Cum previi mahmureala<\/p>\n
Mahmureala poate fi prevenit\u0103 dac\u0103 urmezi c\u00e2\u021biva pa\u0219i simpli:<\/p>\n
Regula principal\u0103 este s\u0103 nu amesteci tipurile de alcool. Indiferent dac\u0103 vrei s\u0103 consumi t\u0103rie, vinuri sau cocktailuri, \u00eencearc\u0103 s\u0103 r\u0103m\u00e2i la acela\u0219i tip de b\u0103utur\u0103 toat\u0103 seara;Dac\u0103 optezi pentru b\u0103uturi tip cocktail, \u00eencearc\u0103 s\u0103 le evi\u021bi pe cele care con\u021bin \u00een re\u021bet\u0103 b\u0103uturi carbogazoase, indiferent dac\u0103 vorbim despre sucuri sau ap\u0103 tonic\u0103. Alege combina\u021biile cu sucuri naturale, pe c\u00e2t posibil;Nu combina alcoolul cu b\u0103uturi energizante;Evit\u0103 tipurile de alcool care con\u021bin adaos de chimicale, de obicei cele de culoare \u00eenchis\u0103. Vodka, ginul \u0219i romul, simple sau combinate cu sucuri naturale \u0219i fructe sunt mai u\u0219or tolerate de organism dec\u00e2t tequila, coniacul sau whisky-ul;Bea ap\u0103 sau sucuri naturale \u00eentre b\u0103uturile care con\u021bin alcool. Unii speciali\u0219ti recomand\u0103 regula \u201e1 la 1\u201d, adic\u0103 un pahar de ap\u0103 dup\u0103 un pahar de alcool. \u00cen acest fel, \u00eei oferi timp ficatului t\u0103u s\u0103 metabolizeze alcoolul;Nu te gr\u0103bi \u0219i nu bea pahar dup\u0103 pahar crez\u00e2nd c\u0103 te vei binedispune mai repede. Consumul de b\u0103uturi alcoolice nu este o competi\u021bie. Limiteaz\u0103-te la consumul unui singur pahar de b\u0103utur\u0103 pe or\u0103. Organismul are ritmul lui de metabolizare;M\u0103n\u00e2nc\u0103 \u00eenainte de a consuma b\u0103uturi alcoolice. Dac\u0103 m\u0103n\u00e2nci ceva \u00eenainte sau \u00een timp ce consumi alcool, acesta va fi absorbit mai lent. Consumul unui pahar de lapte \u00een prealabil ajut\u0103 \u00eentr-o mare m\u0103sur\u0103. Prin crearea unui strat lipidic ce c\u0103ptu\u0219e\u0219te interiorul stomacului, laptele \u00eencetine\u0219te absorb\u021bia alcoolului din cavitatea gastric\u0103. De asemenea, produsele cu un con\u021binut ridicat de amidon pot \u00eempiedica absorb\u021bia rapid\u0103 a alcoolului. Acesta poate irita mucoasa stomacului, ceea ce poate face simptomele mahmurelii (grea\u021ba, durerea abdominal\u0103, v\u0103rs\u0103turile) s\u0103 \u201eloveasc\u0103\u201d \u0219i mai intens;Respect\u0103 programul de somn. Cercet\u0103torii consider\u0103 c\u0103 anumite manifest\u0103ri ale mahmurelii apar ca urmare a oboselii accentuate, acumulate dup\u0103 o noapte cu consum exagerat de alcool, sus\u021bin speciali\u0219tii.Avertisment teribil legat de medicamentele pentru sl\u0103bit. Efectele pot fi ireversibile<\/a>Remedii pentru mahmureal\u0103<\/p>\n Apa, vitaminele \u0219i odihna sunt principalii factori care vor contracara efectele mahmurelii. Ar fi bine s\u0103 \u00eencerci s\u0103 bei ap\u0103 sau suc natural de citrice \u00eenainte de a adormi, dar mai ales la trezire.