{"id":44375,"date":"2025-04-02T07:44:54","date_gmt":"2025-04-02T07:44:54","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/04\/02\/cum-putem-preveni-si-scapa-de-astenia-de-primavara-sfaturile-unui-specialist\/"},"modified":"2025-04-02T07:44:54","modified_gmt":"2025-04-02T07:44:54","slug":"cum-putem-preveni-si-scapa-de-astenia-de-primavara-sfaturile-unui-specialist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/04\/02\/cum-putem-preveni-si-scapa-de-astenia-de-primavara-sfaturile-unui-specialist\/","title":{"rendered":"Cum putem preveni \u0219i sc\u0103pa de astenia de prim\u0103var\u0103. Sfaturile unui specialist"},"content":{"rendered":"

Astenia de prim\u0103var\u0103 este o afec\u021biune care ne influen\u021beaz\u0103 starea de spirit. Ea poate fi prevenit\u0103 \u0219i comb\u0103tut\u0103. Iat\u0103 ce spune nutri\u021bionistul \u0219i fitoterapeutul Maria Mih\u0103il\u0103, conform Almanah Online.<\/a><\/p>\n

Cum sc\u0103p\u0103m de astenia de prim\u0103var\u0103<\/p>\n

Starea noastr\u0103 emo\u021bional\u0103 este afectat\u0103, \u00een cazul femeilor fiind mai accentuat\u0103 \u0219i se manifest\u0103 precum o stare de melancolie sau indispozi\u021bie.<\/p>\n

Specialistul spune c\u0103 trebuie s\u0103 fim aten\u021bi la semnalele pe care ni le d\u0103 organismul. Unele persoane simt nevoia s\u0103 doarm\u0103 mai mult, s\u0103 m\u0103n\u00e2nce mai s\u0103n\u0103tos sau, de asemenea, simt nevoia de a face mai mult\u0103 mi\u0219care.<\/p>\n

Conform sursei, pentru a sc\u0103pa de astenia de prim\u0103var\u0103 ar trebui s\u0103 consum\u0103m c\u00e2t mai multe verde\u021buri, \u00eentruc\u00e2t acestea nu apar \u00eent\u00e2mpl\u0103tor prim\u0103vara, ci rezoneaz\u0103 cu natura uman\u0103.<\/p>\n

Dac\u0103 iarna avem nevoie de mai mult\u0103 energie \u0219i consum\u0103m mai mul\u021bi carbohidra\u021bi, prim\u0103vara avem nevoie de detoxifiere.<\/p>\n

Ce recomand\u0103 fitoterapeutul<\/p>\n

Fitoterapeutul recomand\u0103 \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 consumul de leurd\u0103. Aceast\u0103 plant\u0103 fiind considerat\u0103 un adev\u0103rat medicament, deoarece ajut\u0103 la cur\u0103\u021barea s\u00e2ngelui, pe l\u00e2ng\u0103 faptul c\u0103 are propriet\u0103\u021bi antibacteriene \u0219i regleaz\u0103 tranzitul intestinal. Acest lucru este benefic \u0219i pentru faptul c\u0103 ne ajut\u0103 s\u0103 sl\u0103bim \u00een zona abdomenului, conform aceleea\u0219i surse.<\/p>\n

\u00cen timpul iernii \u00een organism se acumuleaz\u0103 toxine, de aceea \u00een perioada prim\u0103verii ar trebui s\u0103 recurgem la o alimenta\u021bie bogat\u0103 \u00een verde\u021buri, pentru a ne detoxifia.<\/p>\n

Fitoterapeutul recomand\u0103 \u0219i m\u00e2ncarea de urzici, dar \u0219i infuzia din plant\u0103 crud\u0103, dar subliniaz\u0103 faptul c\u0103 dac\u0103 facem o infuzie de urzici crude s\u0103 nu le l\u0103s\u0103m la infuzat mai mult de trei minute. Deoarece infuzia poate s\u0103 devin\u0103 toxic\u0103, fiind mult prea concentrat\u0103. De asemenea, mai recomand\u0103 ca ceaiul respectiv s\u0103 nu fie pus \u00een recipiente de plastic, ideal ar fi ca acestea s\u0103 fie din sticl\u0103.<\/p>\n

Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, recomandat pentru a ne detoxifia sistemul digestiv \u0219i a stimula circula\u021bia periferic\u0103, ceea ce ne va energiza \u0219i conferi un tonus mai bun.<\/p>\n

Tot pentru a ne energiza \u0219i a sc\u0103pa de astenia de prim\u0103var\u0103, dar \u0219i pentru a ne ajuta la detoxifiere sunt recomandate smothie-urile care con\u021bin verde\u021buri sau fructe de p\u0103dure sau c\u0103p\u0219unele, care sunt bogate \u00een bioflavonoide, cu rol \u00een detoxifierea organismului.<\/p>\n

Tot pentru a lupta \u00eempotriva asteniei de prim\u0103var\u0103, fitoterapeutul recomand\u0103 postul, sportul \u0219i hidratarea.<\/p>\n

Arunci c\u00e2nd postim ne detoxifiem la nivel fizic, dar facem o detoxifiere \u0219i la nivel mental \u0219i emo\u021bional, deoarece toate toxinele din corpul fizic pot da reac\u021bii \u0219i pe parte emo\u021bional\u0103. A\u0219adar, atunci c\u00e2nd postim nu ne detoxifiem doar la nivel fizic, ci \u0219i emo\u021bional. Cele dou\u0103 planuri fiind foarte interconectate, a mai precizat sursa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Astenia de prim\u0103var\u0103 este o afec\u021biune care ne influen\u021beaz\u0103 starea de spirit. Ea poate fi…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":44361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-44375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44375"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44375\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}