Remedii naturale pentru febra muscular\u0103. Ce recomand\u0103 speciali\u0219tii pentru a sc\u0103pa de acest disconfort<\/a><\/p>\n\u00ce\u021bi \u021bin inima \u0219i aparatul cardiovascular s\u0103n\u0103tos<\/p>\n
Gr\u0103simile s\u0103n\u0103toase, mononesaturate, \u00a0de tip Omega 3 pe care le con\u021bin nucile contribuie la sc\u0103derea colesterolului „r\u0103u” (LDL) \u0219i la cre\u0219terea colesterolului „bun” (HDL) din s\u00e2nge, ceea ce conduce la p\u0103strarea unui sistem cardiovascular s\u0103n\u0103tos \u0219i la reducerea semnificativ\u0103 a riscului de a dezvolta boli de inim\u0103 sau de a suferi de accident vascular cerebral. Speciali\u0219tii spun c\u0103 un sfert de can\u0103 de nuci con\u021bine 90% din doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 de astfel de acizi.\u00a0Caju-ul,\u00a0alunele de p\u0103dure,\u00a0nucile pecan\u00a0\u0219i\u00a0fisticul\u00a0sunt bine cunoscute ca av\u00e2nd aceste propriet\u0103\u021bi terapeutice.<\/p>\n
Te fac mai inteligent \u0219i mai fericit<\/p>\n
Numeroase studii au demonstrat c\u0103 nucile con\u021bin mixul perfect de ingrediente care sus\u021bin activitatea creierului \u0219i capacitatea de concentrare. Astfel, Omega 3, fierul, manganul, folatul, tiamina, antioxidan\u021bi\u00a0 magneziu \u0219i vitamina E con\u021binute de nuci ajut\u0103 la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea memoriei \u0219i a func\u021biei cognitive, \u00een dezvoltarea inteligen\u021bei \u0219i, de asemenea,\u00a0 au un rol important \u00een combaterea oboselii mentale \u0219i a depresiei. Extrem de cunoscute ca fiind hrana perfect\u0103 pentru creier sunt\u00a0nucile rom\u00e2ne\u0219ti,\u00a0alunele de p\u0103dure,\u00a0caju-ul\u00a0\u0219i\u00a0nucile braziliene.<\/p>\n
Te ajut\u0103 s\u0103 r\u0103m\u00e2i slab<\/p>\n
Da, ai auzit bine. Consumate \u00een cantit\u0103\u021bi corespunz\u0103toare (aproximativ o m\u00e2n\u0103 de nuci zilnic),\u00a0acestea\u00a0combat obezitatea, ajut\u0103 digestia \u0219i stimuleaz\u0103 pierderea kilogramelor \u00een plus datorit\u0103 rolului de stimulare \u0219i de accelerare a metabolismului pe care \u00eel are tiamina. Din nou,\u00a0caju-ul,\u00a0alunele de p\u0103dure, dar \u0219i\u00a0fisticul\u00a0sunt binecunoscute \u00een acest sens.<\/p>\n
Te scap\u0103 de insomnii \u0219i reduc stresul<\/p>\n
O mare parte dintre nuci stimuleaz\u0103 produc\u0163ia de melatonin\u0103, o substan\u0163\u0103 natural\u0103 care asigur\u0103 un somn profund \u0219i odihnitor. \u00cen plus, acizi gra\u015fi Omega 3 \u015fi potasiu din nuci regleaz\u0103 cortizolul, adrenalina \u0219i hormonii de stres din organism, \u00a0iar magneziul ofer\u0103, de asemenea, un efect relaxant. O m\u00e2n\u0103 de nuci \u00eenainte de culcare sau un pahar de lapte cald de nuci te va men\u021bine, a\u0219adar, relaxat \u0219i \u00ee\u021bi va asigura un somn lini\u0219tit.<\/p>\n
\u00ce\u021bi dau energie<\/p>\n
Nucile sunt antidotul perfect \u00eempotriva oboselii. Fierul pe care acestea \u00eel con\u021bin\u00a0 stimuleaz\u0103 num\u0103rul de celule ro\u015fii din s\u00e2nge \u015fi cre\u015fte fluxul de oxigen \u00een tot corpul. Astfel, cu c\u00e2t organismul este mai bine oxigenat, cu at\u00e2t vei avea mai mult\u0103 energie.<\/p>\n
\u00ce\u021bi fac p\u0103rul \u0219i pielea mai s\u0103n\u0103toase \u0219i mai radioase<\/p>\n
