Probleme de memorie pot s\u0103 apar\u0103 la orice v\u00e2rst\u0103. Iat\u0103 c\u00e2teva metode \u0219i exerci\u021bii care te vor ajuta \u00een a-\u021bi antrena creierul \u0219i pentru a-\u021bi putea aminti mai u\u0219or, \u00een cazul \u00een care te confrun\u021bi cu astfel de probleme. De asemenea, c\u00e2nd ar trebui s\u0103 te \u00eengrijoreze aceste pierderi de memorie.<\/p>\n
Probleme de memorie<\/p>\n
Iat\u0103 c\u00e2teva exerci\u021bii de memorie, recomandate pentru a-\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bii capacit\u0103\u021bile creierului.<\/p>\n
Speciali\u0219tii recomand\u0103 ca atunci c\u00e2nd \u0219ofezi ideal ar fi s\u0103 recurgi la rute alternative, mai pu\u021bin cunoscute, pentru c\u0103 \u00een felul acesta creierul t\u0103u va fi stimulat \u0219i antrenat.<\/p>\n
O alt\u0103 recomandare este ca atunci c\u00e2nd mergi la cump\u0103r\u0103turi s\u0103 repe\u021bi cu voce tare num\u0103rul articolelor pe care inten\u021bionezi s\u0103 le cumperi. \u00cen felul acesta \u00ee\u021bi vei aminti mai u\u0219or care sunt acestea. Important este s\u0103-\u021bi fixezi \u0219i num\u0103rul articolelor, pentru a nu omite niciunul dintre lucrurile de pe list\u0103, conform Pacientul 2.0, scrie Almanah Online.<\/p>\n
Jocurile de memorie sunt, de asemenea, recomandate, pentru a-\u021bi men\u021bine creierul activ. Astfel c\u0103, po\u021bi alege s\u0103 completezi rebusuri, s\u0103 faci cuvinte \u00eencruci\u0219ate, s\u0103 joci \u0219ah, scrabble sau chiar s\u0103 rezolvi puzzle, sus\u021bine sursa precizat\u0103.<\/p>\n
Cea de a treia recomandare este s\u0103 \u00eenve\u021bi o limb\u0103 str\u0103in\u0103, chiar \u0219i \u00eenv\u0103\u021barea unor cuvinte \u00eentr-o limb\u0103 str\u0103in\u0103, poate fi un stimulent excelent pentru creier. Sursa recomand\u0103 ca s\u0103 memorezi m\u0103car cinci cuvinte, zilnic, acesta fiind un exerci\u021biu foarte bun pentru creier.<\/p>\n
Po\u021bi, de asemenea, s\u0103 \u00eenve\u021bi s\u0103 c\u00e2n\u021bi la un instrument muzical, chiar dac\u0103 nu vei ajunge s\u0103 faci vreodat\u0103 performan\u021b\u0103 din asta.<\/p>\n
Alte metode<\/p>\n
Po\u021bi \u00eencerca s\u0103 faci unele lucruri cu ochii \u00eenchi\u0219i, precum s\u0103 speli vase, s\u0103 \u00eemperechezi \u0219o\u0219ete sau s\u0103 faci du\u0219.<\/p>\n
„Aceast\u0103 activitate for\u021beaz\u0103 creierul s\u0103 foloseasc\u0103 alte c\u0103i neuronale pentru a realiza sarcina”, conform sursei.<\/p>\n
Tot un exerci\u021biu bun este s\u0103 \u00eencerci s\u0103 stai \u00eentr-un picior cu ochii \u00eenchi\u0219i. Pe l\u00e2ng\u0103 exerci\u021biul de echilibristic\u0103 acesta este totodat\u0103 unul foarte bun de concentrare, sus\u021bin alte surse.<\/p>\n
Un alt exerci\u021biu bun pentru creier este \u0219i atunci c\u00e2nd \u00ee\u021bi folose\u0219ti cealalt\u0103 m\u00e2n\u0103, adic\u0103 m\u00e2na non-dominant\u0103.<\/p>\n
De asemenea, s\u0103 memorezi numerele de telefon sau s\u0103 faci calcule \u00een minte, m\u0103car, atunci c\u00e2nd e\u0219ti la cump\u0103r\u0103turi.<\/p>\n
O alt\u0103 recomandare este s\u0103 folose\u0219ti be\u021bi\u0219oarele atunci c\u00e2nd m\u0103n\u00e2nci. Acest lucru \u00ee\u021bi va for\u021ba creierul s\u0103 fie atent la fiecare gest.<\/p>\n
Dar \u0219i s\u0103 recurgi la lucrul manual, care nu este doar un exerci\u021biu de \u00eendem\u00e2nare, ci \u0219i de concentrare \u0219i antrenare a creierului. Activit\u0103\u021bile noi, complexe \u0219i provocatoare men\u021bin creierul \u00een form\u0103, conform acelea\u0219i surse.<\/p>\n
Problemele de memorie care nu reprezint\u0103 motive de \u00eengrijorare<\/p>\n
Problemele tranzitorii sunt atunci c\u00e2nd uit\u0103m anumite informa\u021bii la scurt timp dup\u0103 ce ni le-am \u00eensu\u0219it, mai ales dac\u0103 acestea nu sunt folosite frecvent. Creierul \u0219terge anumite informa\u021bii, pentru a face loc altora mai noi \u0219i mai utile.<\/p>\n
Probleme de memorie cauzate de lipsa de aten\u021bie pot s\u0103 apar\u0103 atunci c\u00e2nd ui\u021bi unde ai pus anumite obiecte, din motiv c\u0103 nu te-ai concentrat asupra acelui lucru sau te g\u00e2ndeai la altceva sau la nimic \u00een timp ce umblai cu obiectul respectiv. Astfel, creierul nu a avut ce informa\u021bie s\u0103 codeze, conform sursei.<\/p>\n