Comportamente comune ale unei persoane cu depresie u\u0219oar\u0103<\/p>\n
1. Prezint\u0103 mai mereu o stare de spirit proast\u0103.<\/p>\n
Cel mai comun semn al depresiei include o lips\u0103 constant\u0103 de energie \u0219i sentimentul de neputin\u021b\u0103. Nu mai ie\u0219i, nu mai ai determinare \u0219i suferi de o lips\u0103 enorm\u0103 de motiva\u021bie. Orice faci sau spui te ad\u00e2nce\u0219te \u0219i mai tare \u00eentr-o stare de melancolie latent\u0103. E normal s\u0103 ai zile sau perioade mai proaste, dar dac\u0103 triste\u021bea persist\u0103, ar trebui s\u0103 consul\u021bi un specialist.<\/p>\n
Alimentul care activeaz\u0103 hormonul fericirii. Trebuie s\u0103-l introduci \u00een alimenta\u021bia ta, beneficiile lui nu se opresc aici<\/a><\/p>\n 2. \u0218i-a modificat regimul alimentar sau programul de somn.<\/p>\n Un alt simptom revelator implic\u0103 modific\u0103ri exagerate ale programului de somn \u0219i ale obiceiurilor alimentare. Depresia coexist\u0103 adesea cu insomnia, sau chiar din contr\u0103, cu mole\u0219eala \u0219i dorin\u021ba de a dormi. Fie c\u0103 sim\u021bi nevoia s\u0103 petreci mai mult timp \u00een pat sau nu te po\u021bi odihni aproape deloc, este clar c\u0103 te confrun\u021bi cu o problem\u0103 pe care trebuie s\u0103 o identifici c\u00e2t mai repede.<\/p>\n De asemenea, fluctua\u021biile apetitului pot s\u0103 indice apari\u021bia distimiei. Modific\u0103rile regimului \u0219i programului alimentar, cum ar fi m\u00e2ncatul \u00een exces sau pierderea poftei de m\u00e2ncare, sunt semne distinctive ale depresiei.<\/p>\n 3. Sufer\u0103 de lipsa aten\u021biei \u0219i de pierderi de memorie<\/p>\n \u00cen cazul \u00een care ai experimentat recent tulbur\u0103ri cognitive, cum ar fi dificult\u0103\u021bi grave de concentrare \u0219i pierderi de memorie, \u00eenseamn\u0103 c\u0103 po\u021bi fi depresiv\/\u0103. Multe persoan observ\u0103 c\u0103 memoria nu mai func\u021bioneaz\u0103 ca alt\u0103dat\u0103 \u0219i c\u0103 uit\u0103 detalii destul de importante sau amintiri mai vechi. De asemenea, \u021bi-e greu s\u0103 te concentrezi \u0219i s\u0103 r\u0103m\u00e2i atent\/\u0103 la munc\u0103 sau la \u0219coal\u0103.\u00a0<\/p>\n 4. \u0218i-a pierdut interesul pentru hobby-uri sau activit\u0103\u021bi<\/p>\n Din p\u0103cate, depresia poate duce la anhedonie (incapacitatea de a sim\u021bi pl\u0103cere prin activit\u0103\u021bile fundamentale ale vie\u021bii). Aceast\u0103 lips\u0103 de interes pentru lucrurile care \u00ee\u021bi aduceau fericire alt\u0103dat\u0103 (rela\u021biile cu cei dragi, ie\u0219irile cu prietenii, implicarea \u00een diferite activit\u0103\u021bi sau micile pl\u0103ceri din rutina zilnic\u0103) poate afecta fiecare domeniu al existen\u021bei tale. Netratat\u0103, poate cauza depresie sever\u0103. Faptul c\u0103 nu te mai sim\u021bi fericit\/\u0103 poate s\u0103 conduc\u0103 spre apatie \u0219i dezn\u0103dejde, provoc\u00e2nd izolarea \u0219i retragerea din via\u021ba social\u0103.<\/p>\n 5. \u00ce\u0219i neglijeaz\u0103 responsabilit\u0103\u021bile \u0219i nu se mai \u00eengrije\u0219te<\/p>\n Neglijarea propriei persoane \u0219i igiena precar\u0103 reprezint\u0103 alte simptome clasice ale distimiei. Persoanele cu depresie nu au energia necesar\u0103 pentru a se dedica unei \u00eengrijiri de sine adecvate. Este clar c\u0103 nu absentezi de la \u00eendatoririle tale pentru c\u0103 \u021bi-o dore\u0219ti, ci pur \u0219i simplu e\u0219ti cople\u0219it\/\u0103 de sentimente negative care nu te las\u0103 s\u0103 te ocupi \u00een tihn\u0103 de responsabilit\u0103\u021bile tale. Prin urmare, evi\u021bi sarcinile pentru a preveni epuizarea \u0219i suferin\u021ba mental\u0103 suplimentar\u0103.<\/p>\n