Merdenelele, covrigii \u0219i pl\u0103cintele din patiserii se afl\u0103 printre cei mai mari du\u0219mani ai unei siluete de vis. Con\u021binutul lor caloric este extrem de ridicat, pun \u00een pericol orice efort de a men\u021bine sau de a reduce greutatea \u0219i sunt o adev\u0103rat\u0103 capcan\u0103 pentru cei care cred c\u0103 p\u0103c\u0103lesc dieta. De\u0219i aceste delicii se fac remarcate prin aroma lor irezistibil\u0103 \u0219i gustul savuros, ele sunt, de fapt, adev\u0103rate bombe calorice.\u00a0<\/p>\n
Covrigul – tenta\u021bia care ne d\u0103 b\u0103t\u0103i de cap diminea\u021ba<\/p>\n
\u00cen Rom\u00e2nia, mul\u021bi oameni afla\u021bi pe fug\u0103 \u0219i \u00eenfometa\u021bi prefer\u0103 s\u0103 se opreasc\u0103 la patiserii sau simigerii, care sunt r\u0103sp\u00e2ndite la aproape fiecare col\u021b de strad\u0103 \u00een marile ora\u0219e. Covrigii, merdenelele, \u0219trudelele \u0219i pl\u0103cintele sunt adesea alese ca mese principale sau gust\u0103ri, devenind o parte frecvent\u0103 din dieta multor rom\u00e2ni.<\/p>\n
Nutri\u021bioni\u0219tii subliniaz\u0103 c\u0103 necesarul zilnic de calorii pentru men\u021binerea greut\u0103\u021bii variaz\u0103 \u00een func\u021bie de sex. B\u0103rba\u021bii au nevoie de aproximativ 2.500-3.000 de calorii zilnic, \u00een timp ce femeile au nevoie de 2.000-2.500 de calorii. Pentru a pierde \u00een greutate, este necesar s\u0103 se creeze un deficit caloric, adic\u0103 s\u0103 se consume mai pu\u021bine calorii dec\u00e2t necesarul zilnic. De exemplu, pentru a sl\u0103bi, unele femei ar putea reduce aportul caloric la 1.200 de calorii pe zi, \u00een func\u021bie de metabolism, greutate, \u00een\u0103l\u021bime \u0219i nivelul de activitate fizic\u0103.\u00a0<\/p>\n