Nutri\u021bionistul Mihaela Bilic recomand\u0103 integrarea conservelor de pe\u0219te \u00een alimenta\u021bia zilnic\u0103, eviden\u021biind beneficiile acestora din punct de vedere nutri\u021bional \u0219i practic. Conservele de ton, sardine, \u0219prot, hering sau macrou sunt surse excelente de Omega-3, acizi gra\u0219i esen\u021biali pentru s\u0103n\u0103tatea inimii \u0219i a \u00eentregului organism.Adev\u0103rul despre conservele de pe\u0219te<\/p>\n
\u00a0Mihaela Bilic\u00a0a oferit o serie de recomand\u0103ri utile legate de conservele de pe\u0219te, un produs alimentar frecvent \u00eent\u00e2lnit \u00een supermarketuri \u0219i din ce \u00een ce mai popular printre rom\u00e2ni. Ea subliniaz\u0103 importan\u021ba acestui aliment, at\u00e2t din perspectiva s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, c\u00e2t \u0219i din punct de vedere al convenien\u021bei \u0219i accesibilit\u0103\u021bii.<\/p>\n
Potrivit medicului nutri\u021bionist, conservele de pe\u0219te, fie c\u0103 sunt de ton, sardine, \u0219prot, hering sau macrou, sunt o surs\u0103 excelent\u0103 de Omega-3, acizi gra\u0219i esen\u021biali cu beneficii majore pentru s\u0103n\u0103tatea cardiovascular\u0103 \u0219i general\u0103.<\/p>\n
\u201eConserva de pe\u0219te merit\u0103 mai mult\u0103 aten\u021bie. V\u0103 recomand s\u0103 nu le desconsidera\u021bi, deoarece sunt o surs\u0103 practic\u0103, eficient\u0103 \u0219i accesibil\u0103 de Omega-3. Fie c\u0103 alege\u021bi ton, sardine, \u0219prot, hering sau macrou, conservele de pe\u0219te sunt s\u0103\u021bioase, dietetice (\u00een special dac\u0103 le consuma\u021bi \u00een saramur\u0103 sau \u00een sos tomat, nu \u00een ulei) \u0219i gata preparate!\u201d, a declarat Mihaela Bilic.Aceasta subliniaz\u0103 c\u0103 aceste conserve sunt o op\u021biune de alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103, dar \u0219i rapid\u0103, care poate fi integrat\u0103 \u00een diferite tipuri de mese, conform capital.ro<\/a>Leguma care \u00eenlocuie\u0219te cu succes carnea. Este o bogat\u0103 surs\u0103 de protein\u0103 \u0219i fier, fiind consumat\u0103 \u00eenc\u0103 din vremuri biblice<\/a>Pot acoperi necesarul zilnic de calciu al unui adult<\/p>\n Un alt avantaj important al conservelor de\u00a0pe\u0219te\u00a0este valoarea lor nutri\u021bional\u0103. Mihaela Bilic a eviden\u021biat faptul c\u0103 conservele de sardine, de exemplu, pot acoperi necesarul zilnic de calciu al unui adult, datorit\u0103 oaselor comestibile ale pe\u0219telui, care sunt extrem de u\u0219or de absorbit \u0219i utilizat de organism.<\/p>\n De asemenea, varianta de pe\u0219te \u00een sos tomat are un beneficiu suplimentar: ajut\u0103 la absorb\u021bia fierului, un alt mineral esen\u021bial pentru organism. Astfel, nu doar c\u0103 sunt o surs\u0103 de proteine de \u00eenalt\u0103 calitate, dar aceste conserve sunt \u0219i o modalitate de a asigura un aport adecvat de minerale importante.<\/p>\n Conform specialistului \u00een nutri\u021bie, conservele de pe\u0219te sunt extrem de versatile, \u0219i pot fi consumate ca atare sau ad\u0103ugate \u00eentr-o varietate de preparate, cum ar fi salate, paste sau orez.<\/p>\n \u201eNu trebuie s\u0103 v\u0103 face\u021bi griji de mirosul pe\u0219telui \u00een buc\u0103t\u0103rie \u2013 conserva o pute\u021bi lua u\u0219or cu voi la birou sau o consuma\u021bi oric\u00e2nd ave\u021bi nevoie de o mas\u0103 rapid\u0103 \u0219i hr\u0103nitoare\u201d, a ad\u0103ugat Mihaela Bilic, conform sursei precizate. De asemenea, datorit\u0103 costurilor reduse, acestea reprezint\u0103 o alegere economic\u0103 pentru cei care doresc s\u0103 aib\u0103 o alimenta\u021bie echilibrat\u0103 f\u0103r\u0103 a cheltui mult, scrie aceea\u0219i surs\u0103.<\/p>\n