Potrivit speciali\u0219tilor, poftele reflect\u0103 pur \u0219i simplu dorin\u021ba de ceva plin de satisfac\u021bii. Studiile arat\u0103 c\u0103 anumite alimente activeaz\u0103 sistemul de recompens\u0103 al creierului, cre\u00e2nd sentimente pl\u0103cute care ne influen\u021beaz\u0103 obiceiurile alimentare \u0219i ne fac s\u0103 avem poft\u0103 regulat\u0103 de ele.Peste 90% dintre oameni se confrunt\u0103 cu pofte de m\u00e2ncare la un moment dat \u00een via\u021ba lor. Pofta de m\u00e2ncare este o dorin\u021b\u0103 puternic\u0103 \u0219i persistent\u0103 pentru m\u00e2ncare, dar nu este \u00eentotdeauna pentru ceva gustos. De asemenea, poate rezulta din restric\u021bii alimentare autoimpuse, plictiseal\u0103 sau deficien\u021be nutri\u021bionale.Poftele tale ar putea indica ceva care se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een corpul t\u0103u, a\u0219adar iat\u0103 c\u00e2teva semnale de care trebuie s\u0103 \u021bii cont:<\/p>\n
1. Pofta de produse lactate<\/p>\n
Pofta de produse lactate precum br\u00e2nza ar putea semnala deficien\u021ba de calciu. De asemenea, pofta de br\u00e2nz\u0103 poate fi un indiciu al deficien\u021bei de acizi gra\u0219i (cel mai probabil omega-3), care se poate manifesta prin piele uscat\u0103 sau solzoas\u0103, mici noduri pe spatele bra\u021belor, ochi usca\u021bi \u0219i cear\u0103 excesiv\u0103 \u00een urechi.\u00cen plus, 18 dintre cele 22 de minerale esen\u021biale, inclusiv calciul, fosforul \u0219i vitamina D, toate fiind deosebit de importante pentru schelet, se g\u0103sesc \u00een lapte. Aceast\u0103 poft\u0103 \u00eenseamn\u0103 c\u0103 s-ar putea s\u0103-\u021bi lipseasc\u0103 ace\u0219ti nutrien\u021bi \u00een dieta \u0219i \u00een corpul t\u0103u.<\/p>\n
2. Pofta de alimente s\u0103rate<\/p>\n
Poftele alimentare pentru sare sunt un indiciu al insuficien\u021bei suprarenale. R\u0103spunsul t\u0103u la stres, inclusiv furia, este controlat de glandele suprarenale.<\/p>\n
Gust\u0103rile s\u0103rate sunt adesea \u0219i crocante, ceea ce permite maxilarului s\u0103 elibereze fizic tensiunea. Mai mult, semnaleaz\u0103 deshidratarea. Organismul este privat de potasiu sau magneziu \u0219i sodiu, care sunt electroli\u021bi importan\u021bi pentru hidratare, volumul sanguin \u0219i func\u021bionarea nervilor \u0219i mu\u0219chilor t\u0103i.<\/p>\n
3. Pofta de alimente dulci \u00a0<\/p>\n
Un dezechilibru al nivelului de glucoz\u0103 din s\u00e2nge este adesea cauza poftei de zah\u0103r. Este posibil s\u0103 ai poft\u0103 de orice dulce pentru a-\u021bi cre\u0219te nivelul de zah\u0103r din s\u00e2nge dac\u0103 acesta este sc\u0103zut.<\/p>\n
\u00cen plus, pofta de ciocolat\u0103 semnaleaz\u0103 deficien\u021ba de magneziu. De asemenea, con\u021bine feniletilamin\u0103 (PEA), o substan\u021b\u0103 chimic\u0103 legat\u0103 de sentimentele de dragoste. Ciocolata neagr\u0103 stimuleaz\u0103 serotonina \u0219i dopamina, \u00eembun\u0103t\u0103\u021bind starea de spirit.<\/p>\n
4. Pofta de ghea\u021b\u0103<\/p>\n
Pagofagia este o poft\u0103 puternic\u0103, persistent\u0103 de a mesteca ghea\u021b\u0103 \u0219i este o afec\u021biune \u00een care oamenii m\u0103n\u00e2nc\u0103 produse nenutri\u021bionale. Ocazional mestecatul ghe\u021bii este normal, dar dac\u0103 nevoia este intens\u0103 \u0219i frecvent\u0103, poate indica pagofagie care este asociat\u0103 cu deficien\u021ba de fier. O dorin\u021b\u0103 puternic\u0103 de a mesteca ghea\u021b\u0103 a fost raportat\u0103 de 16% dintre persoanele cu anemie cu deficit de fier.<\/p>\n
5. Pofta de carbohidra\u021bi<\/p>\n
Poate semnala c\u0103 m\u0103n\u00e2nci prea pu\u021bin. Carbohidra\u021bii sunt principala surs\u0103 de energie a organismului, oferind combustibil rapid, \u00een special pentru creier. Restric\u021bionarea carbohidra\u021bilor poate duce la oboseal\u0103, pofte \u0219i concentrare redus\u0103.Carbohidra\u021bii rafina\u021bi, cum ar fi p\u00e2inea alb\u0103 \u0219i dulciurile, se diger\u0103 rapid \u0219i cresc nivelul de energie. Restric\u021bia sever\u0103 a carbohidra\u021bilor duce adesea la pofte intense \u0219i la m\u00e2ncare excesiv\u0103. \u00cen plus, sc\u0103derea serotoninei, hormonul fericirii, care se caracterizeaz\u0103 printr-o sc\u0103dere a dispozi\u021biei \u0219i a concentr\u0103rii, este legat\u0103 de pofta de carbohidra\u021bi.<\/p>\n
De asemenea, con\u021bine magneziu \u0219i teobromin\u0103, care ajut\u0103 la reducerea stresului \u0219i relaxeaz\u0103 mu\u0219chii.<\/p>\n