Un studiu realizat de o echip\u0103 de cercet\u0103tori de la Facultatea de Medicin\u0103 a Universit\u0103\u021bii din Colorado arat\u0103 c\u0103 postul timp de trei zile pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 este o modalitate mai bun\u0103 de a pierde \u00een greutate dec\u00e2t dieta timp de \u0219apte zile.\u00a0<\/p>\n
Acesta a demonstrat c\u0103 persoanele supraponderale sau obeze care au urmat un astfel de regim de post au pierdut \u00een medie 7,6% din greutatea corporal\u0103 \u00eentr-un an, au constatat cercet\u0103torii. \u00cen schimb, cei care \u0219i-au redus caloriile \u00een fiecare zi au pierdut doar 5 % din greutate, scrie telegraph.co.uk.<\/p>\n
\u00cen cadrul studiului, cercet\u0103torii au \u00eemp\u0103r\u021bit 165 de adul\u021bi supraponderali sau obezi \u00een grupuri cu diferite regimuri de pierdere \u00een greutate pe care s\u0103 le urmeze timp de 12 luni.<\/p>\n
Celor din grupul cu post intermitent li s-a spus s\u0103 \u00ee\u0219i reduc\u0103 aportul caloric cu 80 % timp de trei zile neconsecutive \u00een fiecare s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103. Nu au existat instruc\u021biuni de reducere a caloriilor \u00een celelalte patru zile, dar au fost \u00eencuraja\u021bi s\u0103 m\u0103n\u00e2nce s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n
\u00centre timp, grupului care a \u021binut diet\u0103 i s-au stabilit obiective zilnice menite s\u0103 le reduc\u0103 aportul caloric cu 34,3 % \u00een fiecare zi.<\/p>\n
De asemenea, ambele grupuri au primit abonamente gratuite la sal\u0103 \u0219i li s-a spus s\u0103 fac\u0103 mi\u0219care cel pu\u021bin cinci ore pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103.<\/p>\n
Astfel, dup\u0103 12 luni, cei care au \u021binut post intermitent au pierdut \u00een medie 7,7 kg, \u00een timp ce grupul care a \u021binut diet\u0103 a pierdut \u00een medie 4,8 kg.<\/p>\n
P\u00e2n\u0103 la sf\u00e2r\u0219itul anului, aproximativ 58% dintre cei care au \u021binut post au ob\u021binut o pierdere \u00een greutate de cel pu\u021bin 5% , \u00een timp ce doar 47% din grupul cu restric\u021bie caloric\u0103 au reu\u0219it aceast\u0103 performan\u021b\u0103.<\/p>\n
Totodat\u0103, studiul, publicat \u00een jurnalul Annals of Internal Medicine, a constatat, c\u0103 alte m\u0103sur\u0103tori legate de greutate, inclusiv gr\u0103simea corporal\u0103, indicele de mas\u0103 corporal\u0103 \u0219i circumferin\u021ba taliei, au \u00eenregistrat \u00eembun\u0103t\u0103\u021biri mai mari \u00een grupul care a \u021binut post.<\/p>\n