{"id":1635,"date":"2024-10-24T20:14:45","date_gmt":"2024-10-24T20:14:45","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2024\/10\/24\/apa-de-stafide-elixirul-folosit-de-indieni-pentru-o-viata-lunga-si-sanatoasa-cum-se-prepara\/"},"modified":"2024-10-24T20:14:45","modified_gmt":"2024-10-24T20:14:45","slug":"apa-de-stafide-elixirul-folosit-de-indieni-pentru-o-viata-lunga-si-sanatoasa-cum-se-prepara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2024\/10\/24\/apa-de-stafide-elixirul-folosit-de-indieni-pentru-o-viata-lunga-si-sanatoasa-cum-se-prepara\/","title":{"rendered":"Apa de stafide, elixirul folosit de indieni pentru o via\u021b\u0103 lung\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103. Cum se prepar\u0103"},"content":{"rendered":"

\u00a0Apa de stafide, ob\u021binut\u0103 prin \u00eenmuierea acestora \u00een ap\u0103, a devenit din ce \u00een ce mai popular\u0103 \u00een ultimii ani. Medicii sugereaz\u0103 consumul stafidelor diminea\u021ba, pe stomacul gol, chiar \u0219i \u00eempreun\u0103 cu apa \u00een care au fost \u00eenmuiate.\u00a0<\/p>\n

Atunci c\u00e2nd sunt \u00eenmuiate, o parte dintre nutrien\u021bi, precum vitaminele \u0219i mineralele, se elibereaz\u0103 \u00een ap\u0103. Aceste fructe deshidratate ofer\u0103 o important\u0103 surs\u0103 de energie, fibre, proteine \u0219i carbohidra\u021bi. De\u0219i sunt bogate \u00een zah\u0103r \u0219i calorii, au un indice glicemic redus.<\/p>\n

Stafidele nu con\u021bin colesterol \u0219i sunt, de asemenea, o surs\u0103 bun\u0103 de potasiu, vitamina C, calciu, magneziu, fosfor \u0219i sodiu. \u00cen plus, ele furnizeaz\u0103 vitamine \u0219i minerale precum tiamina, niacina, riboflavina, vitamina B-6, fier \u0219i zinc.<\/p>\n

\u201eStafidele con\u021bin fibre alimentare care ajut\u0103 la ameliorarea constipa\u021biei prin cre\u0219terea volumului scaunului \u0219i promovarea mi\u0219c\u0103rilor intestinale regulate\u201d, a explicat dr. Bhatt pentru indianexpress.com. Apa de stafide poate ajuta, de asemenea, la cur\u0103\u021barea tractului digestiv \u0219i la stimularea bacteriilor intestinale naturale \u0219i benefice, contribuind la s\u0103n\u0103tatea general\u0103 a intestinului.<\/p>\n

Scandal pe pre\u021burile care \u00eei \u00eempov\u0103reaz\u0103 pe rom\u00e2ni. Asocia\u0163ia Marilor Re\u0163ele Comerciale respinge ordonan\u0163a privind plafonarea adaosului comercial la produsele agricole \u015fi alimentare<\/a><\/p>\n

De asemenea, apa de stafide poate reprezenta o surs\u0103 valoroas\u0103 de fier, mai ales pentru persoanele care sufer\u0103 de deficien\u021be. Fierul este esen\u021bial \u00een procesul de transport al oxigenului \u00een organism. \u00cen plus, stafidele sunt bogate \u00een antioxidan\u021bi, care ajut\u0103 la protejarea celulelor de daunele provocate de radicalii liberi. Antioxidantii \u0219i vitaminele, cum ar fi vitamina C, pot contribui la \u00eent\u0103rirea sistemului imunitar.<\/p>\n

Aceste fructe uscate con\u021bin fier \u0219i vitamine din complexul B, fiind utile \u00een combaterea anemiei. De asemenea, cuprul din compozi\u021bia stafidelor joac\u0103 un rol important \u00een producerea globulelor ro\u0219ii.<\/p>\n

Pentru a prepara apa de stafide, Dr. Bhatt recomand\u0103 s\u0103 \u00eenmoi o m\u00e2n\u0103 de stafide \u00eentr-un recipient cu ap\u0103. Este indicat s\u0103 le la\u0219i s\u0103 se \u00eenmoaie timp de 8-12 ore, ideal peste noapte. Diminea\u021ba, strecoar\u0103 lichidul \u00eentr-un pahar \u0219i consum\u0103-l pe stomacul gol sau pe tot parcursul zilei. De asemenea, este bine s\u0103 consumi \u0219i stafidele \u00eenmuiate, \u00eentruc\u00e2t acestea au o valoare nutritiv\u0103 considerabil\u0103.<\/p>\n

De\u0219i apa de stafide aduce beneficii s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, este important s\u0103 \u021binem cont c\u0103 stafidele con\u021bin zaharuri naturale, motiv pentru care este necesar\u0103 moderarea consumului, mai ales \u00een cazul persoanelor cu diabet.<\/p>\n

Apa de stafide poate fi un plus simplu \u0219i benefic \u00een rutina ta de s\u0103n\u0103tate. De\u0219i nu este un remediu miraculos, con\u021binutul de fibre, vitamine \u0219i antioxidan\u021bi o face o alternativ\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 la b\u0103uturile dulci.<\/p>\n

Acesta este cel mai bun condiment pentru pierderea \u00een greutate. Dieteticienii au c\u0103zut de acord<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Apa de stafide, ob\u021binut\u0103 prin \u00eenmuierea acestora \u00een ap\u0103, a devenit din ce \u00een ce…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":1636,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1635"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1635\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1636"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}