{"id":21331,"date":"2025-01-03T21:45:23","date_gmt":"2025-01-03T21:45:23","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/01\/03\/condimentele-perfecte-pe-care-le-poti-adauga-in-cafeaua-de-dimineata-dau-un-plus-de-energie-si-un-gust-delicios\/"},"modified":"2025-01-03T21:45:23","modified_gmt":"2025-01-03T21:45:23","slug":"condimentele-perfecte-pe-care-le-poti-adauga-in-cafeaua-de-dimineata-dau-un-plus-de-energie-si-un-gust-delicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/01\/03\/condimentele-perfecte-pe-care-le-poti-adauga-in-cafeaua-de-dimineata-dau-un-plus-de-energie-si-un-gust-delicios\/","title":{"rendered":"Condimentele perfecte pe care le po\u021bi ad\u0103uga \u00een cafeaua de diminea\u021b\u0103. Dau un plus de energie \u0219i un gust delicios"},"content":{"rendered":"

\u00cen c\u0103utarea vitalit\u0103\u021bii creierului \u0219i a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii cognitive, mul\u021bi dintre noi apel\u0103m la diverse strategii: de la \u201eantrenarea\u201d creierului prin diverse activit\u0103\u021bi, p\u00e2n\u0103 la unele schimb\u0103ri \u00een diet\u0103. Cu toate acestea, exper\u021bii sugereaz\u0103 c\u0103 exist\u0103 o solu\u021bie remarcabil\u0103, care poate stimula s\u0103n\u0103tatea creierului. Descoper\u0103 ce condimente po\u021bi ad\u0103uga \u00een cafeaua de diminea\u021b\u0103 \u0219i cum pot stimula s\u0103n\u0103tatea.<\/p>\n

Ad\u0103ugarea anumitor condimente \u00een cea\u0219ca ta de cafea nu ofer\u0103 doar o savoare special\u0103, ci poate stimula s\u0103n\u0103tatea creierului pe termen lung. Indiferent dac\u0103 sunt pres\u0103rate peste cafea sau incluse, aceste condiment ofer\u0103 un adaos delicious rutinei cafelei de diminea\u021b\u0103. Propunerile care urmeaz\u0103 pot fi ingredientul secret de care are nevoie creierul.<\/p>\n

Ce condimente po\u021bi ad\u0103uga \u00een cafeaua de diminea\u021b\u0103<\/p>\n

Dr. Brandon Crawford, neurolog specializat \u00een s\u0103n\u0103tatea creierului, subliniaz\u0103 poten\u021bialele beneficii ale unor mirodenii ad\u0103ugate \u00een cafea. Scor\u021bi\u0219oara, turmericul, ghimbirul, nuc\u0219oara \u0219i piperul negru sunt condimentele pe care specialistul le recomand\u0103 cu \u00eencredere, explic\u00e2nd cum ac\u021bioneaz\u0103 acestea asupra creierului.<\/p>\n

Scor\u021bi\u0219oaraPotrivit Dr. Crawford, scor\u021bi\u0219oara este ceva mai mult dec\u00e2t un adaos aromat \u00een cafea. Este \u00een primul r\u00e2nd o surs\u0103 puternic\u0103 de antioxidan\u021bi benefici pentru protejarea structurilor neuronale \u00een fa\u021ba stresului oxidativ.<\/p>\n

Scor\u021bi\u0219oara poate regla nivelul zah\u0103rului din s\u00e2nge, lucru vital pentru men\u021binerea func\u021biei cognitive \u0219i prevenirea bolilor neurodegenerative, observ\u0103 acesta. \u00cen plus, ad\u0103ug\u00e2nd-o \u00een cafea\u00a0ai o modalitate eficient\u0103 de a stimula pierderea \u00een greutate.<\/p>\n

Ce cantitate de cafea este recomandat\u0103 pe zi. Ce se poate \u00eent\u00e2mpla c\u00e2nd dep\u0103\u0219im doza de cofein\u0103. Sfaturile speciali\u0219tilor<\/a><\/p>\n

TurmericulDr. Crawford reliefeaz\u0103 for\u021ba turmericului datorit\u0103 compusului s\u0103u activ, curcumina.<\/p>\n

Renumit\u0103 pentru propriet\u0103\u021bile antiinflamatorii \u0219i antioxidante, curcumina din turmeric\u00a0poate ajuta la reducerea inflama\u021biei \u0219i a daunelor oxidative la nivelul creierului \u2013 factori lega\u021bi adesea de afec\u021biuni precum boala Alzheimer.<\/p>\n

Curcumina cre\u0219te nivelul hormonului cerebral BDNF, care stimuleaz\u0103 apari\u021bia de noi neuroni \u0219i lupt\u0103 \u00eempotriva unor procese degenerative din creier, explic\u0103 dr. Crawford. Ea va ad\u0103uga o arom\u0103 special\u0103 cafelei tale.<\/p>\n

