Declinul cognitiv este un proces natural care \u00eencepe subtil \u00eenc\u0103 din jurul v\u00e2rstei de 40 de ani. P\u00e2n\u0103 la mijlocul anilor 50, este perfect normal s\u0103 ai momente de ezitare sau s\u0103 ui\u021bi ocazional lucruri banale.<\/p>\n
Un nou studiu a identificat \u00eens\u0103 trei v\u00e2rste la care acest declin devine mai accentuat: 57, 70 \u0219i 78 de ani. Diferen\u021bele dintre persoane sunt semnificative, iar factorul principal care influen\u021beaz\u0103 ritmul acestui proces este\u00a0stilul de via\u021b\u0103.<\/p>\n
Cercetarea, realizat\u0103 \u00een China \u0219i publicat\u0103 \u00een revista\u00a0Nature Aging,\u00a0a analizat nivelurile a 13 proteine asociate cu\u00a0\u00eemb\u0103tr\u00e2nirea\u00a0accelerat\u0103 a creierului \u0219i bolile neuro-degenerative. Rezultatele sugereaz\u0103 c\u0103 aceste momente-cheie sunt legate de schimb\u0103ri majore din via\u021ba noastr\u0103: sc\u0103derea nivelului hormonal la 57 de ani, impactul pension\u0103rii la 70 de ani \u0219i acumularea sau lipsa\u00a0\u201erezervelor cognitive\u201d\u00a0la 78 de ani.<\/p>\n
Cum s\u0103-\u021bi men\u021bii creierul s\u0103n\u0103tos de-a lungul vie\u021bii: strategii esen\u021biale<\/p>\n
Prof. Barbara J. Sahakian, de la Departamentul de Psihiatrie al Universit\u0103\u021bii din Cambridge, este coautoarea c\u0103r\u021bii Brain Boost, care analizeaz\u0103\u00a0factorii fizici\u00a0\u0219i mentali ce contribuie la men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii cognitive pe tot parcursul vie\u021bii.<\/p>\n
Ea explic\u0103 studiul \u00eentr-un mod accesibil:\u00a0\u201eV\u00e2rstele-cheie identificate sunt momente \u00een care apar\u00a0schimb\u0103ri semnificative \u00een creier. La 57 de ani, conteaz\u0103 c\u00e2t de bine am gestionat transform\u0103rile fizice asociate cu \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea \u0219i menopauza. La 70 de ani, esen\u021bial este c\u00e2t de activ ne-am men\u021binut creierul \u00eenainte \u0219i dup\u0103 pensionare. Iar la 78 de ani, func\u021biile cognitive sunt influen\u021bate de \u00abrezervele mentale\u00bb acumulate prin provoc\u0103ri intelectuale constante.\u00a0A\u0219a cum ne preocup\u0103m de colesterol cu mult \u00eenainte ca acesta s\u0103 provoace un atac de cord, tot astfel, adoptarea unor\u00a0schimb\u0103ri \u00een stilul de via\u021b\u0103\u00a0cu cel pu\u021bin 10 ani \u00eenainte de aceste praguri poate avea un impact major asupra viitorului nostru. Acesta este mesajul principal\u201d.<\/p>\n
Pe scurt, pentru a avea un creier s\u0103n\u0103tos, trebuie s\u0103 ac\u021bion\u0103m din timp \u0219i s\u0103 ne men\u021binem mintea activ\u0103.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Declinul cognitiv este un proces natural care \u00eencepe subtil \u00eenc\u0103 din jurul v\u00e2rstei de 40…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":28079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-28078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28078"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28078\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}