Dup\u0103 o perioad\u0103 lung\u0103 de post, masa bogat\u0103 de Pa\u0219te poate afecta digestia \u0219i starea de s\u0103n\u0103tate per ansamblu. De asemenea, poate duce la acumularea unor kilograme nedorite. Nutri\u021bionistul Gianluca Mech ne dezv\u0103luie ce trebuie \u0219i ce nu trebuie s\u0103 facem dup\u0103 Pa\u0219te dac\u0103 vrem s\u0103 sl\u0103bim rapid.<\/p>\n
S\u0103rb\u0103torile de Pa\u0219ti reprezint\u0103 una dintre acele perioade din an \u00een care ne bucur\u0103m nu doar de compania oamenilor dragi, ci \u0219i de bucate tradi\u021bionale delicioase. Dac\u0103 nu avem grij\u0103 la ceea ce m\u00e2nc\u0103m, acest lucru poate \u00eengreuna digestia \u0219i este posibil s\u0103 se lase cu c\u00e2teva kilograme nedorite. Gianluca Mech, creatorul faimoasei diete Tisanoreica, ofer\u0103 c\u00e2teva sfaturi pre\u021bioase despre cum ar trebui s\u0103 proced\u0103m pentru a nu avea parte de probleme digestive \u0219i de a sc\u0103pa rapid \u0219i s\u0103n\u0103tos de kilogramele \u00een plus dup\u0103 Pa\u0219ti.<\/p>\n
Ce este dieta flexitarian\u0103, ce presupune \u0219i care sunt principiile<\/a><\/p>\n \u00cenfometarea, cea mai mare gre\u0219eal\u0103<\/p>\n \u201eDe\u0219i poate p\u0103rea o metod\u0103 tentant\u0103 de a sc\u0103pa rapid de c\u00e2teva kilograme, \u00eenfometarea nu reprezint\u0103 niciodat\u0103 o solu\u021bie viabil\u0103. Da, poate v\u0103 va ajuta s\u0103 sl\u0103bi\u021bi rapid, \u00eens\u0103 nimic din ceea ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 rapid nu rezist\u0103 \u00een timp. Atunci c\u00e2nd nu o s\u0103 v\u0103 mai \u00eenfometa\u021bi \u0219i reveni\u021bi la alimenta\u021bia obi\u0219nuit\u0103, se va instala efectul yo-yo \u0219i risca\u021bi s\u0103 acumula\u021bi chiar mai multe kilograme dec\u00e2t a\u021bi pierdut. \u00cen plus, \u00eenfometarea duce nu doar la eliminarea gr\u0103simii, ci \u0219i a masei musculare. Ceea ce cu siguran\u021b\u0103 nu v\u0103 dori\u021bi. De asemenea, starea de s\u0103n\u0103tate poate avea de suferit pe termen lung\u201d, explic\u0103 nutri\u021bionistul Gianluca Mech.<\/p>\n Nu alege\u021bi produsele etichetate a fi \u201ede diet\u0103\u201d, dar care con\u021bin mult zah\u0103r!<\/p>\n \u201eProdusele din supermarket, etichetate a fi dietetice sau a avea un con\u021binut sc\u0103zut de gr\u0103simi sunt adesea considerate alegeri bune \u00eentr-o perioad\u0103 \u00een care vrei s\u0103 sl\u0103be\u0219ti. Surprinz\u0103tor \u00eens\u0103, efectul lor poate fi cel opus. Multe dintre aceste produse con\u021bin mai mult zah\u0103r pentru a avea un gust mai bun. De exemplu, o por\u021bie de iaurt cu con\u021binut sc\u0103zut de gr\u0103simi, cu arom\u0103 de fructe, poate con\u021bine p\u00e2n\u0103 la 47 de grame de zah\u0103r (aproape 12 linguri\u021be). \u00cen loc s\u0103 men\u021bin\u0103 senza\u021bia de sa\u021bietate, aceste produse vor induce mai des senza\u021bia de foame, astfel c\u0103 ve\u021bi ajunge s\u0103 m\u00e2nca\u021bi \u0219i mai mult. Alege\u021bi \u00een schimb alimente nutritive, c\u00e2t mai pu\u021bin sau deloc procesate\u201d, recomand\u0103 nutri\u021bionistul Gianluca Mech.<\/p>\n M\u00e2nca\u021bi doar atunci c\u00e2nd v\u0103 este foame!