Cautand o alternativa mult mai sanatoasa decat cea medicamentoasa, cercetatorii au constatat ca\u00a0fructele de kiwi\u00a0ar contine foarte multi compusi utili organismului nostru, printre care antioxidanti si serotonina care sunt benefice in tratamentul tulburarilor de somn.<\/p>\n
Fructele kiwi sunt, de asemenea, bogate si in acid folic \u2013 si se pare ca insomnia poate aparea din cauza unui deficit de acid folic in organism.<\/p>\n
Studiile au aratat ca cei care mananca 2 fructe de kiwi cu o ora inainte de ora de culcare timp de 4 saptamani vor avea un somn mult mai linistit. Consumul de kiwi poate imbunatati calitatea si durata somnului la adultii cu insomnie, scrie SfatNaturist.ro<\/p>\n
Cum s\u0103 facem stafide acas\u0103. Metode simple \u0219i rapide<\/a>Tratarea insomniei cu ajutorul plantelor medicinale<\/p>\n Iat\u0103 patru dintre aceste plante, pe care le recomand\u0103 renumitul fitoterapeut Rosemary Gladstar, autoarea mai multor c\u0103r\u021bi de specialitate.<\/p>\n Mu\u0219e\u021belulAceast\u0103 renumit\u0103 plant\u0103 medicinal\u0103, este una dintre cele mai eficiente \u00een combaterea insomniei \u0219i este foarte bun\u0103 at\u00e2t \u00een cazul copiilor, c\u00e2t \u0219i al v\u00e2rstnicilor.<\/p>\n \u00cenc\u0103 din cele mai vechi timpuri, mu\u0219e\u021belul a fost folosit pentru calmarea sistemului nervos \u0219i tratarea celor ce sufer\u0103 de anxietate. Mu\u0219e\u021belul poate fi consumat sub form\u0103 de ceaiuri \u0219i, de asemenea, folosit \u0219i pentru b\u0103i din plante at\u00e2t corporale, c\u00e2t \u015fi la picioare.<\/p>\n Valeriana<\/p>\n Este o alt\u0103 plant\u0103 medicinal\u0103 renumit\u0103 pentru propriet\u0103\u021bile sale. \u0218i aceasta are un efect foarte bun asupra organismului \u00een cazul celor ce sufer\u0103 de insomnii. Conform fitoterapeutului, valeriana are efect de relaxare at\u00e2t asupra sistemului nervos, central c\u00e2t \u0219i asupra celui periferic, astfel relax\u00e2nd mintea \u0219i mu\u0219chii. Este recomandat\u0103 sub form\u0103 de ceai, dar \u0219i de tinctur\u0103.<\/p>\n