Aproximativ 33% dintre adul\u021bii din SUA raporteaz\u0103 c\u0103 nu dorm cele \u0219apte ore recomandate \u00een fiecare noapte. Cu toate acestea, consecin\u021bele unui somn prost dep\u0103\u0219esc starea de ame\u021beal\u0103. De fapt, lipsa de odihn\u0103 este legat\u0103 de un risc crescut de apari\u021bie a mai multor afec\u021biuni cronice, inclusiv boli de inim\u0103, rinichi, diabet \u0219i accident vascular cerebral.<\/p>\n
Ceaiul care te-ar putea ajuta s\u0103 adormi mai u\u0219or<\/p>\n
R\u0103spunsul la problemele legate de somn ar putea fi ceaiul de mu\u0219e\u021bel. \u00cen prezent exist\u0103 mai multe medicamente care pot trata tulbur\u0103rile de somn.<\/p>\n
Cu toate acestea, multe dintre aceste medicamente pot duce la dependen\u021b\u0103 dac\u0103 sunt utilizate pe termen lung.<\/p>\n
Ca urmare, exist\u0103 un interes din ce \u00een ce mai mare pentru remediile din plante, \u00een special pentru ceaiurile din plante.<\/p>\n
Conform speciali\u0219tilor, ceaiul de mu\u0219e\u021bel reprezint\u0103 solu\u021bia simpl\u0103 pentru un somn odihnitor. Beneficiile sale sunt num\u0103rate.<\/p>\n
Kombucha, o b\u0103utur\u0103 fermentat\u0103 pe baz\u0103 de ceai, a c\u00e2\u0219tigat popularitate datorit\u0103 presupuselor sale beneficii pentru s\u0103n\u0103tate. Ce trebuie s\u0103 \u0219tii<\/a>Ceaiul de mu\u0219e\u021bel promoveaz\u0103 relaxarea<\/p>\n Cu aroma sa lini\u0219titoare, floral\u0103 \u0219i delicat\u0103, ceaiul de mu\u0219e\u021bel este o infuzie de plante binecunoscut\u0103 pentru propriet\u0103\u021bile sale calmante.<\/p>\n Efectele sale relaxante sunt atribuite apigeninei, un compus activ care poate traversa bariera hematoencefalic\u0103 \u0219i se poate lega de receptorii acidului gama-aminobutiric din creier.<\/p>\n Ace\u0219ti receptori ajut\u0103 la calmarea sistemului nervos \u0219i promoveaz\u0103 relaxarea. Mintea \u0219i corpul trec \u00eentr-o stare mai relaxat\u0103 dup\u0103 consumul de ceai de mu\u0219e\u021bel.<\/p>\n Ceaiul de mu\u0219e\u021bel ar putea reduce depresia \u0219i anxietatea<\/p>\n Al\u0103turi de relaxare, apigenina din ceaiul de mu\u0219e\u021bel ajut\u0103 la ameliorarea anxiet\u0103\u021bii \u0219i depresiei. Cercet\u0103rile au ar\u0103tat c\u0103 ceaiul amelioreaz\u0103 simptomele de anxietate.<\/p>\n Anxietatea este str\u00e2ns asociat\u0103 cu lipsa somnului, arat\u0103 studiile. \u00cen plus, cercet\u0103rile au ar\u0103tat c\u0103 mu\u0219e\u021belul poate ajuta la reducerea simptomelor depresive la persoanele cu o combina\u021bie de tulburare de anxietate \u0219i depresie.<\/p>\n Ceaiul de mu\u0219e\u021bel poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi calitatea somnului<\/p>\n O can\u0103 cald de ceai de mu\u0219e\u021bel te-ar putea ajuta s\u0103 ai parte de un somn mai bun. Calitatea somnului se refer\u0103 la odihna de care ai parte dup\u0103 un anumit num\u0103r de ore de somn.<\/p>\n Studiile au ar\u0103tat c\u0103 persoanele care consum\u0103 mai mult\u0103 apigenin\u0103 din mu\u0219e\u021bel tind s\u0103 aib\u0103 o calitate mai bun\u0103 a somnului.<\/p>\n Acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103 apigenina interac\u021bioneaz\u0103 cu receptorii creierului implica\u021bi \u00een reglarea ciclurilor de somn, promov\u00e2nd astfel un somn mai profund.<\/p>\n Cite\u0219te continuarea aici<\/a><\/p>\n