{"id":26314,"date":"2025-01-24T13:48:05","date_gmt":"2025-01-24T13:48:05","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/01\/24\/acestea-sunt-deserturile-care-nu-ingrasa-le-poti-savura-fara-teama-spun-nutritionistii\/"},"modified":"2025-01-24T13:48:05","modified_gmt":"2025-01-24T13:48:05","slug":"acestea-sunt-deserturile-care-nu-ingrasa-le-poti-savura-fara-teama-spun-nutritionistii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/01\/24\/acestea-sunt-deserturile-care-nu-ingrasa-le-poti-savura-fara-teama-spun-nutritionistii\/","title":{"rendered":"Acestea sunt deserturile care nu \u00eengra\u0219\u0103. Le po\u021bi savura f\u0103r\u0103 team\u0103, spun nutri\u021bioni\u0219tii"},"content":{"rendered":"

Cu simplitate \u0219i claritate, Mihaela Bilic a demonstrat c\u0103 exist\u0103 alegeri dulci chiar \u0219i pentru cei care doresc s\u0103 aib\u0103 grij\u0103 de silueta lor, oferindu-ne un nou unghi de abordare asupra gastronomiei care folose\u0219te zah\u0103rul.<\/p>\n

Mihaela Bilic spune c\u0103 sunt dou\u0103 deserturi de baz\u0103 pe care le putem consuma, cu modera\u021bie, f\u0103r\u0103 s\u0103 ne temem c\u0103 ne vom \u00eengr\u0103\u0219a.\u00a0<\/p>\n

\u201cRela\u021bia noastr\u0103 cu zah\u0103rul este una special\u0103 iar noi, doamnelor, datorit\u0103 complexit\u0103\u021bii emo\u021bionale, g\u0103sim \u00een dulciuri o surs\u0103 de pl\u0103cere care nu trebuie neglijat\u0103. Recunoa\u0219te\u021bi, nu are nicio leg\u0103tur\u0103 cu foamea, ne e poft\u0103 de ceva bun! Care sunt produsele care ne ofer\u0103 satisfac\u021bie maxim\u0103 cu un aport minim de calorii? Tot ce e cremos \u0219i pufos!\u201d \u2013 a scris Mihaela Bilic, pe contul s\u0103u de Facebook.\u00a0<\/p>\n

Potrivit nutri\u021bionistei, \u00eenghe\u021bata se claseaz\u0103 pe podiumul deserturilor s\u0103n\u0103toase, dar pentru a evita impactul negativ asupra siluetei, trebuie consumat\u0103 simpl\u0103, f\u0103r\u0103 adaosuri precum siropuri, glazuri, fructe confiate sau nuci.<\/p>\n

\u201cPe primul loc \u00een top vom pune \u00eenghe\u021bata. Nu aia plin\u0103 de nuci, caramel \u0219i sos de ciocolat\u0103, ci o \u00eenghe\u021bat\u0103 banal\u0103 de vanilie sau cacao. Ce e bun la \u00eenghe\u021bat\u0103? Faptul c\u0103 e pufoas\u0103 \u0219i aerat\u0103 ne d\u0103 impresia c\u0103 m\u00e2nc\u0103m mult. \u00cen realitate \u00eenghe\u021bata este expandat\u0103 cu aer, volumul e de dou\u0103 ori mai mare dec\u00e2t greutatea, dac\u0103 o l\u0103sa s\u0103 se dezghe\u021be ve\u021bi vedea c\u0103 r\u0103m\u00e2ne doar jum\u0103tate de cutie.\u00a0<\/p>\n

Este un desert pe baz\u0103 de lapte din care zah\u0103rul se absoarbe lent \u0219i are mai pu\u021bine calorii dec\u00e2t orice pr\u0103jitur\u0103. Consistenta ei cremoas\u0103 face bine la creier, stimuleaz\u0103 zone speciale responsabile de pl\u0103cere\u2026 nu e de mirare c\u0103 cea mai bun\u0103 \u00eenghe\u021bat\u0103 e la fundul cutiei, c\u00e2nd a apucat s\u0103 se dezghe\u021be!\u201d \u2013 a precizat Bilic, \u00een postarea sa.\u00a0<\/p>\n

M\u00e2ncatul distras de alte activit\u0103\u021bi ne poate \u00eengr\u0103\u0219a. Ce ne sf\u0103tuiesc speciali\u0219tii<\/a><\/p>\n

\u00cen categoria a doua de deserturi considerate s\u0103n\u0103toase se \u00eencadreaz\u0103 cele pe baz\u0103 de lapte. Pentru acestea exist\u0103 \u0219i o regul\u0103 de consum: s\u0103 evit\u0103m excesul de zah\u0103r \u0219i s\u0103 echilibr\u0103m gustul preparatului cu ajutorul scor\u021bi\u0219oarei, un condiment ce contribuie la reglarea glicemiei.<\/p>\n

\u201cTot cremos \u0219i tot nepericulos pentru siluet\u0103 este orice desert pe baz\u0103 de lapte: orez cu lapte, gri\u0219 cu lapte, budinc\u0103. Lactoza din lapte este un carbohidrat cu absorb\u021bie lent\u0103 care nu pune \u00een pericol echilibrul glicemiei. Este adev\u0103rat, nu are aceea\u0219i putere de \u00eendulcire ca zah\u0103rul, \u00eens\u0103 merit\u0103 s\u0103 profit\u0103m de gustul dulce natural ob\u021binut din amestecul de lapte cu f\u0103inoase. Ideal ar fi s\u0103 nu mai ad\u0103ug\u0103m zah\u0103rul din exterior. Folosi\u021bi scor\u021bi\u0219oar\u0103, aduce o arom\u0103 special\u0103 \u0219i regleaz\u0103 \u0219i glicemia\u201d \u2013 a continuat nutri\u021bionista.<\/p>\n

Mihaela Bilic a ad\u0103ugat c\u0103 deserturile consumate la finalul mesei au un poten\u021bial mai mare de a duce la \u00eengr\u0103\u0219are dec\u00e2t cele consumate pe stomacul gol.\u00a0<\/p>\n

\u201cZah\u0103rul dintr-un desert se absoarbe mai rapid \u0219i \u00een cantitate mai mare dac\u0103 stomacul este gol. C\u00e2nd pr\u0103jitura este m\u00e2ncat\u0103 la sf\u00e2r\u0219itul mesei, zah\u0103rul se amestec\u0103 cu restul alimentelor \u0219i viteza cu care trece \u00een s\u00e2nge este mai mic\u0103. Evita\u021bi s\u0103 consuma\u021bi dulciuri \u00eenafara meselor, sub form\u0103 de gustare, produc o desc\u0103rcare brusc\u0103 de insulin\u0103, hormonul care transform\u0103 rapid caloriile din zah\u0103r \u00een gr\u0103sime de rezerv\u0103. Deci \u00eenghe\u021bat\u0103 s\u0103 fie, dar nu pe burta goal\u0103 \u0219i nici toat\u0103 cutia!\u201d \u2013 a \u00eencheiat Mihaela Bilic.\u00a0<\/p>\n

Ce trebuie s\u0103 faci, de fapt, ca s\u0103 ai un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos. Rutinele acestui concept. Ce recomand\u0103 speciali\u0219tii<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cu simplitate \u0219i claritate, Mihaela Bilic a demonstrat c\u0103 exist\u0103 alegeri dulci chiar \u0219i pentru…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":26310,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-26314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26314\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}