Odat\u0103 cu venirea s\u0103rb\u0103torilor de iarn\u0103 mesele vor fi pline din bel\u0219ug cu bucate alese. \u00cens\u0103 acest lucru poate face ca stomacul s\u0103 fie mult prea aglomerat, iar consecintele nu vor intarzia sa apara: dureri abdominale, greturi si acumulari de gaze. Pentru a evita toate aceste consecinte, tine cont de urmatoarele trucuri.<\/p>\n
Mestec\u0103 bine mancarea<\/p>\n
Digestia incepe din gura. Daca mananci incet si mesteci asa cum trebuie, iti vei ajuta stomacul sa lucreze mai putin.<\/p>\n
2. Protejeaza-ti stomacul<\/p>\n
Daca nu vrei sa iti incarci prea mult stomacul, incearca sa mananci cate putin din fiecare fel de mancare si sa nu bei prea mult in timpul mesei.<\/p>\n
Nu te grabi c\u00e2nd m\u0103n\u00e2nci<\/p>\n
Nu te grabi sa te bucuri de fiecare fel de mancare. Nu trece la urmatorul fel imediat ce l-ai terminat pe primul. Lasa stomacul sa digere putin.<\/p>\n
Pastreaza o alimentatie echilibrata<\/p>\n
Daca ai consumat alimente care contin multe calorii (oua, maioneza, sosuri), incearca sa mananci dupa aceea alimente mai usoare (pui, supe, ciorbe sau peste).<\/p>\n
Nu te aseza in pat imediat dupa ce ai terminat de mancat<\/p>\n
Pentru a-ti ajuta organismul la digestie, nu trebuie sa te intinzi in pat o ora dupa ce mananci. Acest lucru va preveni refluxul de acid gastric. Poti sa stai pe scaun, sa faci o plimbare sau orice alta activitate usoara.Ideal ar fi o plimbare \u00een aer liber.<\/p>\n
Detoxifierea<\/p>\n
Odata ce sarbatorile au trecut, incearca sa iti cureti organismul de toxinele acumulate de sarbatori. Pentru aceasta, cel mai potrivit este sa consumi cateva zile mancaruri usoare, precum legume, carne de pasare si peste sau s\u0103 recurgi la smothie-uri pe baz\u0103 de fructe \u0219i legume.<\/p>\n