Remediul pentru guturai \u0219i durerile \u00een g\u00e2t. Str\u0103bunii no\u0219tri se tratau doar cu el<\/a>3. Lipsa interac\u021biunilor sociale<\/p>\nRetragerea din activit\u0103\u021bile sociale \u0219i izolarea au un impact direct asupra creierului. \u201e\u0218tim c\u0103 persoanele care au rela\u021bii sociale solide tr\u0103iesc, \u00een medie, cu opt ani mai mult\u201d, a declarat specialistul \u00een neuro\u0219tiin\u021be Friederike Fabritius., conform sursei precizate.<\/p>\n
Lipsa interac\u021biunilor sociale reduce stimularea cognitiv\u0103 \u0219i conexiunile neuronale, ceea ce poate duce la declin cognitiv accelerat. Pierderea acestei stimul\u0103ri\u00a0poate avea ca efect, de asemenea, o implicare mai redus\u0103 \u00een activit\u0103\u021bi fizice \u0219i o cre\u0219tere a riscului de depresie. Ace\u0219ti factori sunt, la r\u00e2ndul lor, corela\u021bi cu demen\u021ba.<\/p>\n
4. Nop\u021bile pierdute<\/p>\n
Somnul suficient este important pentru claritatea mental\u0103 \u0219i energia zilnic\u0103, iar pentru creier, ocup\u0103 un rol esen\u021bial. C\u00e2nd te odihne\u0219ti, creierul proceseaz\u0103 informa\u021biile \u0219i elimin\u0103 substan\u021bele toxice acumulate, ajut\u00e2ndu-l s\u0103 func\u021bioneze normal.<\/p>\n
Odihna insuficient\u0103 poate afecta \u0219i alte obiceiuri s\u0103n\u0103toase pentru creier, practicate pe parcursul zilei. \u201ePrivarea de somn poate face dificil\u0103 implicarea \u00een comportamente s\u0103n\u0103toase care necesit\u0103 energie, cum ar fi exerci\u021biile fizice, \u0219i poate influen\u021ba negativ starea de spirit \u0219i nivelul de stres\u201d, completeaz\u0103 dr. Jessica Caldwell.<\/p>\n
5. Stresul<\/p>\n
Perioadele prelungite de stres cresc riscul de demen\u021b\u0103 prin mai multe mecanisme. C\u00e2nd e\u0219ti stresat, nivelul de cortizol (hormonul stresului) cre\u0219te \u00een organism. Dac\u0103 acesta persist\u0103, poate declan\u0219a procese inflamatorii care afecteaz\u0103 \u0219i creierul.\u00a0Studiile au ar\u0103tat\u00a0c\u0103 neuroinflama\u021bia este un factor de risc pentru demen\u021b\u0103.\u00a0<\/p>\n
Stresul \u00eendelungat poate accelera declinul cognitiv \u0219i indirect, prin adoptarea unor obiceiuri care cresc riscul de demen\u021b\u0103, cum ar fi somnul insuficient, alimenta\u021bia nes\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i sedentarismul.<\/p>\n
6. Tensiunea arterial\u0103 crescut\u0103<\/p>\n
Persoanele tinere sau de v\u00e2rst\u0103 mijlocie cu hipertensiune arterial\u0103 nediagnosticat\u0103 sau netratat\u0103 au un risc mai mare de a dezvolta demen\u021b\u0103 la o v\u00e2rst\u0103 mai \u00eenaintat\u0103. Cercet\u0103rile longitudinale (care urm\u0103resc acelea\u0219i persoane pe o perioad\u0103 foarte lung\u0103 de timp) arat\u0103 o corela\u021bie \u00eentre hipertensiune \u0219i accelerarea declinului cognitiv.\u00a0<\/p>\n
Controlul tensiunii arteriale \u00eenc\u0103 de la o v\u00e2rst\u0103 t\u00e2n\u0103r\u0103 este important pentru prevenirea problemelor cognitive \u00een viitor. Influen\u021ba hipertensiunii asupra demen\u021bei se reduce pe m\u0103sur\u0103 ce \u00eenaintezi \u00een v\u00e2rst\u0103, \u00eens\u0103 riscul r\u0103m\u00e2ne. Tratamentele antihipertensive \u0219i adoptarea unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos pot ajuta la men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii creierului pe termen lung, conform sursei.\u00a0<\/p>\n
5 legume pe care nu trebuie s\u0103 le mai cure\u021bi de coaj\u0103. Toat\u0103 lumea face aceast\u0103 gre\u0219eal\u0103<\/a><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
1. Consumul de alimente procesate De\u0219i ar fi ideal s\u0103 m\u0103n\u00e2nci alimente hr\u0103nitoare tot timpul,…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":32901,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-32917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32917"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32917\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}