Ghimbirul<\/p>\n

C\u00e2nd vine vorba de condimente antiinflamatoare, ghimbirul se afl\u0103 pe o pozi\u021bie de top. \u00a0Renumit pentru propriet\u0103\u021bile sale antiinflamatorii deosebit de puternice, ghimbirul poate ajuta la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea func\u021biei cognitive, reduc\u00e2nd inflama\u021bia \u0219i stresul oxidativ, mai spune dr. Crawford. \u201eDe asemenea, ajut\u0103 la echilibrul neurotransmi\u021b\u0103torilor, esen\u021bial pentru concentrare \u0219i agilitate cognitiv\u0103\u201d, completeaz\u0103 specialistul. De ad\u0103ugat c\u0103 ghimbirul \u0219i turmericul merg foarte bine \u00eempreun\u0103.<\/p>\n

Nuc\u0219oaraAcest condiment aduce la r\u00e2ndul s\u0103u o serie de beneficii pentru s\u0103n\u0103tate, \u00een special pe timpul iernii. Dr.\u00a0Crawford<\/a>\u00a0subliniaz\u0103 propriet\u0103\u021bile neuroprotectoare ale nuc\u0219oarei, apte s\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021beasc\u0103 memoria \u0219i s\u0103 previn\u0103 degenerarea c\u0103ilor neuronale.<\/p>\n

\u00cen plus, nuc\u0219oara are efecte de stimulare a st\u0103rii de spirit, contribuind la o concentrare superioar\u0103 \u0219i o stare mental\u0103 pozitiv\u0103,.<\/p>\n

Cum trebuie s\u0103 proced\u0103m c\u00e2nd bem cafeaua. Ce spune Codul Bunelor Maniere. Mult\u0103 lume NU \u0219tie asta<\/a><\/p>\n

Piperul negru<\/p>\n

Poate p\u0103rea o combina\u021bie mai ciudat\u0103, \u00eens\u0103 piperul negru merit\u0103 \u00eencercat. Nu numai c\u0103 poate ad\u0103uga o arom\u0103 desebit\u0103 \u00een cea\u0219ca de cafea, dar aduce \u0219i beneficii substan\u021biale pentru s\u0103n\u0103tatea creierului, mai ales c\u00e2nd este asociat cu turmericul.<\/p>\n

Piperina, compusul activ din piperul negru, poate stimula absorb\u021bia curcuminei (din turmeric) cu p\u00e2n\u0103 la 2.000%, subliniaz\u0103 dr. Crawford. Aceast\u0103 sinergie nu doar c\u0103 amplific\u0103 beneficiile curcuminei pentru creier. Dar ajut\u0103 \u0219i la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea digestiei \u0219i a absorb\u021biei nutrien\u021bilor, sus\u021bin\u00e2nd indirect s\u0103n\u0103tatea cognitiv\u0103, mai puncteaz\u0103 acesta.<\/p>\n

Cafeaua are beneficii importante, dar \u0219i riscuri pentru s\u0103n\u0103tate<\/p>\n

Potrivit publica\u021biei The New York Times, b\u0103utorii de cafea tr\u0103iesc mai mult \u0219i \u00ee\u0219i reduc riscul de a face boli grave ca diabetul de tip 2, boala Parkinson, afec\u021biuni cardiovasculare \u0219i anumite tipuri de cancer.<\/p>\n

Totu\u0219i, dac\u0103 este b\u0103ut\u0103 \u00een exces, cofeina poate cauza palpita\u021bii, anxietate, ame\u021beal\u0103 sau tulbur\u0103ri de somn, avertizeaz\u0103 Jennifer Temple, profesor de \u0219tiin\u021be nutri\u021bionale \u00een cadrul Universit\u0103\u021bii din Buffalo (SUA). De asemenea, poate provoca dureri de cap sau reflux gastroesofagian. \u00cen doze mari, cafeaua poate duce inclusiv la st\u0103ri de vom\u0103.<\/p>\n

Din fericire, majoritatea oamenilor \u0219tiu s\u0103 recunoasc\u0103 dac\u0103 beau cafea \u00een exces, c\u0103ci organismul lor le semnaleaz\u0103 imediat acest lucru. \u00cen momentul \u00een care experimenteaz\u0103 anumite simptome dintre cele men\u021bionate anterior, \u00eenseamn\u0103 c\u0103 trebuie s\u0103 reduc\u0103 consumul de cafea.<\/p>\n

C\u00e2nd este contraindicat\u0103 cafeaua? La ce afec\u021biuni trebuie exclus\u0103 din alimenta\u021bie<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00cen c\u0103utarea vitalit\u0103\u021bii creierului \u0219i a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii cognitive, mul\u021bi dintre noi apel\u0103m la diverse strategii:…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":21321,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-21331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21331"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21331\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}