P\u00e2inea, cartoful, orezul \u015fi pastele<\/p>\n
Unul dintre cele mai r\u0103sp\u00e2ndite mituri este acela c\u0103 p\u00e2inea, cartoful, orezul sau pastele \u00eengra\u0219\u0103 cel mai mult dintre toate alimentele\u00a0\u0219i, \u00een general, sunt primele eliminate atunci c\u00e2nd ne apuc\u0103m de o diet\u0103. Nimic mai gre\u0219it! P\u00e2inea vine la pachet cu un con\u021binut de\u00a0doar 250 de Calorii pentru 100 de grame, iar pastele, orezul, cartofii cu maxim de 100 de Calorii la suta de grame fierte.<\/p>\n
Desigur\u00a0c\u0103 pr\u0103jitul lor sau ad\u0103ugatul de sosuri le cre\u0219te exponen\u021bial num\u0103rul de calorii, \u00eens\u0103 covrigii, covrigeii, s\u0103r\u0103\u021belele sau alte produse de patiserie au de dou\u0103 ori mai multe calorii dec\u00e2t banalele paste fierte sau biata p\u00e2ine at\u00e2t de hulit\u0103. \u00cen general, c\u00e2nd ne apuc\u0103m de\u00a0diet\u0103, nici nu mai vrem s\u0103 auzim de cartofi sau de p\u00e2ine, \u00eens\u0103 nu\u00a0ne d\u0103m seama c\u0103 merdenelele sau covrigii, pe care nu le refuz\u0103m atunci c\u00e2nd ne ies \u00een cale, sunt mult mai nocive \u0219i mai calorice.<\/p>\n
Consumul de cereale integrale poate ajuta chiar la arderea gr\u0103simii abdominale.<\/p>\n
P\u00e2inea este excelent\u0103 la diet\u0103 dac\u0103 este consumat\u0103 la micul dejun, iar orezul, cartoful \u015fi pastele, este indicat a fi servite la masa de pr\u00e2nz, al\u0103turi de o por\u0163ie generoas\u0103 de legume g\u0103tite sau crude.<\/p>\n
Carnea de porc<\/p>\n
\u00cen majoritatea cazurilor, sintagma \u201ecarne de porc\u201d apare pe lista alimentelor nepermise la diet\u0103. Adev\u0103rul este c\u0103 o por\u021bie de carne de porc slab\u0103, precum mu\u015fchiule\u0163ul, nu are cu mult mai multe gr\u0103simi saturate dec\u00e2t o por\u021bie similar\u0103 de piept de pui f\u0103r\u0103 piele. \u00cen concluzie, acest sortiment de carne reprezint\u0103 o surs\u0103 sigur\u0103 de proteine de calitate, care ne ajut\u0103 s\u0103 ne sim\u021bim s\u0103tui mai mult timp. Opteaz\u0103 pentru mu\u0219chiule\u0163ul de porc la cuptor \u00een crust\u0103 de condimente, alege s\u0103-l m\u0103n\u00e2nci chiar \u015fi la cin\u0103, dar asigur\u0103-te c\u0103 o por\u021bie nu dep\u0103\u0219e\u0219te dimensiunea palmei.<\/p>\n
Dieta de detoxifiere de 7 zile. Ce presupune \u0219i care sunt avantajele. Ce recomand\u0103 speciali\u0219tii<\/a>Bomboane de ciocolat\u0103<\/p>\n Practic, orice aliment \u201epericulos\u201d poate r\u0103m\u00e2ne \u00een programul t\u0103u nutri\u021bional, cu condi\u021bia s\u0103 stabile\u0219ti limite clare de cantitate. Cu c\u00e2t renun\u021bi la mai multe preferin\u021be culinare, cu at\u00e2t te apropii mai sigur de e\u0219ec \u00een diet\u0103. Dac\u0103 \u00ee\u021bi plac, m\u0103n\u00e2nc\u0103 \u00een fiecare zi o truf\u0103 de ciocolat\u0103 \u0219i te vei bucura de o stare de bine, care te va motiva s\u0103 faci \u0219i pe mai departe alegeri echilibrate.<\/p>\n