Gazele \u0219i balonarea sunt p\u0103r\u021bi normale ale digestiei. Atunci c\u00e2nd \u00eencep s\u0103 creeze disconfort devin o problem\u0103 deranjant\u0103, care \u00ee\u021bi poate afecta desf\u0103\u0219urarea activit\u0103\u021bilor zilnice.<\/p>\n
Alimente care pot agrava balonarea<\/p>\n
De obicei, balonarea\u00a0este determinat\u0103 de trei factori principali: consumul anumitor alimente, apari\u0163ia unor bacterii \u00een intestinul sub\u0163ire \u0219i \u00eenghi\u0163irea unui exces de aer.<\/p>\n
Pe l\u00e2ng\u0103 organizarea unei diete s\u0103n\u0103toase \u0219i echilibrate pentru men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii sistemului digestiv, este important s\u0103 evi\u021bi poten\u021bialii factori, care pot declan\u0219a balonarea. \u00cen acest caz, anumite alimente pot cre\u0219te riscul de a suferi de diferite simptome.<\/p>\n
Dac\u0103 observi c\u0103 simptomele de balonare persist\u0103 sau se agraveaz\u0103, se recomand\u0103 s\u0103 ceri sfatul unui medic. Astfel, po\u021bi primi un diagnostic corect \u0219i un tratament corespunz\u0103tor.<\/p>\n
B\u0103uturi carbogazoase<\/p>\n
B\u0103uturile carbogazoase, cum ar fi apa seltzer \u0219i apa carbogazoas\u0103, pot provoca gaze \u0219i balonare. Indiferent de tipul de ap\u0103, carbonatarea poate cauza un disconfort. Aceasta se poate \u00eent\u00e2mpla c\u00e2nd aerul din aceste b\u0103uturi r\u0103m\u00e2ne prins \u00een tractul digestiv, unde poate determina eructe \u0219i balonare abdominal\u0103.<\/p>\n
Pe c\u00e2t este de s\u0103n\u0103tos este pe at\u00e2t de mult r\u0103u poate face. Ceaiul care poate provoca arsuri la stomac \u0219i probleme de digestie<\/a>Lapte<\/p>\n Intoleran\u021ba la lactoz\u0103 se \u00eent\u00e2mpl\u0103 atunci c\u00e2nd intestinul sub\u021bire nu poate digera sau descompune lactoza, un zah\u0103r simplu din lapte. Aceasta poate determina simptome, precum: gaze, balonare, dureri abdominale \u0219i diaree,\u00a0conform Eating Well. Dac\u0103 suferi de intoleran\u021b\u0103 la lactoz\u0103, po\u021bi alege s\u0103 consumi lapte f\u0103r\u0103 lactoz\u0103 sau po\u021bi \u00eencerca laptele vegetal.<\/p>\n Fasole<\/p>\n Fasolea se caracterizeaz\u0103 printr-un con\u021binut bogat \u00een fibre \u0219i al\u021bi carbohidra\u021bi care uneori pot deveni dificil de digerat. Mai exact, fasolea con\u021bine carbohidra\u021bi complec\u0219i, care poart\u0103 denumirea de oligozaharide, care pot determina gaze. Din acest motiv, fasolea se reg\u0103se\u0219te printre aceste alimente care pot agrava balonarea.<\/p>\n Broccoli \u0219i conopid\u0103<\/p>\n Broccoli \u0219i conopida sunt legume crucifere recunoscute pentru efectele adverse de a produce gaze. Acestea includ un tipr zah\u0103r, care nu se poate digera \u0219i poart\u0103 denumirea de rafinoz\u0103. Rafinoza c\u0103l\u0103tore\u0219te \u00een intestinul gros f\u0103r\u0103 a fi digerat. C\u00e2nd ajunge \u00een acel loc, este fermentat de bacteriile intestinale, de aceea determin\u0103 toate simptomele digestive. Rafinoza este descompus\u0103 \u00een timpul g\u0103tirii, astfel \u00eenc\u00e2t broccoli \u0219i conopida g\u0103tite pot fi mai u\u0219or de tolerat.<\/p>\n Alimente fermentate<\/p>\n \u00cen general, alimentele fermentate pot \u00eent\u0103ri microbiomul intestinal. Totodat\u0103, o parte dintre acestea pot cauza balonare temporar\u0103 \u0219i gaze. De exemplu, speciali\u0219tii recomand\u0103 s\u0103 limitezi aportul de kombucha \u0219i varz\u0103 murat\u0103 pentru evita disconfortul digestiv,\u00a0potrivit CNBC.<\/p>\n