Aproximativ 280 de milioane de oameni de pe tot Globul sufer\u0103 din cauza depresiei. Aceast\u0103 tulburare psihic\u0103 poate avea un impact serios asupra capacit\u0103\u021bii unei persoane de a face fa\u021b\u0103 sarcinilor zilnice, dar \u0219i a asupra organismului, afect\u00e2nd numeroase alte organe. Depresia are la baz\u0103 at\u00e2t istoricul familial, dar \u0219i numeroase alte motive de stres cronic p\u00e2n\u0103 la schimb\u0103ri hormonale.<\/p>\n
Studiile indic\u0103 faptul c\u0103 depresia poate fi prevenit\u0103, chiar \u0219i \u00een cazul unui determinat genetic, cu activitatea fizic\u0103 sus\u021binut\u0103, odihn\u0103 suficient\u0103, un control al stresului, dar \u0219i cu o diet\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103. Aceast\u0103 diet\u0103, arat\u0103 noile studii, ar trebuie s\u0103 con\u021bin\u0103 din bel\u0219ug citrice. Publica\u021bia Microbiome Trusted Source spune c\u0103, \u00een special portocalele duc la o sc\u0103dere a riscului de a face depresie.\u00a0<\/p>\n
Portocalele, intenstinul \u0219i depresia<\/p>\n
Speciali\u0219tii spun c\u0103 pentru a reduce riscul de a face\u00a0depresie\u00a0cu cel pu\u021bin 20% este nevoie de consumul zilnic de citrice. \u00cen special de portocale. Pentru acest studiu din Microbiome Trusted Source, intitulat \u201eNurses Health Study II\u201d a fost utilizat un e\u0219antion de peste 32.000 de femei de v\u00e2rst\u0103 mijlocie. \u00cen perioada 2003-2017 aceste femei au fost permanent testate \u0219i observat\u0103 leg\u0103tura dintre alimenta\u021bie \u0219i depresie. Femeile incluse \u00een program, la intervale regulate, f\u0103ceau analize am\u0103nun\u021bite, inclusiv coprocultur\u0103. \u00cen urma studiilor fecalelor s-a ajuns la concluzia c\u0103 femeile care consumau citrice aveau peste 15 specii de bacterii s\u0103n\u0103toase, \u00een plus, \u00een microbiomul intestinului. Mai ales o bacterie care poart\u0103 numele de\u00a0Faecalibacterium prausnitzii.\u00a0<\/p>\n