{"id":30437,"date":"2025-02-10T09:44:45","date_gmt":"2025-02-10T09:44:45","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/02\/10\/lista-celor-mai-toxice-alimente-pentru-sanatate-sunt-extrem-de-nocive-si-ne-scurteaza-viata\/"},"modified":"2025-02-10T09:44:45","modified_gmt":"2025-02-10T09:44:45","slug":"lista-celor-mai-toxice-alimente-pentru-sanatate-sunt-extrem-de-nocive-si-ne-scurteaza-viata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/02\/10\/lista-celor-mai-toxice-alimente-pentru-sanatate-sunt-extrem-de-nocive-si-ne-scurteaza-viata\/","title":{"rendered":"Lista celor mai toxice alimente pentru s\u0103n\u0103tate. Sunt extrem de nocive \u0219i ne scurteaz\u0103 via\u021ba"},"content":{"rendered":"

Pe primul loc \u00een topul celor mai toxice alimente<\/a> pentru s\u0103n\u0103tate se afl\u0103 hotdogul care se pare c\u0103 reduce speran\u021ba la via\u021b\u0103 cu 36 de minute \u0219i asta din cauza nivelului ridicat de sare, gr\u0103simi saturate \u0219i conservan\u021bi.\u00a0<\/p>\n

Gogo\u0219ile se afl\u0103 pe locul doi \u00een tab\u0103ra alimentelor nes\u0103n\u0103toase, ultra-procesate, combin\u00e2nd zah\u0103rul \u0219i gr\u0103simea \u00eentr-un duo care este at\u00e2t de irezistibil. O gogoa\u0219\u0103 glazurat\u0103 cu zmeur\u0103 con\u021bine 6 g de gr\u0103simi saturate \u2013 aproximativ o treime din limita zilnic\u0103 recomandat\u0103 pentru acest tip de gr\u0103sime care cre\u0219te colesterolul \u2013 \u00eempreun\u0103 cu 310 de calorii \u0219i aproximativ 5 linguri\u021be de zah\u0103r.<\/p>\n

Din tab\u0103ra alimentelor nes\u0103n\u0103toase fac parte \u0219i cartofii pr\u0103ji\u021bi. Consumul de cartofi pr\u0103ji\u021bi de mai mult de dou\u0103 ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 a fost asociat cu un risc de deces dublu \u00eentr-un studiu din 2017. Cu toate acestea, exist\u0103 o speran\u021b\u0103 aici: studiul a fost realizat \u00een SUA \u00eenainte ca gr\u0103simile trans (tipul de gr\u0103sime care este asociat cu bolile cardiovasculare) s\u0103 fie interzise \u00een uleiurile de g\u0103tit. A\u0219adar, cartofii pr\u0103ji\u021bi ar putea s\u0103 nu mai fie la fel de d\u0103un\u0103tori pentru inima ta ca la momentul studiului, \u00eens\u0103 sigur se vor pune pe talie.<\/p>\n

P\u00e2inea pr\u0103jit\u0103 este, de asemenea, pe lista celor mai toxice alimente. Aceasta vine la pachet cu un risc pentru s\u0103n\u0103tate, potrivit Agen\u021biei pentru Standarde Alimentare din Regatul Unit (FSA). Acrilamida \u2013 format\u0103 atunci c\u00e2nd alimentele care con\u021bin carbohidra\u021bi sunt pr\u0103jite, coapte, sau preparate la gr\u0103tar \u2013 este asociat\u0103 cu cancerul. Ca m\u0103sur\u0103 de precau\u021bie, FSA spune s\u0103 g\u0103ti\u021bi alimentele la cuptor p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd sunt u\u0219or aurii, nu maro \u00eenchis.<\/p>\n

La r\u00e2ndul s\u0103u, carnea la gr\u0103tar sau tigaie a fost desemnat\u0103 du\u0219manul longevit\u0103\u021bii. Aminele heterociclice \u0219i hidrocarburile aromatice policiclice sunt substan\u021be chimice cancerigene formate atunci c\u00e2nd proteine \u200b\u200bprecum carnea \u0219i pe\u0219tele sunt g\u0103tite la gr\u0103tar (pe jar) sau g\u0103tite pe o suprafa\u021b\u0103 metalic\u0103 fierbinte (tigaie). Reduce\u021bi riscul \u00eentorc\u00e2nd carnea mai des, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 nu se carbonizeze.<\/p>\n

Mezelurile sunt \u0219i ele pe lista celor mai toxice alimente care ne pot scurta via\u021ba. Potrivit unor studii, carnea procesat\u0103 este asociat\u0103 cu cancerul de colon. Ingredientele nes\u0103n\u0103toase din mezeluri includ niveluri ridicate de sare \u0219i conservan\u021bi de nitri\u021bi. Unii oameni de \u0219tiin\u021b\u0103 au cerut chiar interzicerea proces\u0103rii nitra\u021bilor deoarece ace\u0219tia se transform\u0103 \u00een nitrozamine cancerigene (un tip de compus chimic) \u00een stomac.<\/p>\n

De asemenea, sarea este unul dintre cele mai toxice alimente pentru s\u0103n\u0103tate. Un studiu finan\u021bat de Funda\u021bia Bill \u0219i Melinda Gates arat\u0103 c\u0103 un consum excesiv de sare a fost responsabil pentru trei milioane de decese la nivel global \u00een 2017. Campania Action on Salt din Marea Britanie spune c\u0103 consumul mare de sare cauzeaz\u0103 hipertensiune arterial\u0103, duc\u00e2nd la accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord \u0219i insuficien\u021b\u0103 cardiac\u0103. P\u00e2inea, cerealele, supa, sosurile, pizza \u0219i produsele din carne pot fi toate bogate \u00een sare, a\u0219a c\u0103 compara\u021bi etichetele \u0219i c\u0103uta\u021bi versiuni cu con\u021binut sc\u0103zut de sare.<\/p>\n

Un alt du\u0219man al longevit\u0103\u021bii sunt b\u0103uturile dulci. O Cola-Cola de 330 de ml are 139 de calorii \u0219i 35 de grame de zah\u0103r, adic\u0103 peste cantitatea zilnic\u0103 recomandat\u0103. Un studiu din 2017 a asociat consumul unui pahar zilnic de b\u0103uturi \u00eendulcite cu un risc de mortalitate mai mare cu 7%.<\/p>\n

\u0218i ultimul, dar nu cel din urm\u0103 aliment care ne poate scurta via\u021ba este alcoolul. Au existat 8.974 de decese asociate cu alcoolul \u00een Marea Britanie \u00een 2020, conform NHS. \u0218i b\u0103utura este, de asemenea, un factor de risc \u00een mai multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul de s\u00e2n, gur\u0103 \u0219i esofag. O sticl\u0103 de vin pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 este doza maxim\u0103 recomandat\u0103 \u00een Marea Britanie at\u00e2t pentru b\u0103rba\u021bi, c\u00e2t \u0219i pentru femei.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pe primul loc \u00een topul celor mai toxice alimente pentru s\u0103n\u0103tate se afl\u0103 hotdogul care…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":30438,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-30437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30437"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30437\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}