{"id":40078,"date":"2025-03-17T09:45:44","date_gmt":"2025-03-17T09:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/03\/17\/cand-este-mai-indicat-sa-facem-dus-seara-sau-dimineata-recomandarea-si-explicatia-specialistilor\/"},"modified":"2025-03-17T09:45:44","modified_gmt":"2025-03-17T09:45:44","slug":"cand-este-mai-indicat-sa-facem-dus-seara-sau-dimineata-recomandarea-si-explicatia-specialistilor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/03\/17\/cand-este-mai-indicat-sa-facem-dus-seara-sau-dimineata-recomandarea-si-explicatia-specialistilor\/","title":{"rendered":"C\u00e2nd este mai indicat s\u0103 facem du\u0219, seara sau diminea\u021ba? Recomandarea \u0219i explica\u021bia speciali\u0219tilor"},"content":{"rendered":"

Un du\u0219 fierbinte are efect relaxant seara<\/p>\n

Temperatura intern\u0103 a corpului uman se regleaz\u0103 \u00een func\u021bie de ritmurile circadiene. C\u00e2nd se apropie ora de culcare, ea scade pentru a semnala creierului c\u0103 este timpul s\u0103 te relaxezi \u0219i s\u0103 adormi. \u00cenainte de trezire, ea cre\u0219te pentru a ajuta creierul s\u0103 se activeze \u0219i s\u0103 \u00eenceap\u0103 ziua, scrie medicool.ro<\/a><\/p>\n

O baie cald\u0103 seara poate trimite un semnal creierului c\u0103 somnul este aproape, a spus pentru publica\u021bia HuffPost\u00a0dr. Robert Oexman, un renumit specialist \u00een somnologie. \u201eDu\u0219ul de sear\u0103 poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi somnul prin accentuarea sc\u0103derii temperaturii centrale a corpului, necesar\u0103 pentru a ini\u021bia \u0219i men\u021bine un somn corespunz\u0103tor pe timpul nop\u021bii\u201d, explic\u0103 medicul.\u00a0<\/p>\n

Atunci c\u00e2nd ie\u0219i din du\u0219ul cald, temperatura corpului scade rapid, lucru care ajut\u0103 la inducerea somnului. Cre\u0219terea temporar\u0103 a temperaturii urmat\u0103 de o sc\u0103dere trimite semnale c\u0103tre creier c\u0103 este timpul s\u0103 se relaxeze \u0219i s\u0103 induc\u0103 somnul. Pentru a maximiza acest efect de relaxare, dr. Oexman sus\u021bine c\u0103 momentul optim pentru un du\u0219 este cu aproximativ 30 de minute \u00eenainte de culcare.<\/p>\n

Du\u0219ul rece\u00a0nu are acela\u0219i efect. R\u0103cirea excesiv\u0103 a corpului \u00eenainte de somn poate duce la cre\u0219terea temperaturii sale centrale.<\/p>\n

Du\u0219ul diminea\u021ba te scap\u0103 de somnolen\u021b\u0103<\/p>\n

Nu exist\u0103 dezavantaje reale ale du\u0219ului de diminea\u021b\u0103, potrivit specialistului \u00een somnologie. Du\u0219ul dup\u0103 trezire te poate ajuta s\u0103 comba\u021bi oboseala \u0219i somnolen\u021ba matinal\u0103 prin activarea fluxului sangvin. Dac\u0103 apa este pu\u021bin mai rece, contrastul termic va stimula sistemul nervos \u0219i va avea un efect revigorant.\u00a0<\/p>\n

Un du\u0219 de diminea\u021b\u0103 nu doar c\u0103 te treze\u0219te, dar \u00ee\u021bi poate oferi un impuls rapid de energie la \u00eenceput de zi. C\u00e2nd devine un ritual, du\u0219ul matinal poate avea un efect pozitiv asupra st\u0103rii tale de spirit, scrie aceea\u0219i surs\u0103.<\/p>\n

Planta cu cel mai puternic efect antiviral – te scap\u0103 de tuse \u0219i \u021bine gripa la distan\u021b\u0103. Multe gospodine o au \u00een buc\u0103t\u0103rie<\/a>Pentru s\u0103n\u0103tatea pielii, c\u00e2nd e bine s\u0103 faci du\u0219: diminea\u021ba sau seara?<\/p>\n

