{"id":36578,"date":"2025-03-04T08:44:55","date_gmt":"2025-03-04T08:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/03\/04\/detaliul-de-pe-fata-noastra-care-tradeaza-o-problema-de-sanatate-grava-la-ce-trebuie-sa-fim-atenti\/"},"modified":"2025-03-04T08:44:55","modified_gmt":"2025-03-04T08:44:55","slug":"detaliul-de-pe-fata-noastra-care-tradeaza-o-problema-de-sanatate-grava-la-ce-trebuie-sa-fim-atenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/03\/04\/detaliul-de-pe-fata-noastra-care-tradeaza-o-problema-de-sanatate-grava-la-ce-trebuie-sa-fim-atenti\/","title":{"rendered":"Detaliul de pe fa\u021ba noastr\u0103 care tr\u0103deaz\u0103 o problem\u0103 de s\u0103n\u0103tate grav\u0103. La ce trebuie s\u0103 fim aten\u021bi"},"content":{"rendered":"

Conform unui raport publicat de Statista \u00een 2021, \u00een Spania, \u00een anul 2017, aproximativ 10 din 1.000 de persoane cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 35 \u0219i 64 de ani, care au fost tratate \u00een unit\u0103\u021bi medicale, prezentau anemie feripriv\u0103, cea mai comun\u0103 form\u0103 de deficit de fier. Deficien\u021ba de fier este una dintre cele mai frecvente probleme de s\u0103n\u0103tate la nivel global, afect\u00e2nd milioane de oameni. Fierul joac\u0103 un rol esen\u021bial \u00een producerea hemoglobinei, proteina responsabil\u0103 cu transportul oxigenului \u00een s\u00e2nge. Un nivel insuficient de fier poate provoca simptome precum oboseal\u0103, sl\u0103biciune, paloare \u0219i cearc\u0103ne persistente.<\/p>\n

Prin urmare, dac\u0103 observi cearc\u0103ne pronun\u021bate \u0219i de lung\u0103 durat\u0103, acestea ar putea indica mai mult dec\u00e2t o simpl\u0103 lips\u0103 de somn. Este posibil s\u0103 fie vorba despre o caren\u021b\u0103 de fier care necesit\u0103 interven\u021bie medical\u0103.<\/p>\n

O alimenta\u021bie echilibrat\u0103 pentru prevenirea deficitului de fier Prevenirea deficitului de fier poate fi realizat\u0103 printr-o diet\u0103 echilibrat\u0103, care s\u0103 includ\u0103 surse bogate \u00een acest mineral, cum ar fi carnea ro\u0219ie, pe\u0219tele, fructele de mare, leguminoasele, nucile \u0219i legumele cu frunze verzi. De asemenea, vitamina C sprijin\u0103 absorb\u021bia fierului, a\u0219a c\u0103 asocierea acestor alimente cu citrice poate fi foarte benefic\u0103.<\/p>\n

Alimentul care cost\u0103 doar 7 lei \u00een magazine dar este cel mai bogat \u00een omega 3 \u0219i vitamina D. Mihaela Bilic: \u201eBifa\u021bi to\u021bi nutrien\u021bii de care ave\u021bi nevoie\u201d<\/a><\/p>\n

Principalele semne ale anemiei feriprive<\/p>\n

Anemia feripriv\u0103 afecteaz\u0103 aproximativ 40% dintre copiii cu v\u00e2rste \u00eentre 6 \u0219i 59 de luni, 37% dintre femeile gravide \u0219i 30% dintre femeile cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 15 \u0219i 49 de ani, conform estim\u0103rilor Organiza\u021biei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii (OMS). Deficitul de fier poate provoca o serie de simptome, adesea ignorate sau confundate cu alte probleme de s\u0103n\u0103tate. Printre acestea se num\u0103r\u0103:<\/p>\n

