Alimente care pot fi consumate chiar dac\u0103 le-a expirat termenul de valabilitate. Care sunt acestea \u0219i \u00een ce condi\u021bii<\/a>Confer\u0103 energieOu\u0103le sunt alimente \u00een urma c\u0103rora organismul elibereaz\u0103 energie mai lent \u0219i pe o durat\u0103 mai lung\u0103 de timp. De aceea, ou\u0103le sunt o surs\u0103 bogat\u0103 de energie. Un ou con\u021bine 15% din aportul zilnic recomandat de vitamina B2 sau de riboflavin\u0103 cum se mai nume\u0219te, care ajut\u0103 la furnizarea de energie pentru \u00eentreaga zi.O piele mai s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i un p\u0103r mai str\u0103lucitor<\/p>\nConsumul de ou\u0103 confer\u0103 cu cea mai bun\u0103 \u0219i ieftin\u0103 surs\u0103 de proteine. Pe l\u00e2ng\u0103 proteine, acestea con\u021bin \u0219i antioxidan\u021bi, calciu, vitamine \u0219i amino-acizi. Inainte de a v\u0103 spune ce ingrediente s\u0103 pune\u021bi la omlet\u0103 pentru a iesi gustoas\u0103 \u0219i pufoas\u0103, iat\u0103 ce beneficii au ou\u0103le. Iat\u0103 c\u00e2teva beneficii pe care le are consumul de ou\u0103<\/p>\n
\u00cent\u0103resc sistemul imunitarUn ou pe zi, scrie sursa, te poate face s\u0103 \u021bii doctorul la distan\u021b\u0103. \u00cent\u0103re\u0219te sistemul imunitar, lupt\u0103 \u00eempotriva infec\u021biilor \u0219i a virusurilor. De asemenea, ajut\u0103 la asimilarea calciului, seleniului \u0219i \u00eent\u0103resc oasele \u0219i inima, fiind o surs\u0103 bogat\u0103 de nutrimente.<\/p>\n
Bune pentru colesterolul bun – HDL<\/p>\n
Un ou con\u021bine 212 mg de colesterol din categoria HDL, acesta fiind colesterolul bun, care ajut\u0103 la reglarea colesterolului r\u0103u LDL. Astfel, ou\u0103le sunt foarte bune pentru s\u0103n\u0103tate, dar consumate cu modera\u021bie.Men\u021bin s\u0103n\u0103tatea inimii<\/p>\n
Aceea\u0219i surs\u0103 scrie, c\u0103 ou\u0103le ajut\u0103 la men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii inimii \u0219i la reducerea riscului de boli vasculare.<\/p>\n
Alimente care pot fi consumate chiar dac\u0103 le-a expirat termenul de valabilitate. Care sunt acestea \u0219i \u00een ce condi\u021biiConfer\u0103 energie\u00a0Ou\u0103le sunt alimente \u00een urma c\u0103rora organismul elibereaz\u0103 energie mai lent \u0219i pe o durat\u0103 mai lung\u0103 de timp. De aceea, ou\u0103le sunt o surs\u0103 bogat\u0103 de energie. Un ou con\u021bine 15% din aportul zilnic recomandat de vitamina B2 sau de riboflavin\u0103 cum se mai nume\u0219te, care ajut\u0103 la furnizarea de energie pentru \u00eentreaga zi.<\/p>\n
O piele mai s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i un p\u0103r mai str\u0103lucitor<\/p>\n
Ou\u0103le con\u021bin pe l\u00e2ng\u0103 vitaminele B2, B5, B12 \u0219i proteine necesare p\u0103rului, unghiilor \u0219i ficatului. De asemenea, biotina, care este o vitamin\u0103 din complexul B, men\u021bine scalpul s\u0103n\u0103tos \u0219i ajut\u0103 la cre\u0219terea p\u0103rului.<\/p>\n
Protejeaz\u0103 creierul<\/p>\n
