Be\u0163i mult\u0103 ap\u0103<\/p>\n
Ar fi prima regul\u0103, dac\u0103 vre\u0163i ca durerile de cap \u015fi starea de r\u0103u s\u0103 treac\u0103 repede. Nutri\u0163ioni\u015ftii spun c\u0103 alcoolul deshidrateaz\u0103, iar din aceast\u0103 cauz\u0103 apare senza\u0163ia de mole\u015feal\u0103. Apa va ajuta la eliminarea rapid\u0103 a alcoolului din organism. Regula <\/a>ar fi ca \u00eentre dou\u0103 pahare de alcool s\u0103 be\u021bi unul de ap\u0103. Astfel se men\u0163ine tensiunea arterial\u0103 la un nivel normal \u015fi organismul hidratat.<\/p>\n Mic dejun<\/p>\n Este recomandat ca, diminea\u0163a, s\u0103 m\u0103n\u00e2nci dou\u0103 ou\u0103 ochiuri sau o omlet\u0103. De asemenea, \u015funca nu ar trebui s\u0103 lipseasc\u0103 de la micul dejun. Aceste alimente ofer\u0103 organismului nutrien\u0163ii de care are nevoie pentru a se revigora.<\/p>\n Ceai verde<\/p>\n \u0218i ceaiul verde v\u0103 poate ajuta. \u00cendep\u0103rteaz\u0103 mahmureala mult mai repede dec\u00e2t o cea\u015fc\u0103 de cafea tare. O astfel de b\u0103utur\u0103 se prepar\u0103 din urm\u0103toarele ingrediente: trei linguri\u0163e de ceai verde, sucul unei l\u0103m\u00e2i, o linguri\u0163\u0103 de miere \u015fi 500 mililitri de ap\u0103 fierbinte, care a fiert timp de un minut. B\u0103utura se infuzeaz\u0103 cinci minute \u015fi apoi se bea.<\/p>\n Evita\u0163i cafeaua<\/p>\n Aceast\u0103 b\u0103utur\u0103 \u00eengusteaz\u0103 vasele sanguine \u015fi m\u0103re\u015fte tensiunea. \u00cen cazul \u00een care sunte\u0163i un b\u0103utor \u00eenr\u0103it de cafea, pute\u0163i s\u0103 be\u0163i o singur\u0103 cea\u015fc\u0103, dar numai dup\u0103 ce a\u0163i b\u0103ut paharul cu ap\u0103.<\/p>\n Mur\u0103turi<\/p>\n Medicii nutri\u0163ioni\u015fti spun c\u0103 aceste alimente au un con\u0163inut ridicat de potasiu \u015fi ajut\u0103 organismul s\u0103 \u00ee\u015fi revin\u0103 dup\u0103 o sear\u0103 de be\u0163ie. \u00cen plus, gustul lor acri\u015for va reduce senza\u0163ia de grea\u0163\u0103. Este bun\u0103 \u0219i zeama de varz\u0103 murat\u0103.<\/p>\n Aspirina<\/p>\n Acest medicament este ideal pentru durerile de cap care apar inevitabil dup\u0103 ce a\u0163i b\u0103ut prea mult alcool. Medicii spun c\u0103 momentul indicat pentru a lua aspirin\u0103 \u00eempotriva mahmurelii este \u00eenainte de culcare. Astfel, ve\u0163i preveni s\u0103 v\u0103 trezi\u0163i cu migrene. \u00cen cazul \u00een care a\u0163i uitat, medicamentul poate fi luat \u015fi dup\u0103 trezire, cu un pahar mare de ap\u0103. Efectul va ap\u0103rea \u00een cel mult jum\u0103tate de or\u0103. Aten\u0163ie \u00eens\u0103, acest medicament trebuie evitat de peroanele care au ulcer, deoarece irit\u0103 \u015fi mai mult mucoasa stomacal\u0103. \u00cen cazul acestor pacien\u0163i, se recomand\u0103 paracetamolul.<\/p>\n Fructe \u0219i legume<\/p>\n Consuma\u0163i fructe \u015fi legume, care reduc din intensitatea mahmurelii. Marele aliat al organismului \u00een lupta cu toxinele este vitamina C. Iar, ca s\u0103 v\u0103 recupera\u021bi dup\u0103 masa tradi\u0163ional\u0103, legumele cu frunze verzi, broccoli, citricele, usturoiul sunt alimentele potrivite pentru consum.