Oboseal\u0103 \u0219i sl\u0103biciune constant\u0103: Anemia feripriv\u0103 compromite transportul oxigenului c\u0103tre \u021besuturi, ceea ce duce la oboseal\u0103 cronic\u0103 \u0219i o senza\u021bie general\u0103 de sl\u0103biciune. Dac\u0103 te sim\u021bi lipsit de energie chiar \u0219i dup\u0103 activit\u0103\u021bi obi\u0219nuite sau ai nevoie de mai mult timp pentru a te recupera dup\u0103 eforturi minime, acesta poate fi un indiciu al deficitului de fier.<\/p>\n

Ame\u021beli \u0219i dificult\u0103\u021bi de respira\u021bie: Deficitul de fier poate provoca ame\u021beli frecvente \u0219i o senza\u021bie de lips\u0103 de aer. C\u00e2nd nivelul de fier din s\u00e2nge este sc\u0103zut, globulele ro\u0219ii nu reu\u0219esc s\u0103 transporte suficient oxigen c\u0103tre organe \u0219i \u021besuturi, ceea ce poate duce la st\u0103ri de vertij \u0219i dificult\u0103\u021bi de respira\u021bie chiar \u0219i \u00een timpul exerci\u021biilor fizice moderate.<\/p>\n

Cearc\u0103ne vizibile \u0219i pielii palid\u0103: Dac\u0103 te confrun\u021bi adesea cu cearc\u0103ne persistente, f\u0103r\u0103 o cauz\u0103 evident\u0103, ar putea fi vorba despre o caren\u021b\u0103 de fier. De asemenea, paloarea pielii este un semn comun asociat cu anemia feripriv\u0103.<\/p>\n

Dureri de cap \u0219i ame\u021beli: Deficitul de fier poate afecta circula\u021bia sanguin\u0103, inclusiv la nivelul creierului, provoc\u00e2nd migrene persistente \u0219i st\u0103ri de ame\u021beal\u0103.<\/p>\n

Pofte neobi\u0219nuite \u0219i schimb\u0103ri ale apetitului: Un simptom surprinz\u0103tor al deficitului de fier este modificarea apetitului, manifestat\u0103 prin dorin\u021be de alimente sau substan\u021be necomestibile, precum ghea\u021ba, argila sau creta.<\/p>\n

Unghii fragile \u0219i deformate: Unghiile care devin casante sau se deformeaz\u0103 pot indica o caren\u021b\u0103 de fier. Aceste modific\u0103ri pot include o form\u0103 concav\u0103 a unghiilor, cunoscut\u0103 sub denumirea de koilonichie.<\/p>\n

Iritabilitate \u0219i anxietate: Deficitul de fier poate afecta \u0219i starea emo\u021bional\u0103, contribuind la iritabilitate, anxietate \u0219i chiar depresie.<\/p>\n

Cum s\u0103 \u00ee\u021bi protejezi s\u0103n\u0103tatea<\/p>\n

Dac\u0103 ai observat oricare dintre simptomele men\u021bionate mai sus, este recomandat s\u0103 consul\u021bi un specialist pentru a efectua un test de s\u00e2nge. \u00cen func\u021bie de rezultate, medicul \u00ee\u021bi va recomanda tratamentul adecvat, care poate include suplimente de fier \u0219i modific\u0103ri \u00een alimenta\u021bie. Astfel, av\u00e2nd grij\u0103 de s\u0103n\u0103tatea ta, po\u021bi preveni posibilele complica\u021bii \u0219i te po\u021bi asigura c\u0103 organismul prime\u0219te nutrien\u021bii necesari pentru a func\u021biona corespunz\u0103tor.<\/p>\n

B\u0103utura bogat\u0103 \u00een colagen care \u00eentinere\u0219te pielea \u0219i fortific\u0103 oasele \u00een doar o lun\u0103. Con\u021bine un ingredient cheie, pe care \u00eel g\u0103se\u0219ti la 2 lei \u00een magazine<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Conform unui raport publicat de Statista \u00een 2021, \u00een Spania, \u00een anul 2017, aproximativ 10…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":36555,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-36578","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36578\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}