{"id":42357,"date":"2025-03-25T09:45:41","date_gmt":"2025-03-25T09:45:41","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/03\/25\/alimentele-care-dau-senzatia-de-oboseala-la-ce-trebuie-sa-renunti-pentru-a-evita-aceasta-afectiune\/"},"modified":"2025-03-25T09:45:41","modified_gmt":"2025-03-25T09:45:41","slug":"alimentele-care-dau-senzatia-de-oboseala-la-ce-trebuie-sa-renunti-pentru-a-evita-aceasta-afectiune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/03\/25\/alimentele-care-dau-senzatia-de-oboseala-la-ce-trebuie-sa-renunti-pentru-a-evita-aceasta-afectiune\/","title":{"rendered":"Alimentele care dau senza\u021bia de oboseal\u0103. La ce trebuie s\u0103 renun\u021bi pentru a evita aceast\u0103 afec\u021biune"},"content":{"rendered":"

Cu to\u021bii ne-am dori o pauz\u0103 de odihn\u0103 dup\u0103 amiaza, dar c\u00e2nd e\u0219ti la serviciu sau pe drumuri toat\u0103 ziua, nu \u00ee\u021bi permi\u021bi \u201dsomnul de frumuse\u021be\u201d! C\u00e2nd se acumuleaz\u0103 oboseala apel\u0103m la cafea, sucuri cu cofein\u0103, ciocolat\u0103 sau alimente s\u0103\u021bioase pentru a prinde putere. Dar unele din acestea sunt alimente care accentueaz\u0103 oboseala, \u00een loc s\u0103 ne ajute s\u0103 ne sim\u021bim mai activi \u0219i plini de energie!<\/p>\n

De ce ne sim\u021bim obosi\u021bi dup\u0103 masa de pr\u00e2nz<\/p>\n

Starea de somnolen\u021b\u0103 dup\u0103 o mas\u0103 copioas\u0103 este ceva firesc. Tuturor ne este somn dup\u0103 masa de pr\u00e2nz. Dup\u0103 o mas\u0103 copioas\u0103, stomacul lucreaz\u0103 intens, folose\u0219te o cantitate mare de energie pentru a digera alimentele \u0219i necesit\u0103 o infuzie mai mare de s\u00e2nge pentru a transporta nutrien\u021bii consuma\u021bi spre ficat.<\/p>\n

Drept urmare, tensiunea arterial\u0103 scade u\u0219or, dar suficient \u00eenc\u00e2t s\u0103 ne sim\u021bim somnoro\u0219i sau obosi\u021bi. La aceast\u0103 stare se adaug\u0103 \u0219i faptul c\u0103 unele alimente accentueaz\u0103 oboseala dup\u0103 amiaza, \u00een compara\u021bie cu altele, care nu necesit\u0103 un efort mai mare de digestie.<\/p>\n

\u00cen plus, organismul \u0219i creierul nostru simte nevoia de o pauz\u0103 de obicei \u00eentre orele 13 \u0219i 15. Un pui de somn ar putea fi solu\u021bia ideal\u0103. Exper\u021bii recomand\u0103 20 \u2013 30 de minute de somn care sunt suficiente pentru rec\u0103p\u0103tarea energiei. Somnul de pr\u00e2nz nu ar trebui s\u0103 dep\u0103\u0219easc\u0103 30 de minute, deoarece somnolen\u021ba se va accentua \u0219i \u00ee\u021bi vei relua mult mai greu activit\u0103\u021bile de dup\u0103 amiaz\u0103.<\/p>\n

7 alimente care accentueaz\u0103 oboseala \u00a0Preparatele din carne<\/p>\n

Carnea de porc sau carnea de oaie con\u021bin multe gr\u0103simi \u0219i sunt greu de digerat. Cu c\u00e2t este mai greu de digerat un preparat, cu at\u00e2t senza\u021bia de oboseal\u0103 dup\u0103 mas\u0103 este mai accentuat\u0103.<\/p>\n

A\u0219adar, fripturile grase de porc, c\u00e2rna\u021bii de oaie \u0219i porc, micii sau mezelurile grase te pot face s\u0103 te sim\u021bi obosit dup\u0103 mas\u0103, mai ales dac\u0103 ai consumat o cantitate mai mare.<\/p>\n