<\/p>\n Potasiu pentru senza\u0163ia de grea\u0163\u0103. \u00cel po\u0163i g\u0103si \u00een banane. Consum\u0103-le \u015fi vei sc\u0103pa de grea\u0163\u0103.<\/p>\n Odihn\u0103<\/p>\n Este indicat ca un consum excesiv de alcool s\u0103 fie urmat de 8 ore de somn. De asemenea, sunt recomande fructele \u015fi ceaiurile hepatobiliare (sun\u0103toare, p\u0103p\u0103die) sau sucurile de fructe, care vor ajuta ficatul s\u0103 \u00ee\u015fi revin\u0103.<\/p>\n Evit\u0103 alimentele grele<\/p>\n Carnea gras\u0103, ou\u0103le, br\u00e2nza gras\u0103 nu sunt alimente recomandate dup\u0103 o noapte \u00een care ai f\u0103cut excese de alcool.\u00cendulce\u015fte-te cu miere. Po\u0163i ameliora simptomele mahmurelii consum\u00e2nd o buc\u0103\u0163ic\u0103 de p\u00e2ine sau biscui\u0163i cu miere sau oricare alt produs bogat \u00een fructoz\u0103. Asta pentru c\u0103 fructoza ajut\u0103 organismul s\u0103 proceseze alcoolul mai repede. Fructoza mai poate fi g\u0103sit\u0103 \u00een cantit\u0103\u0163i mari \u00een mere, cire\u015fe, struguri \u015fi tomate.<\/p>\n P\u00e2inea pr\u0103jit\u0103<\/p>\n P\u00e2inea pr\u0103jit\u0103 bine ajut\u0103 la filtrarea impurit\u0103\u0163ilor din stomac. De asemenea, restabile\u015fte nivelul glicemiei din s\u00e2nge care este tulburat de consumul excesiv de alcool, favoriz\u00e2nd senza\u0163ia de oboseal\u0103 pe care o resim\u0163i dup\u0103 o noapte de be\u0163ie.<\/p>\n Regula celor trei mese principale<\/p>\n Baza este s\u0103 respect\u0103m cele trei mese principale. Iar la micul dejun, un pahar cu ap\u0103 \u00een care am stors ni\u0219te l\u0103m\u00e2ie permite stimularea bilei \u0219i a ficatului, elimin\u00e2nd astfel mai eficient gr\u0103simile. \u00cen primele zile dup\u0103 Revelion este preferabil, de asemenea, s\u0103 evit\u0103m lactatele. \u00cen schimb, sunt recomandate fructele proaspete \u0219i piureurile vegetale.<\/p>\n Ce m\u00e2nc\u0103m la pr\u00e2nz? Carnea ro\u0219ie e de evitat. Pe\u0219tele, puiul, carnea alb\u0103 sau felurile de m\u00e2ncare vegetariene sunt de preferat. Ca garnitur\u0103, multe legume, salate bogate \u00een vitamina C \u0219i orez integral.<\/p>\n Dac\u0103 sim\u021bim nevoia unei gust\u0103ri \u00eentre mese, sunt recomandabile fructele oleaginoase \u0219i smoothies. Dar nu mai mult de 15 astfel de fructe pe zi (nuci, alune, caju etc), iar smoothies-urile trebuie preparate din 60 la sut\u0103 fructe \u0219i 40 la sut\u0103 legume.<\/p>\n Plimb\u0103ri<\/p>\n Dac\u0103 vom merge pe jos c\u00e2te 30 de minute, de trei ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, este mai benefic dec\u00e2t o \u0219edin\u021b\u0103 istovitoare de o or\u0103 \u0219i jum\u0103tate la sal\u0103, potrivit sursei.\u00a0<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Be\u0163i mult\u0103 ap\u0103 Ar fi prima regul\u0103, dac\u0103 vre\u0163i ca durerile de cap \u015fi starea…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":55389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-55395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55395"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55395\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}