Oric\u00e2t de cald ar fi, unora le este frig permanent, au picioarele \u015fi m\u00e2inile \u00eenghe\u0163ate. Poate fi unul dintre semnele unor boli, chiar dac\u0103 poate fi trecut cu vederea.<\/p>\n
Dac\u0103 ai observat c\u0103 \u00ee\u0163i este frig aproape tot timpul, uneori chiar nejustificat, ai f\u0103cut deja un prim pas spre descoperirea cauzei. \u00cen unele situa\u0163ii, poate fi de vin\u0103 o boal\u0103 sau un obicei nes\u0103n\u0103tos. Adesea, sistemul circulator este responsabil pentru circula\u0163ia deficitar\u0103 a s\u00e2ngelui \u00een corp, ceea ce poate da senza\u0163ia de frig. Dac\u0103 ai o circula\u0163ie proast\u0103 \u00eenseamn\u0103 c\u0103 vasele de s\u00e2nge se pot str\u00e2nge sau se pot dilata, iar dac\u0103 fluxul de s\u00e2nge este limitat la anumite p\u0103r\u0163i ale corpului, m\u00e2inile \u015fi picioarele devin reci.<\/p>\n
Exist\u0103 multe motive pentru care ai putea avea o circula\u0163ie periferic\u0103 deficitar\u0103. Factorii de risc sunt fumatul \u015fi obezitatea. Pentru a sc\u0103pa de aceast\u0103 problem\u0103, \u00eencearc\u0103 s\u0103 faci exerci\u0163ii fizice regulate, s\u0103 ai o diet\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 \u015fi s\u0103 renun\u0163i la fumat. Afl\u0103 ce alte cauze pot sta la baza senza\u0163iei de frig!<\/p>\n
Privarea de somn<\/p>\n
Ciclul de somn al corpului este reglat de ritmul circadian, un program intern care \u00ee\u0163i ajut\u0103 corpul s\u0103 \u00een\u0163eleag\u0103 c\u00e2nd ar trebui s\u0103 se culce \u015fi c\u00e2nd trebuie s\u0103 se trezeasc\u0103. Lumina, temperatura \u015fi hormonii spun corpului ce trebuie s\u0103 fac\u0103. Atunci c\u00e2nd ritmul circadian crede c\u0103 este timpul s\u0103 dormi, creierul elibereaz\u0103 melatonin\u0103, un hormon care favorizeaz\u0103 somnul, iar temperatura scade. Ritmul circadian face ca temperatura corpului nostru s\u0103 scad\u0103 \u00een timpul somnului. Dac\u0103 e\u015fti treaz \u00eentr-un moment \u00een care corpul t\u0103u crede c\u0103 ar trebui s\u0103 adormi, probabil c\u0103 \u00ee\u0163i este mai frig dec\u00e2t de obicei. Este posibil s\u0103-\u0163i fie mai frig \u015fi \u00een timpul zilei din\u00a0 cauz\u0103 c\u0103 e\u015fti obosit, iar corpul t\u0103u crede c\u0103 este timpul s\u0103 te odihne\u015fti.<\/p>\n
Planta cu cel mai puternic efect antiviral – te scap\u0103 de tuse \u0219i \u021bine gripa la distan\u021b\u0103. Multe gospodine o au \u00een buc\u0103t\u0103rie<\/a><\/p>\n Sl\u0103bitul<\/p>\n Reducerea rapid\u0103 a greut\u0103\u0163ii corporale ar putea de s\u0103 te fac\u0103 s\u0103 sim\u0163i mai friguros. Gr\u0103simea care se afl\u0103 sub piele ac\u0163ioneaz\u0103 ca un izolator \u00eempotriva frigului \u015fi ajut\u0103 la conservarea c\u0103ldurii. C\u00e2nd sl\u0103be\u015fti, pierzi o parte din aceast\u0103 gr\u0103sime \u015fi, odat\u0103 cu aceasta, vei pierde \u015fi o parte din ceea ce te ajut\u0103 s\u0103 nu sim\u0163i frigul. Pe de alt\u0103 parte, dac\u0103 ai un aport mai mic de calorii dec\u00e2t de obicei, metabolismul va \u00eencetini pentru a conserva energia, ceea ce te va face mai friguros.<\/p>\n Caren\u0163a de vitamina B12<\/p>\n Vitamina B12 men\u0163ine sistemul nervos \u00een form\u0103 bun\u0103 \u015fi ajut\u0103 corpul s\u0103 produc\u0103 ADN \u015fi ARN. Vitamina B12 se g\u0103se\u015fte \u00een mod natural \u00een ton, somon, carne de vit\u0103, lapte \u015fi br\u00e2nz\u0103. Deoarece vitamina B12 se g\u0103se\u015fte \u00een principal \u00een produsele de origine animal\u0103, veganii \u015fi vegetarienii ar putea avea nevoie s\u0103-\u015fi suplimenteze aportul pentru a se asigura c\u0103 primesc suficient acest nutrient important, spun nutritioni\u0219tii<\/a>. Au nevoie de suplimentare \u015fi persoanele de peste 50 de ani, cele anemice, care au suferit recent interven\u0163ii chirurgicale gastrointestinale \u015fi cele cu tulbur\u0103ri digestive.<\/p>\n Anemia<\/p>\n Al\u0103turi de oboseal\u0103, dificult\u0103\u0163i de respira\u0163ie, dureri de cap \u015fi alte simptome, anemia poate provoca r\u0103cirea m\u00e2inilor \u015fi picioarelor. Este posibil s\u0103 ai un risc mai mare de a suferi de anemie \u00een timpul sarcinii, dac\u0103 ai menstrua\u0163ii abundente sau deficit de fier, acid folic \u015fi vitamina B12.<\/p>\n Diabetul<\/p>\n Dac\u0103 ai diabet de tip 1, corpul t\u0103u nu produce insulin\u0103, un hormon care \u00eei permite corpului s\u0103 foloseasc\u0103 glucoza ca energie. Dac\u0103 ai diabet de tip 2, corpul nu produce sau nu folose\u015fte bine insulina. Senza\u0163ia de frig, amor\u0163eal\u0103 sau furnic\u0103turi, \u00een special la nivelul picioarelor sau m\u00e2inilor, este un simptom asociat cu diabetul.<\/p>\n