{"id":46106,"date":"2025-04-09T09:44:56","date_gmt":"2025-04-09T09:44:56","guid":{"rendered":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/04\/09\/cele-mai-bune-fructe-pentru-creier-si-inima-sunt-considerate-elixirul-tineretii\/"},"modified":"2025-04-09T09:44:56","modified_gmt":"2025-04-09T09:44:56","slug":"cele-mai-bune-fructe-pentru-creier-si-inima-sunt-considerate-elixirul-tineretii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/2025\/04\/09\/cele-mai-bune-fructe-pentru-creier-si-inima-sunt-considerate-elixirul-tineretii\/","title":{"rendered":"Cele mai bune fructe pentru creier \u0219i inim\u0103. Sunt considerate \u201eelixirul tinere\u021bii\u201d"},"content":{"rendered":"

Un studiu recent publicat \u00een \u201eNutrients\u201d eviden\u021biaz\u0103 beneficiile impresionante pentru s\u0103n\u0103tate ale ad\u0103ug\u0103rii acestui fruct \u00een alimenta\u021bie, \u00een special pentru adul\u021bii care doresc s\u0103 \u00ee\u0219i men\u021bin\u0103 s\u0103n\u0103tatea inimii, a creierului \u0219i a intestinelor.<\/p>\n

Afinele sunt bogate \u00een polifenoli, \u00een special antociani, care nu numai c\u0103 le confer\u0103 o culoare vibrant\u0103, dar sus\u021bin \u0219i s\u0103n\u0103tatea inimii prin reducerea stresului oxidativ \u0219i a inflama\u021biei, fiind considerate \u201eelixirul tinere\u021bii\u201d.<\/p>\n

\u00cen plus, microbiomul intestinal, care joac\u0103 un rol crucial \u00een s\u0103n\u0103tatea general\u0103, poate fi influen\u021bat pozitiv de polifenolii din afine, potrivit\u00a0eathingwell, scrie adevarul.ro.<\/a><\/p>\n

Un nou studiu publicat \u00een Nutrients a explorat modul \u00een care simplul fapt de a ad\u0103uga pudr\u0103 de afine la diet\u0103 poate avea un impact asupra bacteriilor intestinale \u0219i a markerilor sanguini lega\u021bi de s\u0103n\u0103tatea inimii la adul\u021bii \u00een v\u00e2rst\u0103 care sunt supraponderali sau au obezitate.\u00a0<\/p>\n

Acest studiu, numit studiul \u201eBlueberry Enhances Activity and Cognition Through Increased Vascular Efficiency\u201d\u00a0(BEACTIVE), a durat 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u0219i a investigat modul \u00een care consumul de afine \u0219i exerci\u021biile fizice ar putea aduce beneficii activit\u0103\u021bii fizice \u0219i s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii creierului.\u00a0<\/p>\n

Studiul a inclus b\u0103rba\u021bi \u0219i femei \u00een v\u00e2rst\u0103 de peste 60 de ani care nu erau foarte activi \u0219i aveau o greutate corporal\u0103 care varia \u00eentre supraponderali \u0219i obezi modera\u021bi.<\/p>\n

Participan\u021bii au fost selecta\u021bi \u0219i \u00eemp\u0103r\u021bi\u021bi aleatoriu \u00een dou\u0103 grupuri. Un grup a consumat de dou\u0103 ori pe zi o b\u0103utur\u0103 f\u0103cut\u0103 din pulbere de afine, \u00een timp ce cel\u0103lalt grup a consumat o b\u0103utur\u0103 placebo cu aspect similar.<\/p>\n

Ingredientul din buc\u0103t\u0103rie care poate provoca depresie. Toat\u0103 lumea \u00eel folose\u0219te<\/a>Ce a descoperit studiul?<\/p>\n

Examin\u00e2nd colesterolul, gr\u0103simile \u0219i al\u021bi compu\u0219i importan\u021bi din s\u00e2nge dup\u0103 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, cercet\u0103torii au constatat c\u0103 persoanele care au luat pudra placebo au \u00eenregistrat o sc\u0103dere semnificativ\u0103 a colesterolului total, a colesterolului LDL (numit \u201er\u0103u\u201d) \u0219i a colesterolului non-HDL.<\/p>\n

Markerii pentru num\u0103rul \u0219i dimensiunea particulelor LDL \u0219i o protein\u0103 legat\u0103 de colesterol, ApoB, au sc\u0103zut, de asemenea, semnificativ. Pe de alt\u0103 parte, persoanele care au luat pulbere de afine au avut niveluri mai sc\u0103zute de particule HDL totale (colesterolul \u201ebun\u201d) \u0219i o protein\u0103 numit\u0103 ApoA-I legat\u0103 de HDL.<\/p>\n

Atunci c\u00e2nd s-au comparat cele dou\u0103 grupuri, s-au observat diferen\u021be suplimentare. Pentru grupul cu pulbere de afine, au existat modific\u0103ri ale num\u0103rului \u0219i dimensiunilor specifice ale particulelor de colesterol, cum ar fi particule mai mici de colesterol LDL \u00een stare de post \u0219i niveluri mai sc\u0103zute de colesterol LDL \u201er\u0103u\u201d \u0219i al\u021bi markeri dup\u0103 mese, cunoscut\u0103 sub numele de stare postprandial\u0103, scrie aceea\u0219i surs\u0103.<\/p>\n

Ce beneficii mai au fructele de afine<\/p>\n

Fructele sunt active asupra bunei func\u0163ion\u0103ri a microcircula\u0163iei. De asemenea, toate preparatele pe baz\u0103 de afine regleaz\u0103 func\u0163ionalitatea circula\u0163iei sanguine.<\/p>\n

Afinele ajut\u0103 la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea vederii. Antocianini din fructe m\u0103resc acuitatea vizual\u0103 \u00een special \u00een timpul nop\u0163ii. Astfel, extractele pe baz\u0103 de afine sunt recomandate celor care lucreaz\u0103 \u00een subteran sau tuturor celor care muncesc \u00eentr-un mediu \u00eentunecat sau pe timpul nop\u0163ii.<\/p>\n

\u015ei \u00een cazul retinopatiei diabetice se recomand\u0103 consumul acestora, deoarece se reduce sinteza de colagen la nivelul retinei, amelior\u00e2nd simptomele.\u00a0Frunzele de afin sub form\u0103 de infuzie au ac\u0163iune antidiabetic\u0103 \u015fi sunt recomandate \u00een ameliorarea durerilor.<\/p>\n

Consum\u0103 afine\u00a0dac\u0103 suferi de edeme, varice, varicoflebite, tromboflebite.\u00a0O alt\u0103 ac\u0163iune deosebit de importanta a consumului de afine asupra organismului este cea antiseptic\u0103 intestinal\u0103 \u015fi astringen\u0103.<\/p>\n

Pentru tratarea cistitelor, de asemenea, consum\u0103 c\u00e2t mai multe astfel de fructe, scrie Almanah Online.<\/p>\n

R\u0103d\u0103cina care trateaz\u0103 numeroase afec\u021biuni. Este considerat\u0103 o buruian\u0103, de\u0219i este un adev\u0103rat panaceu. Este cel mai bun remediu pentru detoxifierea ficatului<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un studiu recent publicat \u00een \u201eNutrients\u201d eviden\u021biaz\u0103 beneficiile impresionante pentru s\u0103n\u0103tate ale ad\u0103ug\u0103rii acestui fruct…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":46101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-46106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}