{"id":32247,"date":"2025-02-17T07:44:54","date_gmt":"2025-02-17T07:44:54","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/02\/17\/de-ce-sunt-recomandate-semintele-in-sezonul-rece-care-sunt-cele-mai-benefice-sanatatii-si-ce-efecte-au-de-fapt-asupra-organismului\/"},"modified":"2025-02-17T07:44:54","modified_gmt":"2025-02-17T07:44:54","slug":"de-ce-sunt-recomandate-semintele-in-sezonul-rece-care-sunt-cele-mai-benefice-sanatatii-si-ce-efecte-au-de-fapt-asupra-organismului","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/02\/17\/de-ce-sunt-recomandate-semintele-in-sezonul-rece-care-sunt-cele-mai-benefice-sanatatii-si-ce-efecte-au-de-fapt-asupra-organismului\/","title":{"rendered":"De ce sunt recomandate semin\u021bele \u00een sezonul rece? Care sunt cele mai benefice s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i ce efecte au, de fapt, asupra organismului"},"content":{"rendered":"

Semin\u021bele de dovleac<\/p>\n

Dovleacul este dulce, dar nu are dec\u00e2t 13 calorii\/100 g. \u00cen schimb, este bogat \u00een vitaminele E \u015fi C \u015fi \u00een betacaroten, fiind recomandat \u00een orice cur\u0103 de toamn\u0103. Iarna, \u00eens\u0103, consum\u0103 semin\u0163ele lui crude sau \u00een salatele de crudit\u0103\u0163i.<\/p>\n

Speciali\u015ftii recomand\u0103 aceste semin\u0163e \u00een special cardiacilor. Ele regleaz\u0103 colesterolul \u015fi men\u0163in elasticitatea vaselor de s\u00e2nge datorit\u0103 con\u0163inutului bogat de acizi gra\u015fi polinesatura\u0163i. \u00cen plus, fac minuni pentru rinichi \u015fi ajut\u0103 bolnavii care sufer\u0103 de afec\u0163iuni hepatice.<\/p>\n

Migdalele, depozit de minerale<\/p>\n

Dulci \u015fi hr\u0103nitoare, migdalele sunt o surs\u0103 bogat\u0103 de vitamine \u015fi minerale, mai ales de magneziu \u015fi cupru. Echilibreaz\u0103 nivelul de calciu din organism, men\u0163in oasele puternice \u015fi ajut\u0103 sistemul nervos.<\/p>\n

Recent s-a descoperit c\u0103 migdalele ajut\u0103 la sc\u0103derea colesterolului \u00een s\u00e2nge \u015fi sus\u0163in tensiunea arterial\u0103 la cote normale. Sunt o surs\u0103 important\u0103 de vitamina E, prielnic\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea pielii. Aten\u0163ie, \u00eens\u0103, trebuie s\u0103 consumi numai migdale dulci, cele amare sunt folosite doar \u00een industria farmaceutic\u0103. \u00a0<\/p>\n

Planta care previne respira\u021bia ur\u00e2t mirositoare. Distruge toate bacteriile din gur\u0103 \u0219i gr\u0103be\u0219te vindecarea r\u0103nilor din cavitatea bucal\u0103<\/a>Alunele protejeaz\u0103 inima<\/p>\n

Taninurile pe care le con\u0163in alunele de p\u0103dure au efect vasodilatator periferic \u015fi te protejeaz\u0103 de bolile de inim\u0103. Este adev\u0103rat c\u0103 au o mare valoare nutritiv\u0103, 100 g de alune con\u0163in 690 kcal, dar tocmai datorit\u0103 acestei propriet\u0103\u0163i sunt recomandate copiilor anemici \u015fi persoanelor \u00een v\u00e2rst\u0103 ca remediu energizant.<\/p>\n

Persoanele bolnave de TBC, litiaz\u0103 renal\u0103 sau diabet pot consuma p\u00e2n\u0103 la 30 g de alune pe zi, datorit\u0103 efectului lor energizant \u015fi a faptului c\u0103 regleaz\u0103 nivelul zah\u0103rului din s\u00e2nge.<\/p>\n

Nucile atac\u0103 gr\u0103simile \u201crele\u201d<\/p>\n

Miezul de nuc\u0103 este un aliment complet, concentrat \u00een substan\u0163e proteice, zaharuri \u015fi minerale. Consumul constant de nuci reduce colesterolul, previne apari\u0163ia bolilor coronariene \u015fi a osteoporozei. Pe de alt\u0103 parte, fiind o surs\u0103 important\u0103 de acizi Omega 3, nucile previn declan\u015farea atacului cerebral.<\/p>\n

Chiar dac\u0103 au multe calorii, este bine s\u0103 consumi c\u00e2teva nuci \u00een fiecare zi pentru c\u0103 au efecte benefice asupra sistemului digestiv.<\/p>\n

Fructul care men\u021bine tinere\u021bea. Este supranumit \u0219i „aurul galben”. \u00cel g\u0103se\u0219ti \u00een toate pie\u021bele \u0219i magazinele. Este un adev\u0103rat elixir<\/a>Semin\u0163ele de floarea soarelui dau energie<\/p>\n

Vitaminele E \u015fi B, cuprul, zincul \u015fi fierul sunt principalele \u201earme\u201c cu care semin\u0163ele de floarea soarelui \u00ee\u0163i ap\u0103r\u0103 s\u0103n\u0103tatea. Important este s\u0103 le consumi crude sau u\u015for coapte \u00een cuptor, f\u0103r\u0103 sare. La fel ca celelalte semin\u0163e benefice, \u015fi acestea con\u0163in gr\u0103simi polinesaturate care protejeaz\u0103 inima de radicalii liberi.<\/p>\n

O por\u021bie de 30 g de semin\u0163e, consumat\u0103 zilnic, este indicat\u0103 \u00een curele pentru buna func\u0163ionare a rinichilor, a bilei, dar \u015fi pentru circula\u0163ia s\u00e2ngelui \u00een zonele periferice. Pe de alt\u0103 parte, fibrele pe care le con\u0163in previn problemele digestive.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Semin\u021bele de dovleac Dovleacul este dulce, dar nu are dec\u00e2t 13 calorii\/100 g. \u00cen schimb,…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":32235,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-32247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32247\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}