Mesele \u00eembel\u015fugate de Pa\u015fte suprasolicit\u0103 ficatul, de aceea este nevoie de o perioad\u0103 de refacere.<\/p>\n
Multe persoane se resimt dup\u0103 mesele \u00eembel\u015fugate de Pa\u015fte, mai ales dac\u0103 au exagerat cu preparate precum ou\u0103le, drobul, salata de boeuf. \u00cen plus, dac\u0103 mesele \u00eembel\u015fugate au fost \u015fi \u201estropite\u201d cu alcool, este foarte posibil ca ficatul s\u0103 fi fost afectat. Printre manifest\u0103rile posibile care pot s\u0103 apar\u0103 \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 se num\u0103r\u0103 constipa\u0163ia, balonarea, somnolen\u0163a, digestia greoaie, senza\u0163ia de grea\u0163\u0103. \u00a0<\/p>\n
Principala recomandare este ca dup\u0103 festinul de Pa\u015fte s\u0103 se revin\u0103 la o alimenta\u0163ie c\u00e2t mai natural posibil\u0103. A\u015fadar, cel pu\u0163in c\u00e2teva zile, \u00eencearc\u0103 s\u0103 renun\u0163i la mezeluri \u015fi dulciuri concentrate \u015fi s\u0103 consumi c\u00e2t mai multe verde\u0163uri precum spanacul, leurda, \u015ftevia, ceapa verde.<\/p>\n
\u201eCea mai bun\u0103 detoxificare pentru organism este stilul de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, cu un program de luat masa, cu alimente s\u0103n\u0103toase, care nu sunt pr\u0103jite, cu multe fructe \u0219i legume, de preferat de sezon. Produsele de patiserie \u0219i cofet\u0103rie, sucurile \u00eendulcite, b\u0103uturile alcoolice ar trebui s\u0103 fac\u0103 parte c\u00e2t mai rar din acest stil de via\u021b\u0103. Men\u021binerea unei greut\u0103\u021bi normale, activitatea fizic\u0103 \u0219i somnul ofer\u0103 organismului ocazia s\u0103 func\u021bioneze corespunz\u0103tor, niciun regim alimentar neput\u00e2nd face detoxificare mai bine dec\u00e2t o face corpul uman\u201d, explic\u0103 dr. Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutri\u021bie, boli metabolice.<\/p>\n
Apa cu l\u0103m\u00e2ie ajut\u0103 la eliminarea toxinelor<\/p>\n
Un obicei pe care este bine s\u0103 \u00eel adop\u0163i este s\u0103 consumi ap\u0103 cu l\u0103m\u00e2ie diminea\u0163a sau \u00een oricare alt moment al zilei. Beneficiile nu sunt de neglijat. Amestecul ap\u0103 – l\u0103m\u00e2ie ajut\u0103 digestia, hidrateaz\u0103 organismul, furnizeaz\u0103 vitamina C \u015fi previne formarea pietrelor la rinichi. De asemenea, ofer\u0103 potasiu, un mineral implicat, printre altele, \u00een comunicarea nervi-mu\u015fchi \u015fi \u00een transportul nutrien\u0163ilor \u015fi al reziduurilor metabolice.<\/p>\n
\u00centr-un pahar cu ap\u0103 plat\u0103, stoarce o jum\u0103tate de l\u0103m\u00e2ie \u015fi consum\u0103. Po\u0163i consuma ap\u0103 cu l\u0103m\u00e2ie 5 zile.<\/p>\n
Consum\u0103 ceai de anghinare<\/p>\n
Plant\u0103 care ac\u0163ioneaz\u0103 ca un adev\u0103rat protector hepatic, anghinarea ajut\u0103 \u015fi la sc\u0103derea colesterolului. Pentru aceste beneficii, consum\u0103 ceai de anghinare, pe care \u00eel prepari din 2 linguri de frunze uscate \u0219i m\u0103run\u021bite la 250 – 300 ml de ap\u0103 fierbinte. La\u0219i vasul acoperit 10 – 12 minute, dup\u0103 care strecori \u0219i bei c\u00e2te 2 c\u0103ni zi (c\u00e2nd se mai r\u0103ce\u015fte po\u021bi s\u0103 \u00eendulce\u0219ti cu miere, pentru c\u0103 anghinarea are gust amar), prima diminea\u021ba, pe stomacul gol, iar cea de-a doua cu jum\u0103tate de or\u0103 \u00eenainte de masa de pr\u00e2nz. \u0162ine aceast\u0103 cur\u0103 5 zile.<\/p>\n
Ceaiul de p\u0103p\u0103die, depurativ natural<\/p>\n
Datorit\u0103 ac\u0163iunii \u00a0diuretice \u015fi depurative, p\u0103p\u0103dia este recomandat\u0103 \u00een perioadele de cur\u0103\u0163are a organismului. P\u0103p\u0103dia ajut\u0103 la eliminarea produ\u015filor toxici rezulta\u0163i \u00een urma metabolismului \u015fi scade surplusul de ap\u0103 din organism. Pentru detoxifcare, se recomand\u0103 infuzia ob\u0163inut\u0103 din 2 linguri\u021be de frunze uscate de p\u0103p\u0103die \u0219i 250 ml de ap\u0103. Se las\u0103 la infuzat, 10 minute, apoi strecoar\u0103. Infuzia poate fi \u00eendulcit\u0103 cu miere. Se consum\u0103 2 c\u0103ni pe zi, cu o jum\u0103tate de minute \u00eenainte de mese.<\/p>\n
Sfecla ro\u015fie ajut\u0103 la detoxifiere<\/p>\n
Unele legume \u015fi fructe au efect detoxifiant, de aceea este indicat s\u0103 fie consumate mai des: morcovii, ro\u015fiile, \u0163elina, sfecla, anghinarea, citricele (l\u0103m\u00e2ile, portocalele, grepfrutul), merele, ananasul, afinele, murele, c\u0103p\u015funile, verde\u0163urile. Este bine s\u0103 se consume c\u00e2t mai des sefecl\u0103 ro\u0219ie\u00a0deoarece con\u0163ine metionin\u0103, o enzim\u0103 important\u0103 \u00een procesul de detoxificare. De asemenea, varza \u015fi legumele \u00eenrudite (broccoli, conopid\u0103, vaza de Bruxelles) con\u0163in o substan\u0163\u0103 (indol-3-carbinol) care stimuleaz\u0103 producerea de enzime necesare \u00een detoxificare. \u00a0<\/p>\n
Alte sfaturi de care s\u0103 \u0163ii cont<\/p>\n
–\u00a0Consum\u0103 suficient\u0103 ap\u0103. Reziduurile metabolice sunt eliminate mai u\u015for \u00een cazul unei hidrat\u0103ri corespunz\u0103toare. Nu doar \u00eentr-un regim de detoxificare, ci \u015fi \u00eentr-un stil de via\u0163\u0103 s\u0103n\u0103tos, se recomand\u0103 un aport minim de 2 litri de ap\u0103 pe zi.<\/p>\n
–\u00a0Supele\u00a0u\u015foare, cum sunt cele de legume sau pui, te ajut\u0103 s\u0103 te hidratezi, fiind potrivite mai ales dac\u0103 suferi \u015fi de constipa\u0163ie.<\/p>\n
–\u00a0Dormi\u00a08 ore pe noapte \u015fi f\u0103\u00a0mi\u015fcare\u00a0zilnic.<\/p>\n