Consumul de ou\u0103 la micul dejun te va ajuta s\u0103 fii mult mai concentrat \u0219i \u00ee\u021bi va spori aten\u021bia pe parcursul \u00eentregii zile, asta datorit\u0103 unei substan\u021be care se g\u0103se\u0219te \u00een ou \u0219i care are efecte benefice asupra memoriei. De asemenea, oul este bogat \u00een aminoacizi, ceea ce ajut\u0103 s\u0103n\u0103tatea psihic\u0103, iar lipsa acestor aminoacizi este asociat\u0103 cu depresia, stresul anxietatea.<\/p>\n
Ajut\u0103 la men\u021binerea vederii<\/p>\n
Antioxidan\u021bii precum luteina \u0219i zeaxantina care sunt prezente \u00een ou \u0219i, de asemenea, \u00een legumele verzi, precum spanacul sau brocoli, ajut\u0103 la men\u021binerea unei vederi s\u0103n\u0103toase. Doar c\u0103 din ou, ace\u0219ti antioxidan\u021bi sunt absorbi\u021bi mult mai repede.<\/p>\n
Bun pentru din\u021bi \u0219i oase s\u0103n\u0103toase<\/p>\n
Vitamina D \u0219i calciul din ou sunt extrem de benefice pentru s\u0103n\u0103tatea oaselor \u0219i a din\u021bilor. Mai con\u021bin sulf, de asemenea, necesar pentru oase s\u0103n\u0103toase.Dau senza\u021bie de sa\u021bietate \u0219i ajut\u0103 \u00een curele de sl\u0103bireOu\u0103le dau o puternic\u0103 senza\u021bie de sa\u021bietate, iar asta dureaz\u0103 c\u00e2teva ore bune, timp \u00een care nu vei sim\u021bii nevoia s\u0103 m\u0103n\u00e2nci sau s\u0103 ciugule\u0219ti altceva. Ou\u0103le, fiind bogate \u00een proteine, sunt un supliment bun pentru oricine se afl\u0103 la diet\u0103 \u0219i evit\u0103 s\u0103 m\u0103n\u00e2nce mult, scrie sursa precizat\u0103.<\/p>\n
Ce s\u0103 pui \u00een omlet\u0103 ca sa fie gustoas\u0103 \u0219i pufoas\u0103<\/p>\n
Pentru a prepara cea mai bun\u0103 omlet\u0103, care s\u0103 fie \u0219i gustoas\u0103 \u0219i pufoas\u0103 pute\u021bi ad\u0103uga un v\u00e2rf de linguri\u021b\u0103 de bicarbonat. De asememea, pentru a poten\u021ba gustul omletei \u0219i a o face, de asemenea, pufoas\u0103, pute\u021bi s\u0103 c\u0103li\u021bi o ceap\u0103 peste care ve\u021bi ad\u0103uga oul. Pu\u021be\u0219i folosi ceap\u0103 verde sau uscat\u0103.<\/p>\n
Un alt ingredient pe care-l pute\u021bi folosi pentru a prepara o omlet\u0103 delicioas\u0103 \u0219i pufoas\u0103 este dovlecelul. Rade\u021bi un dovlecel pe care \u00eel ve\u021bi stoarce bine de zeam\u0103, apoi ve\u021bi c\u0103li dovlecelul, iar la final ad\u0103uga\u021bi oul pe care l-a\u021bi b\u0103tut bine.<\/p>\n
Ve\u021bi ob\u021bine cea mai bun\u0103 \u0219i pufoas\u0103 omlet\u0103.\u00a0<\/p>\n
O ai \u00een buc\u0103t\u0103rie, dar poate nu \u0219tiai c\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te circula\u021bia sanguin\u0103, scade glicemia \u0219i te scap\u0103 de balonare<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ce s\u0103 pui \u00een omlet\u0103 ca s\u0103 ias\u0103 mai gustoas\u0103 \u0219i mai pufoas\u0103. Ingrediente de…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":14663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-14686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14686"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14686\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}