Un an \u00een care s\u0103 m\u00e2nc\u0103m doar m\u00e2ncare preg\u0103tit\u0103 acas\u0103 este\u00a0solu\u021bia s\u0103n\u0103toas\u0103\u00a0\u0219i care nu ne pune \u00een situa\u021bia de a \u021bine efectiv o cur\u0103 de sl\u0103bire, spune medicul nutri\u021bionist Mihaela Bilic.<\/p>\n
\u201e\u0218i s\u0103n\u0103tos \u0219i de sl\u0103bit!\u00a0Ave\u021bi nevoie de o rezolu\u021bie de \u00eenceput de an \u0219i nu \u0219ti\u021bi care s\u0103 fie? V-a\u021bi s\u0103turat sau a\u021bi e\u0219uat cu \u00eencerc\u0103ri de tipul \u201cvreau s\u0103 sl\u0103besc\u201dsau \u201cvreau s\u0103 m\u0103n\u00e2nc s\u0103n\u0103tos\u201d? Iat\u0103 o sugestie care poate s\u0103 func\u021bioneze: v\u0103 propun ca anul acesta s\u0103 consuma\u021bi doar m\u00e2ncare g\u0103tit\u0103, f\u0103cut\u0103 de voi, acas\u0103. Gata cu produsele ambalate \u0219i procesate, cu ingrediente nenum\u0103rate! Haide\u021bi s\u0103 ne \u00eentoarcem la m\u00e2ncarea clasic\u0103, pe care sim\u021burile noastre \u0219tiu s\u0103 o aprecieze. M\u00e2ncarea pe care o consum\u0103m dintr-o farfurie, nu dintr-o pung\u0103\u201d,\u00a0este propunerea Mihaelei Bilic.<\/p>\n
M\u00e2ncarea g\u0103tit\u0103 vine cu mai multe avantaje, explic\u0103 medicul nutri\u021bionist. Primul dintre acestea ar fi c\u0103 spui ADIO tuturor produselor de ron\u021b\u0103it, fie ele dulci sau s\u0103rate,\u00a0\u201epe care le m\u0103n\u00e2nci f\u0103r\u0103 s\u0103-\u021bi fie foame \u0219i pe care nici m\u0103car nu le consider\u0103m m\u00e2ncare\u2026de\u0219i ele dubleaz\u0103 aportul caloric dintr-o zi\u201d.<\/p>\n
Un alt avantaj este acela c\u0103 nu vom mai m\u00e2nca pe fug\u0103 sau pe pilot automat, tol\u0103ni\u021bi pe canapea, plictisi\u021bi \u00een fa\u021ba unui ecran, irita\u021bi \u0219i agita\u021bi \u00een trafic, sau obosi\u021bi \u0219i nemul\u021bumi\u021bi la birou. \u00a0<\/p>\n
\u201eProdusele ambalate sunt un fel de concentrat de calorii\u201d<\/p>\n
\u201eCiorba \u0219i toc\u0103ni\u021ba trebuie consumate cu lingura, a\u0219eza\u021bi la mas\u0103\u2026 un obicei care trebuie rec\u0103p\u0103tat\u201d, sus\u021bine medicul.<\/p>\n
Cum anume vom sl\u0103bi?\u00a0\u201eTot ce este g\u0103tit este bogat \u00een ap\u0103, are volum mare \u0219i densitate caloric\u0103 mic\u0103, deci ni se pare c\u0103 am m\u00e2ncat mult \u0219i ne s\u0103tur\u0103m mai repede dec\u00e2t dintr-un pachet de biscui\u021bi usca\u021bi, fie ei \u0219i digestivi. Produsele ambalate sunt un fel de concentrat de calorii, din care lipse\u0219te ingredientul esen\u021bial pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i siluet\u0103: apa\u201d,\u00a0explic\u0103 Mihaela Bilic.<\/p>\n