Efectele du\u0219ului asupra pielii sunt acelea\u0219i, indiferent de ora la care este f\u0103cut, potrivit dermatologului Julia Carroll. \u201e\u00cen esen\u021b\u0103, du\u0219ul ajut\u0103 la \u00eendep\u0103rtarea murd\u0103riei, a sebumului \u0219i a altor contaminan\u021bi din mediu\u201d, explic\u0103 medicul. Momentul ales pentru a face acest lucru \u201eeste, \u00een cele din urm\u0103, o alegere personal\u0103\u201d, concluzioneaz\u0103 dr. Carroll.\u00a0<\/p>\n

Totu\u0219i, hidratarea pielii este la fel de important\u0103 ca du\u0219ul \u0219i ar trebui f\u0103cut\u0103 dup\u0103 fiecare baie. \u201eEste important de \u0219tiut c\u0103 du\u0219urile prea frecvente, \u00een special cu ap\u0103 fierbinte, pot reduce uleiurile naturale ale pielii, duc\u00e2nd la usc\u0103ciune \u0219i irita\u021bii\u201d, atrage aten\u021bia dermatologul. Aceasta adaug\u0103 c\u0103 mul\u021bi oameni nu au timp s\u0103-\u0219i\u00a0hidrateze corespunz\u0103tor pielea\u00a0diminea\u021ba, a\u0219a \u00eenc\u00e2t este de preferat du\u0219ul seara din aceast\u0103 perspectiv\u0103.\u00a0<\/p>\n

Pentru s\u0103n\u0103tatea p\u0103rului<\/p>\n

Dac\u0103 faci baie seara, ar trebui s\u0103 te asiguri c\u0103 \u00ee\u021bi usuci p\u0103rul complet \u00eenainte de culcare, spune dr. Jonathan Palmer, directorul fondator al clinicilor de tricologie Hairknowhow, din Regatul Unit. Tricologia este \u0219tiin\u021ba care se ocup\u0103 cu studiul afec\u021biunilor p\u0103rului \u0219i scalpului.<\/p>\n

Dac\u0103 obi\u0219nuie\u0219ti s\u0103-\u021bi la\u0219i p\u0103rul s\u0103 se usuce natural seara, dup\u0103 baie, este probabil c\u0103 vei ajunge s\u0103 dormi cu p\u0103rul umed. El este mai fragil \u0219i mai predispus la deteriorare dec\u00e2t atunci c\u00e2nd este uscat, spune dr. Palmer. Totodat\u0103, scalpul devine mai susceptibil la dezvoltarea de infec\u021bii fungice din cauza umidit\u0103\u021bii.\u00a0<\/p>\n

Frecarea p\u0103rului de pern\u0103 \u00een timpul somnului poate agrava deteriorarea cuticulelor de p\u0103r. \u201eDe obicei, acest lucru nu este catastrofal, dar poate face o diferen\u021b\u0103 \u00een timp, mai ales \u00een cazul p\u0103rului lung. Dormitul cu p\u0103rul uscat este \u00eentotdeauna de preferat din perspectiva s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii p\u0103rului nostru\u201d, potrivit specialistului.\u00a0<\/p>\n

\u00cen schimb, du\u0219urile de diminea\u021b\u0103 permit o perioad\u0103 mai lung\u0103 de uscare natural\u0103 a p\u0103rului, chiar f\u0103r\u0103 a mai avea nevoie de usc\u0103toare. Persoanele cu p\u0103r scurt pot fi mai pu\u021bin precaute \u00een privin\u021ba momentului ales pentru a face baie. P\u0103rul lor se usuc\u0103 mai repede, \u00eenainte de a risca o deteriorare, scrie sursa precizat\u0103.<\/p>\n

Cu ce po\u021bi \u00eenlocui sarea din m\u00e2ncare. Plantele care au acest rol<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un du\u0219 fierbinte are efect relaxant seara Temperatura intern\u0103 a corpului uman se regleaz\u0103 \u00een…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":40063,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-40078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40078"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40078\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}