Cum \u0219tii c\u0103 ai deficit de calciu \u0219i magneziu<\/p>\n
Calciul \u0219i magneziul sunt elemenete esen\u021biale cu rol \u00een func\u021bia celulei. Simptomele deficitului de calciu \u0219i magneziu sunt similare, \u00eentruc\u00e2t, conform doctorului, aceste minerale merg m\u00e2n\u0103 \u00een m\u00e2n\u0103 \u0219i se g\u0103sesc cam \u00een acelea\u0219i alimente.<\/p>\n
Unul dintre simptomele lipsei de calciu \u0219i magneziu din organism este oboseala, dar \u0219i insomnia, depresia sau convulsiile, \u00een cazul \u00een care valoarea acestor minerale scade foarte mult.<\/p>\n
„Poate s\u0103 apar\u0103 o stare permanent\u0103 de depresie sau somnolen\u021b\u0103 sau tot felul de semne. Se contract\u0103 buzele sau ai parestezie, tulbur\u0103ri de sensibilitate \u0219i de furnic\u0103turi. Uneori \u00ee\u021bi apare durere \u00een m\u00e2na st\u00e2ng\u0103 \u0219i po\u021bi s\u0103 crezi c\u0103 ai f\u0103cut infarct. \u00ce\u021bi amor\u021be\u0219te m\u00e2na st\u00e2ng\u0103, v\u00e2rfurile urechilor \u0219i buzele. \u0218i ai o stare general\u0103 proast\u0103, p\u00e2n\u0103 \u0219i un atac de panic\u0103 po\u021bi s\u0103 faci de la lipsa calciului \u0219i a magneziului”, spune doctorul Ovidiu Pene\u0219, \u00een cadrul unei emisiuni.<\/p>\n
Inclusiv mu\u0219chiul inimii poate suferi contrac\u021bii care dau senza\u021bia unui infarct, din cauza lipsei de calciu \u0219i magneziu.<\/p>\n
De asemenea, c\u00e2rceii \u00een gambe, laba piciorului, \u00een abdomen sau \u00een mu\u0219chii biceps sunt un alt semn al deficitului de calciu \u0219i magneziu, conform sursei precizate. Dar, \u0219i dac\u0103 \u021bi se zbate ochiul poate fi un semn al lipsei celor dou\u0103 minerale din organism.<\/p>\n
Pentru buna func\u021bionare a sistemului osos este necesar, de asemenea, un aport optim de calciu \u0219i magneziu. C\u00e2nd \u00eens\u0103, cele dou\u0103 elemente sunt deficitare, sistemul osos folose\u0219te pentru func\u021bia celular\u0103 calciul \u0219i magneziul din oase. Acest lucru poate duce la sl\u0103birea oaselor \u0219i apari\u021bia durerilor de oase, de \u0219olduri, de coate, de um\u0103r, de coloan\u0103. Dar \u0219i demineralizarea din\u021bilor \u0219i poate s\u0103 apar\u0103 osteoporoza.<\/p>\n
Alte semne ale decicitului de calciu \u0219i magneziu<\/p>\n
Specialistul mai spune c\u0103 lipsa acestor dou\u0103 minerale din organism poate duce la pierderea p\u0103rului, afec\u021biune numit\u0103 alopecie. Sau la deteriorarea pielii, prin apari\u021bia de riduri ad\u00e2nci, deoarece colagenul \u0219i elastina nu se mai secret\u0103 optim din lipsa acestor elemente. Totodat\u0103, deficitul de calciu \u0219i magneziu duc la vindecarea lent\u0103 a r\u0103nilor \u0219i cicatricilor, unghiile sunt \u0219i ele afectate, devenind foarte fragile.<\/p>\n
Doctorul subliniaz\u0103 faptul c\u0103 trebuie s\u0103 fi\u021bi aten\u021bi atunci c\u00e2nd consuma\u021bi alimente bogate \u00een calciu \u0219i magneziu sau lua\u021bi astfel de suplimente s\u0103 nu consuma\u021bi \u00een paralel \u0219i alimente care \u00eempiedic\u0103 absorb\u021bia acestor minerale. Printre acestea se num\u0103r\u0103 cafeina, alcoolul, pr\u0103jelile sau alimentele foarte dulci.<\/p>\n
Acestea vor bloca \u00een intestin calciul, care nu va fi absorbit de organism. C\u00e2nd consuma\u021bi multe dulciuri, trebuie s\u0103 \u0219ti\u021bi c\u0103 organismul va absorbi zah\u0103rul, iar calciul \u0219i magneziul nu vor fi asimilate de organism, chiar dac\u0103 a\u021bi consumat alimente bogate \u00een aceste minerale.<\/p>\n
„Evita\u021bi b\u0103uturile carbogazoase, deoarece au ni\u0219te fosfa\u021bi \u00een compozi\u021bie \u0219i la fel, nu te las\u0103 s\u0103 absorbi c\u00e2t trebuie calciul \u0219i magneziul \u0219i mai mult, afecteaz\u0103 rinichii”,\u00a0a mai spus medicul, \u00een cadrul aceleea\u0219i emisiuni.<\/p>\n