\u201eCu carne sau f\u0103r\u0103 carne? La fiecare perioad\u0103 de post ne punem \u00eentrebarea: e mai s\u0103n\u0103tos s\u0103 avem, m\u0103car \u0219i pentru un timp, o diet\u0103 care s\u0103 exclud\u0103 produsele de origine animal\u0103? Rolul postului alimentar este s\u0103 dea o pauz\u0103 organismului de la procesele complexe de metabolizare \u0219i digestie pe care le necesit\u0103 proteinele animale. Deci DA, cu siguran\u021b\u0103 este recomandat s\u0103 ne lipsim c\u00e2teva s\u0103pt\u0103m\u00e2ni de astfel de produse- nu de alta, dar ne vom bucura mai mult de ele dup\u0103 aceast\u0103 pauz\u0103\u201d, scrie\u00a0nutri\u021bionistul Mihaela Bilic,\u00a0pe Facebook.<\/p>\n
Dac\u0103 posti\u021bi, nutri\u021bionistul recomand\u0103 s\u0103 \u201elimita\u021bi aportul alimentar la maxim 3 mese\/zi \u0219i nu v\u0103 teme\u021bi de senza\u021bia de foame\u201d.<\/p>\n
\u201eE greu s\u0103 te sim\u021bi s\u0103tul f\u0103r\u0103 proteine animale, deci \u00een post exist\u0103 tendin\u021ba s\u0103 m\u00e2nc\u0103m mai mult\u201d, sus\u021bine dr. Bilic.<\/p>\n
Aten\u021bie la combina\u021bia f\u0103inoase-gr\u0103sime vegetal\u0103, adic\u0103 ulei, este cea mai bun\u0103\u00a0\u201ere\u021bet\u0103\u201d\u00a0de \u00eengr\u0103\u0219are \u0219i multe alimente de post au la baz\u0103 aceste ingrediente, spune nutri\u021bionistul. \u00a0<\/p>\n
\u201eEvita\u021bi consumul \u00een exces de produse de patiserie, margarin\u0103, cartofi pr\u0103ji\u021bi, \u0219ni\u021bel si cascaval de post, au multe calorii. Prefera\u021bi m\u00e2nc\u0103rurile g\u0103tite la cuptor, ciorbele \u0219i toc\u0103ni\u021bele pe baz\u0103 de sos de ro\u0219ii, multe legume, condimente \u0219i ierburi aromate\u201d, recomand\u0103\u00a0Mihaela Bilic.\u00a0<\/p>\n