Semin\u0163ele chia<\/p>\n
De\u015fi sunt destul de pu\u0163in folosite \u00een buc\u0103t\u0103ria rom\u00e2neasc\u0103 sau \u00een cea european\u0103, semin\u0163ele chia sunt un izvor de s\u0103n\u0103tate. Sunt pline de vitamine \u015fi de minerale, sunt o surs\u0103 excelent\u0103 de fibre, de proteine \u015fi de antioxidan\u0163i \u015fi sunt foarte bogate \u00een acizi gra\u015fi omega-3. Consumul de semin\u0163e chia ajut\u0103 la reducerea durerilor articula\u0163iilor, la controlul greut\u0103\u0163ii, confer\u0103 energie \u015fi protejeaz\u0103 \u00eempotriva unor boli serioase, cum ar fi diabetul sau bolile de inim\u0103.<\/p>\n
100 de grame de semin\u0163e de chia au de 2,5 ori mai multe proteine ca fasolea, de 3 ori mai mult\u0103 putere a antioxidan\u0163ilor ca afinele, de 3 ori mai mult fier ca spanacul, de 6 ori mai mult calciu ca laptele, de 7 ori mai mult\u0103 vitamina C ca portocalele, de 8 ori mai mult omega-3 ca somonul, de 10 ori mai multe fibre ca orezul \u015fi de 15 ori mai mult magneziu ca brocoli.<\/p>\n
Semin\u0163ele de rodie<\/p>\n
Rodiile sunt o surs\u0103 bogat\u0103 \u00een antioxidan\u0163i. A\u015fadar, ajut\u0103 la protejarea celulelor organismului \u00eempotriva atacului radicalilor liberi care pot cauza o \u00eemb\u0103tr\u00e2nire prematur\u0103. Adic\u0103, sucul de rodie m\u0103re\u015fte nivelul oxigenului din s\u00e2nge, iar antioxidan\u0163ii se lupt\u0103 cu radicalii liberi \u015fi previn cheagurile de s\u00e2nge. Acest lucru ajut\u0103 la o mai bun\u0103 circula\u0163ie a s\u00e2ngelui.<\/p>\n
Rodiile, cu semin\u0163ele lor comestibile, sunt pline de vitamina C \u015fi de potasiu, au un con\u0163inut caloric sc\u0103zut \u015fi sunt o bun\u0103 surs\u0103 de fibre. Beneficiile semin\u0163elor de rodie ajung chiar \u015fi la oase, reduc\u00e2nd leziunile cartilagiilor la cei care sufer\u0103 de artrit\u0103. Fructul are abilitatea de a sc\u0103dea inflama\u0163iile \u015fi de a lupta cu enzimele care distrug cartilagiile.<\/p>\n
Remediul care ajut\u0103 \u00een cazul durerilor de spate. Con\u021bine doar 2 ingrediente aflate \u00een buc\u0103t\u0103rie<\/a><\/p>\n Semin\u0163ele de in<\/p>\n Fibrele din semin\u0163ele de in\u00a0opresc cre\u015fterea nivelului lipidelor din s\u00e2nge dup\u0103 o mas\u0103 \u015fi regleaz\u0103 apetitul. Universitatea din Copenhaga, Danemarca, a descoperit c\u0103 fibrele din semin\u0163ele de in taie apetitul \u015fi ajut\u0103 la men\u0163inerea greut\u0103\u0163ii corporale.<\/p>\n Inul se cultiv\u0103 de secole \u015fi propriet\u0103\u0163ile lui benefice sunt l\u0103udate peste tot pe glob. Hipocrate scria despre semin\u0163ele de in c\u0103 reduc durerile abdominale, iar \u00eemp\u0103ratului Carol cel Mare \u00eei pl\u0103ceau at\u00e2t de mult \u00eenc\u00e2t a dat legi care reglementau consumul lor.<\/p>\n Fibrele din semin\u0163ele de in regleaz\u0103 \u015fi func\u0163ionalitatea intestinelor, scad nivelul colesterolului \u015fi reduc riscul apari\u0163iei infarctului \u015fi a atacului cerebral.