Bauturi care pot duce la deshidratare1. Cafeaua (in exces)<\/p>\n
Un espresso dimineata nu e o problema, dar consumul exagerat poate avea efect diuretic, ducand la pierderea lichidelor din organism. Bea un pahar de apa pentru fiecare ceasca de cafea, scrie sfatnaturist.ro.<\/a><\/p>\n 2. Alcoolul<\/p>\n Vinul, berea si bauturile spirtoase contribuie la deshidratare prin cresterea diurezei. De aceea, este indicat sa alternezi consumul de alcool cu apa atunci cand bei.<\/p>\n 3. Bauturile energizante<\/p>\n Acestea contin cafeina si zahar in cantitati mari \u2013 combinatie care poate duce la\u00a0deshidratare si agitatie. De asemenea,\u00a0pot\u00a0creste\u00a0ritmul cardiac si tensiunea arteriala. Evita-le, mai ales in zilele calduroase sau inainte de sport.<\/p>\n 4. Sucurile carbogazoase si indulcite<\/p>\n Desi sunt lichide, contin mult zahar si adesea cofeina care pot\u00a0extrage apa\u00a0din celulele corpului. In plus, pot duce la un aport caloric ridicat fara a oferi o hidratare reala.<\/p>\n 5. Ceaiurile indulcite din comert<\/p>\n Desi \u201eceai\u201d suna sanatos, variantele din magazin au adesea mult zahar si aditivi. Nu te lasa pacalit de ambalaje \u2013 citeste eticheta.<\/p>\n