dac\u0103 alimentele sunt evaluate cu mai mult de 70 de puncte, \u00eenseamn\u0103 c\u0103 sunt clasificate ca fiind cu indice ridicat, cele cu indice 100 fiind glucoz\u0103 pur\u0103. Alimentele de preferat se afl\u0103 \u00eentre 56 \u0219i 69 sau mai mici de 55.<\/p>\n

Totu\u0219i, nu doar indicele glicemic al alimentelor conteaz\u0103, se ia \u00een calcul \u0219i modul \u00een care le prepari. Dietele cu IG sc\u0103zut promoveaz\u0103 sl\u0103birea, dar au fost asociate cu o reducere s\u0103n\u0103toas\u0103 a greut\u0103\u021bii \u0219i a colesterolului \u0219i cu prevenirea diabetului de tip II.<\/p>\n

Dieteticianul Juliette Kellow a comentat: \u201ePlanul de diet\u0103 este foarte simplu \u0219i cu siguran\u021b\u0103 ofer\u0103 rezultate bune oricui, f\u0103r\u0103 a elimina grupurile majore de alimente sau a restric\u021biona sever ceea ce m\u00e2nca\u021bi.\u201d<\/p>\n

Cu dieta cu IG sc\u0103zut, nimic nu este strict interzis, dar unele alimente nu sunt recomandate, printre acestea fiind p\u00e2inea, pastele, cerealele pentru micul dejun sau t\u0103i\u021beii.<\/p>\n

Regina Rania a eliminat aceste feluri de m\u00e2ncare din diet\u0103, a\u0219a c\u0103 nu m\u0103n\u00e2nc\u0103 p\u00e2ine \u0219i paste. Cu toate acestea, \u00ee\u0219i permite din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd un r\u0103sf\u0103\u021b \u0219i iube\u0219te burgerii, pe care regele Abdullah \u00eei preg\u0103te\u0219te acas\u0103 \u00een weekend.<\/p>\n

Se pare c\u0103 Regina Rania aplic\u0103 principiile ditei IG asupra dietei mediteraneene, prin urmare, dieta ei include alimente precum orezul, legumele la abur, mielul sau pe\u0219tele la gr\u0103tar. Se pare c\u0103 iube\u0219te cu\u0219cu\u0219ul \u0219i nucile, \u00een special migdalele \u0219i nucile, precum \u0219i ciocolata neagr\u0103.<\/p>\n

La men\u021binerea frumuse\u021bii \u0219i aspectului tineresc contribuie \u0219i faptul c\u0103 nu bea \u0219i nu fumeaz\u0103.<\/p>\n

Sursa de colagen din friptur\u0103 la care tot mai mul\u021bi renun\u021b\u0103. Pu\u021bini \u0219tiu ce beneficii aduce pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i frumuse\u021be<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Regina Rania, mama a patru copii este adepta unei diete simple, care o ajut\u0103 s\u0103…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":14253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-14262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14262"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14262\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}