Atunci c\u00e2nd ne g\u00e2ndim la s\u0103n\u0103tatea creierului, ne vin \u00een minte jocurile logice, lectura sau medita\u021bia. Totu\u0219i, alimenta\u021bia joac\u0103 un rol esen\u021bial \u00een men\u021binerea func\u021biilor cognitive. Neurologii sunt foarte aten\u021bi la ceea ce pun \u00een farfurie \u0219i trag un semnal de alarm\u0103 asupra unor produse pe care le evit\u0103 cu des\u0103v\u00e2r\u0219ire, conform Click.<\/p>\n
Pudra proteic\u0103<\/p>\n
Unul dintre acestea este\u00a0pudra proteic\u0103, des \u00eent\u00e2lnit\u0103 \u00een dietele\u00a0celor care vor s\u0103 sl\u0103beasc\u0103 sau s\u0103-\u0219i creasc\u0103 masa muscular\u0103. Neurologul Friederike Fabritius atrage aten\u021bia c\u0103\u00a0\u201eace\u0219ti aditivi sunt cei care \u00eemi dau cu adev\u0103rat de g\u00e2ndit c\u00e2nd vine vorba de pudrele proteice, deoarece fac ravagii asupra microbiomului gastrointestinal. Un microbiom intern s\u0103n\u0103tos \u0219i robust este at\u00e2t de important pentru o s\u0103n\u0103tate excelent\u0103 a creierului, deoarece majoritatea neurotransmi\u021b\u0103torilor no\u0219tri sunt produ\u0219i \u00een intestin\u201d.<\/p>\n
B\u0103uturile r\u0103coritoare carbogazoase<\/p>\n
Nici b\u0103uturile r\u0103coritoare\u00a0carbogazoase nu sunt mai bine v\u0103zute. Potrivit dr. Shaheen Lakhan,\u00a0\u201esucul este unul dintre cele mai rele alimente pentru s\u0103n\u0103tatea creierului din cauza concentra\u021biei ridicate de zaharuri simple, care deterioreaz\u0103 vasele de s\u00e2nge care alimenteaz\u0103 creierul.\u00a0\u00cen timp, acest lucru priveaz\u0103 creierul de combustibilii de care are nevoie pentru a func\u021biona, duc\u00e2nd la demen\u021b\u0103 prematur\u0103 \u0219i accidente vasculare cerebrale. \u00cen mod acut,\u00a0zah\u0103rul provoac\u0103, de asemenea, inflama\u021bii ale creierului, iritabilitate, proast\u0103 dispozi\u021bie \u0219i tulbur\u0103ri de somn\u201d.<\/p>\n