<\/p>\n Semin\u0163ele de in pisate au mai multe beneficii dec\u00e2t cele \u00eentregi. Pisa\u0163i sau m\u0103cina\u0163i semin\u0163ele de in \u015fi ad\u0103uga\u0163i-le peste cerealele de diminea\u0163\u0103, \u00een pr\u0103jituri sau \u00een sucuri naturale de fructe.<\/p>\n Semin\u021bele de dovleac<\/p>\n 100 de grame de\u00a0semin\u0163e de dovleac\u00a0ofer\u0103 54% din necesarul zilnic de proteine. Semin\u0163ele de dovleac sunt o surs\u0103 bun\u0103 de vitamina B, ajut\u0103 la\u00a0prevenirea depresiei\u00a0\u015fi chiar pot preveni pietrele la rinichi. Semin\u0163ele de dovleac de\u0163in secretul luptei cu parazi\u0163ii intestinali, \u00een special tenia.<\/p>\n Semin\u0163ele de caise<\/p>\n Printre nutrien\u0163ii \u00een care sunt bogate semin\u0163ele (s\u00e2mburii) de caise exist\u0103 unul numit \u201eamigdalin\u0103\u201c, cunoscut \u015fi sub numele de vitamina B17. Aceast\u0103 vitamin\u0103 atac\u0103 celulele canceroase \u015fi ajut\u0103 la prevenirea r\u0103sp\u0163ndirii cancerului \u00een organism.<\/p>\n Semin\u0163ele de susan<\/p>\n E posibil ca aceste semin\u0163e s\u0103 fie cel mai vechi condiment din lume. Semin\u0163ele de susan sunt o surs\u0103 extraordinar\u0103 de magneziu, calciu, fier, fosfor, vitamina B1, zinc \u015fi fibre. \u00cen afar\u0103 de ace\u015fti nutrien\u0163i importa\u0163i, ele mai con\u0163in dou\u0103 substan\u0163e unice: sesamina \u015fi sesamolina, care au propriet\u0103\u0163i benefice asupra colesterolului, previn tensiunea sanguin\u0103 mare \u015fi cresc aportul de vitamina E. Semin\u0163ele de susan mai protejeaz\u0103 \u015fi ficatul.<\/p>\n Semin\u0163ele de floarea soarelui<\/p>\n Semin\u0163ele de floarea soarelui sunt o surs\u0103 bun\u0103 de vitamina E, care c\u0103l\u0103tore\u015fte prin organism neutraliz\u00e2nd radicalii liberi, astfel ajut\u00e2nd la reducerea nivelului de colesterol \u015fi la protejarea celulelor cerebrale.<\/p>\n Semin\u0163ele con\u0163in \u015fi magneziu, nenum\u0103rate studii demonstr\u00e2nd c\u0103 un nivel bun al magneziului din s\u00e2nge reduce simptomele astmului, scade tensiunea sanguin\u0103, previne migrenele \u015fi reduce riscului atacului cerebral \u015fi de cord.<\/p>\n Semin\u021bele de chimen<\/p>\n Aceast\u0103 plant\u0103 tradi\u0163ional\u0103 este cunoscut\u0103 pentru beneficiile sale asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii \u015fi pentru utiliz\u0103rile ei medicin\u0103 de sute \u015fi sute de ani. Chimenul trateaz\u0103 tulbur\u0103rile digestive \u015fi este chiar un antiseptic. Semin\u0163el<\/p>\n Chimenul mai u\u015fureaz\u0103 simptomele banalei r\u0103celi \u015fi este considerat foarte important pentru rinichi \u015fi pentru ficat, lucru care ajut\u0103 la \u00eent\u0103rirea sistemului imunitar. Chimenul poate trata astmul \u015fi artrita.<\/p>\n