Ab\u021binerea de la m\u00e2ncare de mai multe ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 poate fi o metod\u0103 mai eficient\u0103 de sl\u0103bire, sugereaz\u0103 un studiu.<\/p>\n
Postul timp de trei zile pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 este o modalitate mai bun\u0103 de a pierde \u00een greutate dec\u00e2t dieta timp de \u0219apte zile, potrivit unui studiu.<\/p>\n
Persoanele supraponderale sau obeze care au urmat un astfel de regim de post au pierdut \u00een medie 7,6% din greutatea corporal\u0103 \u00eentr-un an, au constatat cercet\u0103torii, scrie\u00a0telegraph.co.uk, conform adev\u0103rul.ro.<\/a><\/p>\n \u00cen schimb, cei care \u0219i-au redus caloriile \u00een fiecare zi au pierdut doar 5 % din greutate, potrivit studiului realizat de Facultatea de Medicin\u0103 a Universit\u0103\u021bii din Colorado.<\/p>\n Cercet\u0103torii au \u00eemp\u0103r\u021bit 165 de adul\u021bi supraponderali sau obezi \u00een grupuri cu diferite regimuri de pierdere \u00een greutate pe care s\u0103 le urmeze timp de 12 luni.<\/p>\n Celor din grupul cu post intermitent li s-a spus s\u0103 \u00ee\u0219i reduc\u0103 aportul caloric cu 80 % timp de trei zile neconsecutive \u00een fiecare s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103. Nu au existat instruc\u021biuni de reducere a caloriilor \u00een celelalte patru zile, dar au fost \u00eencuraja\u021bi s\u0103 m\u0103n\u00e2nce s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n \u00centre timp, grupului care a \u021binut diet\u0103 i s-au stabilit obiective zilnice menite s\u0103 le reduc\u0103 aportul caloric cu 34,3 % \u00een fiecare zi.<\/p>\n Ambele grupuri au primit, de asemenea, abonamente gratuite la sal\u0103 \u0219i li s-a spus s\u0103 fac\u0103 mi\u0219care cel pu\u021bin cinci ore pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103.<\/p>\n