Fructele sunt una dintre cele mai bune op\u021biuni pentru a aduce un plus de beneficii \u00een diet\u0103, dar este important s\u0103 fim aten\u021bi la ce fructe consum\u0103m. Pentru c\u0103, chiar dac\u0103 sun\u0103 contraintuitiv ,,exist\u0103 fructe care pot \u00eengr\u0103\u0219a\u201d, ne avertizeaz\u0103 nutri\u021bionista Mihaela Bilic.<\/p>\n
Fructele fiind printre cele mai delicioase \u0219i s\u0103n\u0103toase op\u021biuni pentru a \u00eentre\u021bine o diet\u0103 echilibrat\u0103. Cu toate acestea, \u00een loc s\u0103 ne bucur\u0103m de aceste m\u00e2nc\u0103ruri, unele persoane pot s\u0103 se confrunte cu o problem\u0103 ascuns\u0103: \u00eengra\u0219area, mai ales c\u00e2nd unele fructe sunt consumate \u00een cantit\u0103\u021bi mari.<\/p>\n
Planta cu efect afrodisiac mai puternic dec\u00e2t Viagra. Cercet\u0103torii au r\u0103mas uimi\u021bi<\/a><\/p>\n Mihaela Bilic, \u00eendr\u0103gita specialist\u0103 \u00een nutri\u021bie \u0219i dietetic\u0103, a descoperit trei fructe surprinz\u0103toare care pot avea un efect negativ asupra dietei noastre.<\/p>\n \u201eC\u0103r\u021bile de nutri\u021bie nu se modific\u0103 a\u0219a rapid precum precum ingineria genetic\u0103 \u0219i tot ce \u00eenseamn\u0103 industria alimentar\u0103. Nu mai exist\u0103 cire\u0219e nedulci, f\u0103r\u0103 gust. Cire\u0219ele \u00eentr-un top al fructelor care \u00eengra\u0219\u0103, cire\u0219ele sunt \u00een top trei, al\u0103turi de pepeni \u0219i struguri. Pepenele ro\u0219u \u00eengra\u0219\u0103 foarte tare. Noi avem \u0219i o problem\u0103 de cantitate. Poate nu ne-ar \u00eengr\u0103\u0219a at\u00e2t de tare dac\u0103 ar fi mai scumpe \u0219i ar trebui s\u0103 m\u00e2nc\u0103m pu\u021bin. Avem aceast\u0103 lips\u0103 de limit\u0103 c\u00e2nd vine vorba de fructe. Fructoza nu cre\u0219te glicemia. Diabeticii au voie s\u0103 m\u0103n\u00e2nce fructoz\u0103 pentru c\u0103 nu le cre\u0219te glicemia, dar nu e pentru c\u0103 nu \u00eengra\u0219\u0103. Are tot patru calorii pe gram, ca \u0219i zah\u0103rul.\u00a0Din p\u0103cate \u00eens\u0103 nu putem s\u0103 consum\u0103m fructoz\u0103 prin efort fizic. Nicio celul\u0103 nu func\u021bioneaz\u0103 cu fructoz\u0103. Dac\u0103 dep\u0103\u0219im 10 grame de fructoz\u0103 \u00eentr-o zi, ficatul nu are ce s\u0103 fac\u0103 cu ea \u0219i o transform\u0103 \u00een gr\u0103sime. Trebuie s\u0103 avem aceast\u0103 con\u0219tientizare a bun\u0103t\u0103\u021bii din fructe. Fructele sunt bune, sunt naturale, cel mai s\u0103n\u0103tos desert, \u00eens\u0103 \u00een cantitate mare fructele \u00eengra\u0219\u0103.\u00a0Acest tip de cafea este cel mai periculos pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i totu\u0219i foarte mult\u0103 lume \u00eel consum\u0103 \u00een fiecare zi<\/a>\u00a0Nu toate fructele sunt la fel. Fructele care au multe fibre – sunt ni\u0219te fibre speciale \u00een fructe, pectine se numesc, se umfl\u0103 la contactul cu apa, se transform\u0103 \u00eentr-un gel \u2013 sunt un miracol pe care l-a f\u0103cut natura c\u00e2nd a pus fructoz\u0103 \u00een fruct, a pus-o cu antidotul. Adic\u0103 \u00een fruct avem fibre, avem mult\u0103 ap\u0103. Aceast\u0103 pulp\u0103 a fructelor este ca un burete care \u021bine fructoza. Deci noi c\u00e2nd m\u00e2nc\u0103m fructele, dac\u0103 nu le transform\u0103m \u00een suc, viteza de absorb\u021bie a fructozei este mai mic\u0103. Sau chiar din unele fructe putem spune c\u0103 nu se absoarbe mare lucru tocmai pentru c\u0103 au multe fibre\u201d, a spus medicul nutri\u021bionist \u00een cadrul unei apari\u021bii tv.Mihaela Bilic a vorbit \u0219i despre fructele prietenoase cu silueta, cum ar fi c\u0103p\u0219unile \u0219i pepenele galben. Potrivit medicului nutri\u021bionist, putem m\u00e2nca aceste fructe f\u0103r\u0103 s\u0103 ne \u00eengrijor\u0103m cu privire la un efect negativ asupra siluetei:\u00a0\u201eC\u0103p\u0219unile nu \u00eengra\u0219\u0103. Sunt fructe prietenoase cu silueta. Chiar se spune c\u0103 au \u0219i efect atfrodisiac. Le putem m\u00e2nca \u0219i cu suta de grame, \u0219i cu jum\u0103tate de kilogram, \u0219i cu un kilogram. La cire\u0219e, nu. Un kilogram de cire\u0219e \u00eenseamn\u0103 un castronel, un pic plin. Putem, la limit\u0103, s\u0103 le \u021binem \u00een doi pumni. Deci, surprinz\u0103tor de pu\u021bin c\u00e2te cire\u0219e intr\u0103 \u00eentr-un kilogram. Foarte greu de crezut c\u0103 m\u00e2nc\u0103m cinci-\u0219ase cire\u0219e. Dac\u0103 vrem s\u0103 m\u00e2nc\u0103m mai multe, a\u0219 putea spune s\u0103 renun\u021ba\u021bi la o mas\u0103 sau \u00een ziua respectiv\u0103 s\u0103 face\u021bi o cur\u0103 de cire\u0219e.La pepene avem un mic secret. Pepenele ro\u0219u \u0219i pepenele galben au pigmen\u021bi pentru piele. Pepenele galben are de trei ori mai multe fibre dec\u00e2t cel ro\u0219u. Concluzia este c\u0103, la acela\u0219i con\u021binut de fructoz\u0103, din pepenele galben se absoarbe mai lent. Avem un prieten \u00een pepenele galben pentru siluet\u0103\u201d, a mai spus \u00eendr\u0103gita nutri\u021bionist\u0103.\u00a0Motivul pentru care pl\u0103tim bani \u00een plus la curent f\u0103r\u0103 s\u0103 ne d\u0103m seama. Ce electrocasnice nu trebuie s\u0103 uit\u0103m \u00een priz\u0103, ca s\u0103 nu ne trezim cu daun\u0103 \u00een portofel<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fructele sunt una dintre cele mai bune op\u021biuni pentru a aduce un plus de beneficii…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":2612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2626","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2626"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2626\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}