O mare parte dintre nuci, precum nuca rom\u00e2neasc\u0103, alunele de p\u0103dure, nucile de macadamia sau caju-ul, sunt deosebit de bogate \u00een gr\u0103simi de bun\u0103 calitate, vitamina A \u0219i vitamina E care au un rol deosebit de important \u00een men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i vitalit\u0103\u021bii pielii \u0219i a p\u0103rului.<\/p>\n
Te \u021bin departe de boli periculoase sau te sprijin\u0103 \u00een lupta cu cancerul, diabetul de tip 2, artrita sau tensiune arterial\u0103<\/p>\n
Se \u0219tie c\u0103 nucile ajut\u0103 \u00een ameliorarea st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate a diabeticilor, datorit\u0103 mineralelor pe care le con\u021bin (mangan, magneziu), dar \u0219i datorit\u0103 gr\u0103similor s\u0103n\u0103toase men\u021bionate mai sus. De asemenea, acestea ajut\u0103 \u00een lupta \u00eempotriva radicalilor liberi, datorit\u0103 antioxidan\u021bilor pe care \u00eei au \u00een compozi\u021bie, av\u00e2nd, astfel, un puternic efect antiinflamatoriu \u0219i anticancerigen \u0219i, \u00een plus, datorit\u0103 calciului \u0219i magneziului pe care \u00eel con\u021bin, men\u021bin \u0219i s\u0103n\u0103tatea sistemului osos.<\/p>\n
Mai mult, deoarece nucile scad nivelul colesterolului r\u0103u din organism, acestea ajut\u0103 la reducerea apari\u021biei cheagurilor de s\u00e2nge \u0219i au rolul de a regla \u0219i tensiunea arterial\u0103.<\/p>\n
De ce apar durerile articulare \u0219i se intensific\u0103 odat\u0103 cu schimbarea vremii. Ce sus\u021bin speciali\u0219tii<\/a><\/p>\n\u00ce\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021besc digestia<\/p>\n
Fiind extrem de bogate \u00een fibre (o cea\u0219c\u0103 de miez de nuc\u0103 acoper\u0103 p\u00e2n\u0103 la 20% din necesarul zilnic recomandat) nucile ajut\u0103 la men\u021binerea unui tranzit digestiv regulat, la eliminarea exceslui de gr\u0103sime, toxine \u0219i de\u0219euri \u0219i, de asemenea, cresc capacitatea de absorb\u021bie corect\u0103 a nutrien\u021bilor.<\/p>\n
Te ajut\u0103 s\u0103 scapi de crampele musculare<\/p>\n
Magneziul con\u021binut \u00een nuci, dar \u0219i potasiul, sunt esen\u021biale pentru mu\u0219chii rigizi sau obosi\u021bi deoarece contribuie la cre\u0219terea fluxului de s\u00e2nge \u0219i la repararea \u021besuturilor musculare afectate. Doar o cea\u0219c\u0103 de miez de nuc\u0103 asigur\u0103 10% din doza zilnic\u0103 de potasiu \u0219i 30% din cea de magneziu.<\/p>\n
\u00a0\u00ce\u021bi echilibreaz\u0103 nivelul de fluide din corp<\/p>\n
Deoarece elimin\u0103 excesul de ap\u0103, toxine \u0219i de\u0219euri din organism, nucile ajut\u0103 \u0219i la echilibrarea nivelului de fluide din organism \u0219i,\u00a0 de asemenea, a\u0219a cum am amintit \u00eentr-un punct anterior, te ajut\u0103 s\u0103 te men\u021bii suplu \u0219i s\u0103n\u0103tos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De ce sunt nucile considerate o gustare s\u0103n\u0103toas\u0103 Cercet\u0103torii au vrut s\u0103 vad\u0103 care este…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":22614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-22631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22631"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22631\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}