Alimente recomandate iarna<\/p>\n
Asa cum vara alimentele principale sunt legumele, fructele\u00a0si salatele, si iarna tot acestea au prioritate, insa adaptate la produsele de sezon disponibile. In plus,\u00a0alimentatia sanatoasa\u00a0este obligatorie iarna deoarece gradul de\u00a0activitate fizica\u00a0este mult mai scazut, spre deosebire de anotimpul cald.Iarna organismul are nevoie de mai multi nutrienti pentru a mentine constanta\u00a0temperatura corpului, din acest motiv este indicat sa consumam alimente cat mai sanatoase, preparate prin fierbere sau coacere, pentru a nu se pierde substantele nutritive. De asemenea, se recomanda ca retetele sa fie pregatite cu cat mai multe\u00a0condimente si mirodenii, datorita proprietatilor curative ale acestora, scrie sfatulmedicului.ro.<\/a><\/p>\n Sistemul imunitar\u00a0este complet diferit de celelalte sisteme (cardiovascular, digestiv, respiratoriu) ale organismului, deoarece acesta nu poate fi vazut si nici nu poate fi localizat. Sistemul imunitar este un termen care exprima toate mecanismele utilizate de organism pentru a se apara de invaziile bacteriene din exterior. Rezistenta organismului imunitar este determinata de alimentatie si de modul in care organismul raspunde factorilor de\u00a0stres. Astfel, alimentele consumate actioneaza ca un scut pentru celulele sanatoase, menite sa intareasca si sa sustina functiile sistemului imunitar.Deci, cu toate ca iarna este incarcata de festivitati care ne bucura sufletul si simturile, obiceiurile alimentare nu sunt tocmai sanatoase, iar riscul aparitiei\u00a0alergiilor alimentare, a\u00a0indigestiilor\u00a0dar si a altor afectiuni ale sistemului digestiv este extrem de ridicat.<\/p>\n