<\/a>Preparatele de patiserie<\/p>\n

Dou\u0103, trei felii de p\u00e2ine la o mas\u0103 sunt suficiente. Cu c\u00e2t m\u0103n\u00e2nci mai mult\u0103 p\u00e2ine, mai ales p\u00e2ine alb\u0103, cu at\u00e2t stomacul t\u0103u lucreaz\u0103 intens s\u0103 o digere \u0219i ai senza\u021bia c\u0103 e\u0219ti obosit dup\u0103 mas\u0103. La fel se \u00eent\u00e2mpl\u0103 cu diverse produse de patiserie: covrigi, gogo\u0219i, pl\u0103cinte, pateuri. Acestea con\u021bin cantit\u0103\u021bi mari de gr\u0103simi \u0219i zah\u0103r care provoac\u0103 o senza\u021bie de mole\u0219eal\u0103 dup\u0103 amiaza. Este indicat s\u0103 le consumi \u00een cantit\u0103\u021bi moderate mai mult diminea\u021ba, \u00een prima parte a zilei.<\/p>\n

Zah\u0103rul \u0219i dulciurile concentrate<\/p>\n

Zah\u0103rul concentrat este unul dintre cei mai mari inamici ai organismului. Bomboanele, pr\u0103jiturile cu crem\u0103 sau sucurile de tip cola \u00ee\u021bi dau doar falsa impresie c\u0103 genereaz\u0103 energie. \u00cen realitate ele te fac s\u0103 te sim\u021bi mai obosit dup\u0103 30 \u2013 50 de minute dup\u0103 ce le-ai consumat.<\/p>\n

Zah\u0103rul concentrat inflameaz\u0103 mucoasa abdominal\u0103, transmite o concentra\u021bie mare de glucoz\u0103 spre creier, ceea ce produce ulterior o senza\u021bie de oboseal\u0103 \u0219i poate accentua st\u0103rile de anxietate \u0219i depresie.<\/p>\n

C\u00e2teva p\u0103tr\u0103\u021bele de ciocolat\u0103 neagr\u0103 sunt suficiente atunci c\u00e2nd \u00ee\u021bi scade glicemia sau c\u00e2nd ai nevoie de un aport de energie.<\/p>\n

Alimentele pr\u0103jite<\/p>\n

Oric\u00e2t ar fi de gustos puiul pr\u0103jit, trebuie s\u0103 \u0219tii c\u0103 \u0219i el face parte din categoria de alimente care accentueaz\u0103 oboseala. Toate alimentele pr\u0103jite te fac s\u0103 te sim\u021bi obosit dup\u0103 ce le consumi, mai ales cele pe care le cumperi din comer\u021b sau de la\u00a0restaurantele de tip fast-food.<\/p>\n

\u00cendulcitorii artificiali<\/p>\n

Unul dintre cei mai cunoscu\u021bi \u00eendulcitori este aspartamul, de 200 de ori mai dulce dec\u00e2t zah\u0103rul. Studiat intens \u00een ultima vreme, aspartamul este considerat acum un pericol pentru organism \u0219i chiar posibil cancerigen.<\/p>\n

Leg\u0103tura direct\u0103 cu apari\u021bia cancerului de stomac sau de ficat nu este dovedit\u0103, cu toate acestea s-a demonstrat c\u0103 aspartamul genereaz\u0103 fluctua\u021bii mari de dispozi\u021bie: persoanele care consum\u0103 frecvent sucuri sau alimente \u00eendulcite cu aspartam se simt agitate \u0219i pline de energie pentru o perioad\u0103 scurt\u0103 de timp, apoi intr\u0103 \u00eentr-o stare de letargie \u0219i se pl\u00e2ng de oboseal\u0103 accentuat\u0103.<\/p>\n

Fructul cu peste zece beneficii demonstrate \u0219tiin\u021bific. De ce TREBUIE s\u0103-l introduci \u00een alimenta\u021bia ta<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cu to\u021bii ne-am dori o pauz\u0103 de odihn\u0103 dup\u0103 amiaza, dar c\u00e2nd e\u0219ti la serviciu…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":42340,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-42357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42357"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42357\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}