<\/p>\n \u201eAni la r\u00e2nd s-a crezut c\u0103 e bine s\u0103 m\u0103n\u00e2nci des, la c\u00e2teva ore distan\u021b\u0103, pentru a preveni senza\u021bia de foame \u0219i a nu \u00eencetini metabolismul. Din p\u0103cate, asta poate duce la un num\u0103r prea mare de calorii consumat pe parcursul zilei. Varianta de succes ar fi ori s\u0103 ave\u021bi 2-3 mese fixe pe zi, cu cantit\u0103\u021bi controlate de m\u00e2ncare, ori s\u0103 m\u00e2nca\u021bi doar atunci c\u00e2nd v\u0103 este foame, la fel, controlat, dar nu seara, aproape de ora de culcare. S\u0103 consuma\u021bi alimente s\u0103n\u0103toase, s\u0103 m\u00e2nca\u021bi \u00eencet \u0219i \u00een cantit\u0103\u021bi moderate. Pune\u021bi-v\u0103 \u00een farfurie o por\u021bie mic\u0103, iar dup\u0103 ce o m\u00e2nca\u021bi, face\u021bi o pauz\u0103 de c\u00e2teva minute. Abia apoi, dac\u0103 \u00eenc\u0103 mai sim\u021bi\u021bi senza\u021bia de foame, v\u0103 mai pune\u021bi \u00een farfurie. Este foarte posibil s\u0103 nu mai fie \u00eens\u0103 nevoie de o nou\u0103 por\u021bie\u201d, adaug\u0103 nutri\u021bionistul Gianluca Mech.<\/p>\n Ingredientul din buc\u0103t\u0103rie care poate provoca depresie. Toat\u0103 lumea \u00eel folose\u0219te<\/a><\/p>\n Be\u021bi ap\u0103!<\/p>\n \u201eApa este unul dintre cei mai puternici detoxifian\u021bi. Are nenum\u0103rate beneficii pentru s\u0103n\u0103tate, ajut\u0103 la sl\u0103bit \u0219i inhib\u0103 senza\u021bia de foame. \u00cen plus, ajut\u0103 organismul s\u0103 metabolizeze gr\u0103simile. Ea transport\u0103 substan\u021be nutritive importante c\u0103tre celule, ajut\u0103 digestia prin formarea secre\u021biilor stomacale \u0219i men\u021bine starea de s\u0103n\u0103tate a rinichilor. Atunci c\u00e2nd rinichii nu primesc suficient\u0103 ap\u0103 pentru a func\u021biona corect, ficatului \u00eei revine rolul de a elimina toxinele din corp. \u00cen mod normal, treaba ficatului este de a metaboliza gr\u0103simea stocat\u0103 \u0219i de a o transforma \u00een energie. Dac\u0103 \u00eens\u0103 el preia func\u021bia rinichilor, nu \u0219i-o mai poate \u00eendeplini pe a lui\u201d, explic\u0103 Gianluca Mech, citat de Sfatul P\u0103rin\u021bilor<\/a>.<\/p>\n Nu uita\u021bi de detoxifierea organismului<\/p>\n \u201eExist\u0103 produse cu rol detoxifiant care ajut\u0103 \u00een a regla digestia, a elimina toxinele \u0219i a controla greutatea, \u00eens\u0103 recomand doar tot ce este natural. Spre exemplu, eu folosesc Depurativo Antartico, un sirop ce are la baz\u0103 o metod\u0103 patentat\u0103 de prelucrare a plantelor medicinale mo\u0219tenit\u0103 din genera\u021bie \u00een genera\u021bie \u00een familia mea. Depurativo Antartico este un supliment alimentar f\u0103r\u0103 alcool, zah\u0103r, conservan\u021bi, gluten \u0219i lactoz\u0103, care ajut\u0103 la purificarea \u0219i drenarea organismului. Are o ac\u021biune eficient\u0103 de purificare datorit\u0103 acidului alginic, care este extras din algele antarctice Durvillaea. Acestea favorizeaz\u0103 absorb\u021bia \u0219i eliminarea substan\u021belor nocive ale radicalilor liberi. Depurativo Antartico este suplimentul ideal pentru a contracara excesele unei alimenta\u021bii incorecte \u0219i efectele nocive ale polu\u0103rii mediului asupra corpului nostru\u201d, spune nutri\u021bionistul Gianluca Mech.<\/p>\n Alege\u021bi suplimente naturale pe baz\u0103 de plante, dovedite \u0219tiin\u021bific<\/p>\n \u201eMulte persoane se pl\u00e2ng c\u0103 nu pot sc\u0103pa de depozitele de gr\u0103sime \u00eenc\u0103p\u0103\u021b\u00e2nate de pe abdomen sau alte zone ale corpului. Alte persoane au celulit\u0103. Pornind de la puterea plantelor medicinale, am create Slim Kombu, un supplement natural ce accelereaz\u0103 metabolismul bazal, av\u00e2nd un intens efect diuretic \u0219i de sl\u0103bire. El stimuleaz\u0103 detoxifierea metalelor grele \u0219i ajut\u0103 corpul s\u0103 \u00ee\u0219i recapete echilibrul lipidic. Stimuleaz\u0103 de asemenea reducerea imperfec\u021biunilor pielii, asociate cu celulita. Mai exact, sinergia plantelor medicinale \u00eel face util pe parcursul regimurilor de sl\u0103bire, pentru men\u021binerea greut\u0103\u021bii corporale \u0219i ca adjuvant \u00een tratarea aspectelor inestetice cauzate de celulit\u0103\u201d, mai spune nutri\u021bionistul Gianluca Mech.<\/p>\n