Beneficiile consumului de ou\u0103<\/p>\n
Iat\u0103 c\u00e2teva beneficii pe care le are consumul de ou\u0103.<\/p>\n
\u00cent\u0103resc sistemul imunitar<\/p>\n
Un ou pe zi, scrie sursa, te poate face s\u0103 \u021bii doctorul la distan\u021b\u0103. \u00cent\u0103re\u0219te sistemul imunitar, lupt\u0103 \u00eempotriva infec\u021biilor \u0219i a virusurilor. De asemenea, ajut\u0103 la asimilarea calciului, seleniului \u0219i \u00eent\u0103resc oasele \u0219i inima, fiind o surs\u0103 bogat\u0103 de nutrimente.<\/p>\n
Bune pentru colesterolul bun – HDL<\/p>\n
Un ou con\u021bine 212 mg de colesterol din categoria HDL, acesta fiind colesterolul bun, care ajut\u0103 la reglarea colesterolului r\u0103u LDL. Astfel, ou\u0103le sunt foarte bune pentru s\u0103n\u0103tate, dar consumate cu modera\u021bie.<\/p>\n
Men\u021bin s\u0103n\u0103tatea inimii<\/p>\n
Aceea\u0219i surs\u0103 scrie, c\u0103 ou\u0103le ajut\u0103 la men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii inimii \u0219i la reducerea riscului de boli vasculare.<\/p>\n
Consumul de ou\u0103 confer\u0103 sa\u021bietate<\/p>\n
Confer\u0103 energie<\/p>\n
Ou\u0103le sunt alimente \u00een urma c\u0103rora organismul elibereaz\u0103 energie mai lent \u0219i pe o durat\u0103 mai lung\u0103 de timp. De aceea, ou\u0103le sunt o surs\u0103 bogat\u0103 de energie. Un ou con\u021bine 15% din aportul zilnic recomandat de vitamina B2 sau de riboflavin\u0103 cum se mai nume\u0219te, care ajut\u0103 la furnizarea de energie pentru \u00eentreaga zi.<\/p>\n
Ce beneficii are ciocolata \u0219i c\u00e2t de des ar trebui consumat\u0103. Lucruri pe care nu le \u0219tiai despre cel mai \u00eendr\u0103git desert al tuturor timpurilor<\/a><\/p>\n O piele mai s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i un p\u0103r mai str\u0103lucitor<\/p>\n Ou\u0103le con\u021bin pe l\u00e2ng\u0103 vitaminele B2, B5, B12 \u0219i proteine necesare p\u0103rului, unghiilor \u0219i ficatului. De asemenea, biotina, care este o vitamin\u0103 din complexul B, men\u021bine scalpul s\u0103n\u0103tos \u0219i ajut\u0103 la cre\u0219terea p\u0103rului.<\/p>\n Protejeaz\u0103 creierul<\/p>\n Consumul de ou\u0103 la micul dejun te va ajuta s\u0103 fii mult mai concentrat \u0219i \u00ee\u021bi va spori aten\u021bia pe parcursul \u00eentregii zile, asta datorit\u0103 unei substan\u021be care se g\u0103se\u0219te \u00een ou \u0219i care are efecte benefice asupra memoriei. De asemenea, oul este bogat \u00een aminoacizi, ceea ce ajut\u0103 s\u0103n\u0103tatea psihic\u0103, iar lipsa acestor aminoacizi este asociat\u0103 cu depresia, stresul anxietatea.<\/p>\n