<\/p>\n Apa asigur\u0103 \u0219i reface hidratarea pe care alcoolul a afectat-o, av\u00e2nd un efect diuretic, iar sucul de citrice asigur\u0103 o parte din vitaminele necesare pentru revenire. Alege suc de portocale, grapefruit sau tomate. Cafeaua va ajuta \u0219i ea s\u0103 te sim\u021bi mai bine, dac\u0103 bei \u00een mod obi\u0219nuit. La fel de potrivite sunt \u0219i ceaiurile sau infuziile de plante, dar \u0219i b\u0103uturile vitaminizate sau cu electroli\u021bi, pe care le beau de obicei sportivii. Cel mai important r\u0103m\u00e2ne\u00a0consumul de ap\u0103, mai ales c\u0103 la trezire va exista oricum \u0219i senza\u021bia de sete \u0219i \u201eg\u00e2t uscat\u201d.\u00a0<\/p>\n Pentru partea alimentar\u0103, este recomandat\u0103, ca \u0219i \u00een cazul r\u0103celilor, o sup\u0103 de pui, care con\u021bine potasiu. Tot pentru potasiu, dar \u0219i pentru vitamine sunt recomandate bananele, care sunt bogate \u00een substan\u021be nutritive \u0219i pot reda senza\u021bia de revitalizare. Lactatele pot fi \u0219i ele o op\u021biune potrivit\u0103, \u00eens\u0103 alege variante nu foarte bogate \u00een gr\u0103simi, pentru a nu contribui la senza\u021bia de grea\u021b\u0103. Br\u00e2nza slab\u0103, kefirul sau iaurtul sunt op\u021biuni acceptabile de lactate, \u00eempreun\u0103 cu carbohidra\u021bi, cum ar fi cei din p\u00e2ine pr\u0103jit\u0103 sau biscui\u021bi.<\/p>\n Mierea este bogat\u0103 \u00een fructoz\u0103 \u0219i te poate ajuta s\u0103 te sim\u021bi mai bine, dar nu mai mult de dou\u0103 linguri\u021be, ca atare sau ca \u00eendulcitor. Alege pentru micul dejun alimentele bogate \u00een zinc, cum sunt nucile, semin\u021bele, lactatele, ou\u0103le \u0219i cerealele integrale. Evit\u0103 alimentele care pot declan\u0219a grea\u021ba, cum sunt carnea gras\u0103 sau dulciurile.<\/p>\n Pentru a contracara starea de grea\u021b\u0103, po\u021bi \u00eencerca s\u0103 bei ap\u0103 cu l\u0103m\u00e2ie sau ceai de ghimbir ori alte tipuri de remedii naturiste sau chiar ceaiuri pentru mahmureal\u0103 recomandate la farmacii sau \u00een magazine tip plafar. Exist\u0103 \u0219i preparate care con\u021bin tot felul de extracte naturiste \u0219i vitamine.<\/p>\n Mi\u0219carea este \u0219i ea un remediu potrivit \u00eempotriva mahmurelii. Ideal e s\u0103 dansezi, de exemplu, dac\u0103 bei la o petrecere, ca preven\u021bie, sau s\u0103 \u00eencerci, dac\u0103 e posibil, s\u0103 parcurgi pe jos o mare parte din drumul de \u00eentoarcere c\u0103tre cas\u0103.<\/p>\n Pentru a doua zi, c\u00e2nd mahmureala s-a instalat deja, po\u021bi \u00eencerca o plimbare \u00een aer liber ca leac antimahmureal\u0103 sau, dac\u0103 practici jogging \u0219i te sim\u021bi \u00een stare, te vei sim\u021bi mult mai bine dup\u0103 aceea, deoarece mi\u0219carea contribuie la secre\u021bia endorfinelor \u0219i eliminarea toxinelor din corp, conform speciali\u0219tilor.<\/p>\n